O que você precisa saber
Bacopa monnieri, também conhecido como brahmi ou hissopo de água, é uma erva muito utilizada no ayurveda para melhorar a memória, aguçar a função cerebral e reduzir a ansiedade .
Disponível em forma de cápsula ou comprimido, a evidência atual sugere que bacopa pode melhorar a comunicação de substâncias químicas cerebrais envolvidas na cognição, aprendizagem e memória e inibir a inflamação no cérebro.
Os benefícios da Bacopa
Até o momento, poucos estudos testaram os efeitos sobre a saúde do bacopa. No entanto, a pesquisa sugere que a erva se mostra promissora no tratamento e / ou prevenção dos seguintes problemas de saúde:
1) Função Cognitiva
Vários estudos indicam que o bacopa pode ajudar a preservar a memória e melhorar a função cognitiva. Em um relatório publicado no Journal of Ethnophamacology, em 2014, os pesquisadores analisaram nove estudos publicados anteriormente, avaliando o efeito da bacopa na função cognitiva.
Em sua conclusão, os pesquisadores afirmaram que o bacopa tem o potencial de melhorar a cognição, mas são necessários estudos grandes e bem planejados comparando o suplemento à medicação.
Em um estudo de 2008 com 48 idosos sem demência (com 65 anos ou mais), os pesquisadores descobriram que 12 semanas de tratamento com bacopa (na dose de 300 mg por dia) levaram a melhorias significativas na memória, depressão , ansiedade e coração. taxa.
2) Doença de Alzheimer
Resultados de estudos em animais e pesquisas em tubos de ensaio sugerem que o bacopa pode ajudar a combater a doença de Alzheimer . Em um estudo de 2008 sobre células cerebrais em cultura, por exemplo, cientistas descobriram que os antioxidantes em bacopa ajudaram a suprimir o estresse oxidativo (um processo destrutivo que acredita-se contribuir para a doença de Alzheimer).
E em um estudo de 2010 em ratos com um modelo animal da doença de Alzheimer, bacopa pareceu preservar a memória e proteger contra a perda de função nas células cerebrais.
3) estresse
Estudos sugerem que bacopa pode ajudar a alterar a atividade de certas enzimas envolvidas na resposta ao estresse, sugerindo que bacopa poderia permitir que o cérebro estivesse preparado para lidar com o estresse. Um pequeno estudo publicado na Phytotherapy Research em 2014 avaliou os efeitos de um extrato de bacopa em participantes saudáveis submetidos a múltiplas tarefas. Os pesquisadores descobriram efeitos cognitivos positivos, alguns efeitos positivos no humor e uma redução nos níveis de cortisol naqueles que tomaram bacopa.
Possíveis efeitos colaterais
Bacopa pode causar efeitos colaterais, como boca seca, náuseas, cólicas estomacais, aumento dos movimentos intestinais e fadiga.
A bacopa pode aumentar os níveis de cálcio no sangue, de acordo com um ensaio clínico.
Os suplementos não foram testados quanto à segurança e devido ao fato de que suplementos dietéticos são amplamente não regulamentados, o conteúdo de alguns produtos pode diferir do que é especificado no rótulo do produto.
Por exemplo, um estudo analisou 12 amostras e detectou chumbo, cálcio, cromo em todas as amostras, mas em níveis abaixo do limite permitido. Outro estudo descobriu níveis elevados de cádmio, cobre, chumbo e zinco e recomendou que o bacopa fosse analisado quanto ao seu teor de metais antes do uso em suplementos fitoterápicos.
Bacopa também é conhecido como brahmi e não deve ser confundido com gotu kola e outras ervas que também são chamadas de brahmi.
Bacopa pode interagir negativamente com certos medicamentos, como medicamentos anticolinérgicos, medicamentos da doença de Alzheimer (inibidores da acetilcolinesterase) e medicamentos utilizados para o glaucoma. Bacopa pode afetar os níveis de neurotransmissores, como a serotonina, dopamina e GABA, e há uma falta de pesquisa sobre se a erva pode interagir com medicamentos que atuam sobre esses neurotransmissores.
Tenha em mente que a segurança de suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida.
Você também pode obter dicas sobre o uso de suplementos aqui , mas é importante observar que o autocuidado de uma condição e a prevenção ou o atraso do tratamento padrão podem ter consequências graves.
O Takeaway
Embora o bacopa esteja sendo amplamente promovido como um tratamento para distúrbios de memória e os estudos pareçam promissores, ainda faltam ensaios clínicos em grande escala (o tipo de pesquisa que queremos fazer para ter um estoque completo em um tratamento).
Se você ainda estiver considerando tentar, certifique-se de consultar primeiro o seu provedor de cuidados primários para avaliar os prós e contras e discutir se é apropriado para você.
Fontes:
> Benson S, Downey LA, Stough C, Wetherell M., Zangara A, Scholey A. Um estudo cruzado, duplo-cego, controlado por placebo, agudo, de doses de 320 mg e 640 mg de Bacopa monnieri (CDRI 08) em estresse multitarefa reatividade e humor. Phytother Res. 2014 abr; 28 (4): 551-9.
> Calabrese C, Gregory WL, Leão M, Kraemer D, osso K, Oken B. Efeitos de um extrato de Bacopa monnieri padronizado sobre desempenho cognitivo, ansiedade e depressão em idosos: um estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo. J Altern Complement Med. 2008 14 (6): 707-13.
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> Sadhu A, Upadhyay P, Agrawal A, et al. Gestão de determinantes cognitivos na demência senil do tipo Alzheimer: potencial terapêutico de um novo medicamento polherbal. Clin Drug Investig. 2014 dez; 34 (12): 857-69.
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