Benefícios, usos, efeitos colaterais e muito mais
Um tipo de bactéria encontrada naturalmente em seus intestinos, o Lactobacillus acidophilus , também conhecido como L. acidophilus ou acidophilus, é um dos probióticos mais conhecidos (microorganismos benéficos que podem promover a saúde e proteger contra infecções).
Usos para Acidophilus
Acidophilus pertence a um grupo de bactérias chamadas bactérias do ácido láctico (ou Lactobacillus ) pela sua capacidade de converter açúcares em ácido láctico e peróxido de hidrogénio, substâncias que inibem o crescimento de bactérias indesejáveis nos intestinos.
Diz-se que alimentos e suplementos feitos com acidophilus ajudam a equilibrar bactérias potencialmente prejudiciais que podem florescer no intestino devido a doenças ou antibióticos.
Além disso, acidophilus é por vezes utilizado para prevenir e / ou tratar as seguintes condições de saúde:
- Acne
- Vaginose bacteriana
- Infecção por C. difficile
- Infecção por Candida
- Diabetes
- Diarréia
- Infecção por E. coli
- Eczema
- Síndrome do Intestino Irritável (SII)
- Intolerância a lactose
- Infecção do trato urinário (ITU)
- Infecção por fungos
Alguns proponentes também afirmam que acidophilus pode promover a perda de peso e fortalecer o sistema imunológico.
Os benefícios do acidophilus
Embora acidophilus é um dos probióticos mais extensivamente estudados, os resultados variaram amplamente devido a diferenças nas populações de pacientes, cepas acidophilus e outros fatores. Aqui está uma olhada em algumas descobertas da pesquisa disponível:
1) colesterol alto
Estudos sugerem que os probióticos podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol, e acidophilus parece ser mais eficaz do que outras espécies.
Para um relatório publicado no Annals of Medicine em 2015, por exemplo, os pesquisadores revisaram estudos publicados anteriormente sobre os efeitos dos probióticos sobre os fatores de risco para lipídios e doenças cardiovasculares.
Sua análise constatou que os suplementos probióticos foram eficazes na redução dos níveis de colesterol total e colesterol LDL ("colesterol ruim") e fatores associados a doenças cardiovasculares (como índice de massa corporal, circunferência da cintura e marcadores inflamatórios).
Uma redução significativa no LDL foi encontrada em ensaios contendo Lactobacillus acidophilus em comparação com outros probióticos.
2) diarréia
Embora acidófilos tenham sido explorados como um possível tratamento para diarréia, evidências recentes têm sido misturadas para ajudar a prevenir diarreia associada a C. difficile , um tipo de diarréia grave que freqüentemente afeta adultos mais velhos em tratamento médico que necessitam de tratamento antibiótico de amplo espectro. .
Em uma revisão de pesquisa publicada no Cochrane Database of Systematic Reviews em 2013, por exemplo, os cientistas analisaram 23 estudos publicados anteriormente sobre o uso de vários tipos de probióticos para prevenir a diarreia associada a C. difficile e concluíram que o uso a curto prazo de probióticos é seguro e eficaz para prevenir a diarreia associada a C. diff em pessoas que não têm sistema imunológico enfraquecido ou que estão gravemente debilitadas.
Um estudo posterior publicado no The Lancet , no entanto, não encontrou evidências de que um suplemento probiótico contendo duas cepas de Lactobacillus acidophilus (e duas cepas de Bifidobacterium) pudesse prevenir a diarréia associada a antibióticos ou a diarréia associada a Clostridium difficile .
3) Vaginose bacteriana
A vaginose bacteriana é uma infecção vaginal comum que resulta de um desequilíbrio nos tipos de bactérias na vagina.
De acordo com uma revisão de 2014, suplementos Lactobacillus (incluindo acidophilus) tomados diariamente podem ajudar a prevenir e tratar a vaginose bacteriana.
Fontes de Acidophilus
Bactérias lácticas são usadas na fabricação de muitos alimentos, incluindo iogurte, kefir e leitelho. O acidophilus, em particular, pode ser encontrado no iogurte que é feito com culturas acidófilas vivas, outros produtos lácteos fermentados, como o kefir, e produtos de soja fermentados, como miso e tempeh. O número de organismos vivos varia muito de produto para produto devido a diferenças nos métodos de processamento.
Relacionados: Kefir: o que você precisa saber
Suplementos de acidophilus vêm em muitas formas.
Alguns contêm uma única cepa, enquanto outros contêm várias cepas ou espécies de bactérias diferentes. Eles podem ser encontrados em cápsulas, cápsulas, drinques, pérolas, pastilhas mastigáveis ou líquidos. Alguns estão disponíveis na forma de supositórios.
