A maneira natural de criar um espaço no intestino pode ser um problema no IBS
Você pode ter se perguntado por que está sentindo vontade de evacuar depois de comer. O reflexo gastrocólico é um reflexo em que o simples ato de comer estimula o movimento no trato gastrointestinal . Especificamente, o reflexo gastrocólico estimula as contrações no intestino grosso. Essas contrações podem levar a um movimento intestinal pouco tempo depois de comer.
Quando está funcionando bem, é a maneira natural de criar espaço para digerir a comida que você está comendo agora. Qualquer nova mãe viu esse reflexo em ação, pois é por isso que os bebês muitas vezes precisam de suas fraldas trocadas logo após a amamentação.
Um reflexo gastrocólico anormalmente forte tem sido implicado como parte de alguns dos sintomas da síndrome do intestino irritável (SII) . Vamos dar uma olhada nos fatores que aumentam a força do reflexo gastrocólico, o que isso significa para uma pessoa para o IBS, e como você pode usar essa informação para abordar seus próprios sintomas digestivos.
O que aumenta a força do reflexo gastrocólico?
O reflexo é desencadeado pelo ato de comer, mas há outros fatores que influenciam a intensidade das contrações intestinais. As seguintes coisas podem fazer com que essas contrações aumentem de intensidade:
- Comendo uma grande refeição
- Comer uma refeição que contém formas não saudáveis de gordura, como frituras, carnes gordurosas e molhos ricos
- Beber grandes quantidades de líquido frio de uma só vez
O Reflexo Gastrocólico e IBS
A pesquisa indicou que um número elevado de pessoas que têm IBS tem um reflexo gastrocólico exagerado em resposta às refeições. Essa reatividade parece ser o resultado, pelo menos em parte, dos níveis anormais de dois hormônios, colecistocinina (CCK) e motilina, os quais são responsáveis por regular a motilidade do sistema digestivo .
Essa resposta exagerada pode se manifestar em sintomas agravados que ocorrem logo após a alimentação (o termo chocante para isso são os sintomas pós - prandiais ).
Como tratar o reflexo gastrocólico e IBS-D
Se você tem IBS com predominância de diarreia , pode usar seu novo conhecimento sobre o reflexo gastrocólico para tentar reduzir o efeito sobre os sintomas. Tente comer refeições menores , evitando alimentos que contenham tipos não saudáveis de gordura. Antes de comer, você pode saborear um pouco de chá de hortelã-pimenta ou tomar um suplemento de óleo de hortelã-pimenta, ambos com efeitos antiespasmódicos. Se o seu médico prescreveu-lhe um medicamento antiespasmódico , poderá descobrir que tomar a medicação aproximadamente 20 minutos antes de comer pode ajudar a reduzir as dores e as cólicas pós-prandiais.
Reflexo gastrocólico e constipação
Por outro lado, se você perceber que tem constipação crônica, talvez possa usar o reflexo gastrocólico a seu favor. Para a maioria das pessoas, os ritmos naturais do corpo são tais que o desejo de evacuar é mais intenso pela manhã. Certificar-se de comer um grande café da manhã, com alguns alimentos com gordura saudável, pode fortalecer seu reflexo gastrocólico e ajudar a iniciar um movimento intestinal matinal.
Fonte:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Hormônios e SII" Centro UNC para Distúrbios Funcionais e Motilidade Funcional