Cuidar bem da sua pele pode prevenir complicações
Sua pele é o maior órgão externo do corpo. Para cada 1 polegada de pele, você tem cerca de 19 milhões de células da pele. Sua pele está constantemente crescendo, morrendo e se substituindo. Ele fornece uma barreira para o frio e bloqueia germes e outros invasores estrangeiros de entrar e fazer você doente. Se você tem diabetes, durante os meses mais frios é especialmente importante cuidar bem da sua pele.
O tempo frio é difícil para a pele e pode ser particularmente problemático para pessoas com diabetes .
Monitorar o açúcar no sangue pode se tornar mais difícil quando a pele está fria, o que pode afetar o controle do diabetes. Além disso, o frio pode fazer com que a pele fique seca e rachada. Rachaduras, aberturas na pele, podem permitir a entrada de sujeira e bactérias, o que pode levar a infecções. Porque as pessoas com diabetes têm sistemas imunológicos que estão comprometidos, eles são mais propensos a infecções. Portanto, é importante manter sua pele protegida, para evitar rachaduras e ressecamento. Além disso, manter a pele aquecida pode permitir que você continue praticando o autocuidado com o diabetes. Comece a proteger sua pele seguindo alguns passos importantes.
Evite Chuveiros Quentes
Você pode sentir frio, mas tente resistir à tentação de tomar um banho muito quente. A água quente pode realmente secar a pele. A pele seca é mais propensa a rachaduras e pode deixar a pele irritada e com coceira.
Em vez disso, use água morna. Se você planeja tomar um banho, certifique-se de testar a água com o cotovelo antes de entrar em contato com os pés, especialmente se você tiver danos nos nervos ou má circulação. Você não quer se queimar.
Mantenha sua pele hidratada por dentro e por fora
O clima frio muitas vezes pode ser enganador - leva mais tempo para o corpo se aquecer, mas isso não significa que você não está perdendo água pela transpiração e urinar.
Para evitar a desidratação, é importante certificar-se de que você está ingerindo quantidades adequadas de líquidos sem açúcar . Para garantir que você esteja, dê uma espiada na sua urina. Se é uma cor de maçã, você está desidratado. Tente obter uma consistência de cor limonada amarela clara.
Além disso, hidratar a pele regularmente, especialmente após o banho para bloquear a umidade. Você pode colocar creme em seus pés e mãos, mas evite colocá-lo entre os dedos dos pés. O excesso de umidade entre os dedos dos pés ou nas dobras da pele pode ser um local para as infecções fúngicas.
Lave as mãos com sabão e água morna
Testar seu açúcar no sangue pode se tornar mais difícil nos meses de inverno, especialmente quando suas mãos estão frias e secas. Evite usar álcool para limpar sua pele. O álcool pode secar a pele, o que pode dificultar o teste de açúcar no sangue. Lavar as mãos com água morna e sabão pode trazer vários benefícios. Pode aquecer as mãos o suficiente para aumentar o fluxo sanguíneo e matar bactérias e germes, o que pode prevenir doenças, como a gripe. Você também pode esfregar as mãos para melhorar a circulação. "Leite seu dedo", pressionando da mão para a ponta do dedo para que você possa ter mais facilidade em obter uma amostra de sangue.
Use sapatos que cabem
Use sapatos e botas bem ajustados para evitar calos ou bolhas suscetíveis de abrir e possivelmente causar uma infecção. Se você estiver usando meias grossas para manter os pés aquecidos, certifique-se de não apertar os sapatos. Se você não o fizer, considere ver um podólogo para garantir que você está usando o calçado adequado.
Proteja suas mãos e pés
Invista em luvas quentes ou luvas e meias respiráveis para evitar a pele seca do frio e do vento. Não há nada mais doloroso do que as mãos vermelhas e rachadas da exposição ao frio. Manter as mãos quentes pode mantê-lo motivado para manter seu açúcar no sangue sob controle e evitar rachaduras e cortes.
Mantenha seu açúcar no sangue na faixa alvo
Se você desenvolveu algum ressecamento ou rachaduras, é importante manter seu açúcar no sangue no objetivo . Se o seu açúcar no sangue estiver elevado, cortes, feridas e feridas abertas serão mais lentas para cicatrizar. Manter seus níveis de açúcar no sangue na faixa alvo pode ajudar a prevenir infecções. Ferimentos lentos de cicatrização nos pés, juntamente com níveis elevados de açúcar no sangue, podem ser desastrosos, às vezes levando a condições graves, como gangrena e amputações.
> Fontes:
> Academia Americana de Dermatologia. Como a pele cresce. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Previsão do Diabetes. Guia da pele do inverno. Setembro / outubro de 2016, p28-30.