Suplementos acidófilos não lácteos ou sem lactose estão disponíveis.
Alguns suplementos acidophilus contêm pectina, uma fibra solúvel encontrada em frutas cítricas e outras frutas. Os proponentes afirmam que a pectina é um prebiótico (uma substância que promove o crescimento de bactérias probióticas).
Leite acidophilus pode ser encontrado em lojas de alimentos saudáveis e algumas mercearias e mercearias asiáticas.
Possíveis efeitos colaterais
Efeitos colaterais comuns incluem queixas digestivas, como gases, inchaço, dor de estômago ou diarréia. Embora a maioria dos efeitos colaterais digestivos diminua com o uso, se eles não melhorarem ou piorarem, você deve interromper o uso e consultar seu médico.
Se tiver urticária, erupção cutânea, comichão, dificuldade em respirar, vómitos ou inchaço da face, lábios, língua ou garganta, interrompa o uso e procure assistência médica imediata.
Enquanto muitas pessoas podem tolerar acidophilus, não é certo para todos.
Se você tem um sistema imunológico enfraquecido ou debilitado (devido a uma condição médica ou tratamento imunossupressor ou medicação), você pode não ser capaz de tomar acidophilus.
Pode haver alérgenos do leite ou traços de lactose em produtos acidófilos derivados de laticínios.
Há alguma preocupação de que acidophilus pode aumentar o risco de toxicidade D-lactato. Pessoas com síndrome do intestino curto, supercrescimento bacteriano do intestino delgado, deficiência de tiamina, insuficiência renal, diabetes ou cirurgia de bypass gástrico podem estar sob maior risco.
Evite acidophilus se você tiver uma condição que resulte em danos intestinais, devido ao risco de que a bactéria possa escapar para outras partes do corpo e potencialmente causar complicações graves, como bacteremia ou sepse . Houve relatos de outras espécies de lactobacilos envolvidos em infecções, como abscesso e meningite.
Você não deve tomar acidophilus se tiver uma válvula cardíaca artificial, distúrbio da válvula cardíaca ou cateter venoso central devido ao risco de uma infecção.
O acidophilus pode enfraquecer o esmalte dentário ao longo do tempo quando exposto aos dentes.
Se estiver grávida ou a amamentar, fale com o seu médico antes de tomar acidophilus. Você deve consultar seu pediatra antes de dar acidophilus a crianças, bebês ou crianças. As crianças que estão doentes, prematuros e crianças com sistema imunológico enfraquecido correm maior risco de eventos adversos e complicações.
Ao contrário dos medicamentos prescritos e vendidos sem prescrição médica, a Administração de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA) não regulamenta os probióticos (ou outros suplementos alimentares) ou os testa em busca de segurança. Alguns produtos podem conter menos que o número declarado de organismos vivos. Outros produtos podem estar contaminados com outras cepas ou ingredientes bacterianos.
Você pode obter dicas sobre o uso de suplementos aqui .
The Bottom Line
Apesar da pesquisa que tem sido feita sobre acidophilus, a maioria dos estudos utilizou uma combinação única de probióticos ou doses diferentes, dificultando a comparação dos resultados.
Enquanto acidophilus pode parecer inofensivo (porque é encontrado naturalmente no corpo e em muitos alimentos comuns), não é certo para todos. Se você está pensando em tomar acidophilus para qualquer condição, é uma boa idéia consultar o seu médico primeiro para ver se é apropriado (e seguro) para você.
Comer certos tipos de iogurte e kefir pode aumentar sua ingestão de acidophilus. Você pode verificar o rótulo para ver se ele contém acidophilus. Outras fontes de acidophilus incluem kimchi (um prato de repolho fermentado tradicional), picles azedos, chucrute, pão de massa azeda e pasta de missô.
> Fontes:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al. Probióticos para a prevenção de diarreia associada a Clostridium difficile em adultos e crianças. Cochrane Database Syst Rev. 2013 31 de maio; (5): CD006095.
> Sun J, Buys N. Efeitos do consumo de probióticos na redução de lipídios e fatores de risco de DCV: uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos randomizados. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Isenção de responsabilidade: As informações contidas neste site são destinadas apenas para fins educacionais e não são um substituto para aconselhamento, diagnóstico ou tratamento por um médico licenciado. Não se destina a cobrir todas as precauções possíveis, interações medicamentosas, circunstâncias ou efeitos adversos. Você deve procurar atendimento médico imediato para qualquer problema de saúde e consultar seu médico antes de usar a medicina alternativa ou fazer uma alteração em seu regime.