Você acabou de ter uma parafasia literal?
O que causa momentos altos?
Se você já experimentou momentos sênior - um termo não médico para problemas mentais - você não está sozinho. Alguns anos atrás, eu estava comprando mantimentos e tinha acabado de passar meu cartão de débito. A máquina me pediu o meu PIN, que eu tinha entrado centenas de vezes antes, e eu congelei. Eu não conseguia me lembrar da vida de mim. Como o caixa olhou para mim como se eu fosse um possível ladrão de identidade, rapidamente cancelei a transação e mudei para um cartão de crédito que não precisava de senha.
Minha avó morreu da doença de Alzheimer . O mesmo aconteceu com a mãe dela. Meu pai tem 70 anos e não mostra sinais da doença, mas sua mãe e sua avó não a desenvolveram até o final dos anos 80. Ainda não sabemos se a doença vai atingir três ou mais gerações seguidas.
Mesmo que eu estivesse no meio dos meus 30 anos quando deixei meu PIN de débito em branco, não pude deixar de me perguntar se havia algo realmente errado comigo. Eu acho que eu era muito jovem para chamar o que aconteceu um momento sênior, mas na realidade, isso é tudo que era.
Eu fui privado de sono e enfatizado naquele dia - duas coisas que podem trazer aqueles temidos momentos altos. Algumas semanas depois, voltei para a loja, mas dessa vez fiquei calmo e descansado. Eu me lembrei do meu PIN sem problemas.
Com o tempo, o cérebro muitas vezes experimenta alguma perda de memória normal relacionada à idade . Isso acontece por vários motivos, como diminuição dos neurotransmissores e do tamanho do cérebro , o que pode dificultar a atenção e o processamento de informações.
Pessoas com perda de memória relacionada à idade normal, no entanto, são geralmente capazes de compensar essas mudanças usando listas e outras ajudas de memória . Em outras palavras, os momentos mais altos geralmente não prejudicam o funcionamento diário.
Um tipo comum de momento sênior tem um nome científico: a parafasia literal . É quando distorcemos uma palavra substituindo um som por outro.
Esquecer temporariamente os nomes, números de telefone ou por que você subiu ("O que eu ia receber?") Também são momentos altos comuns.
É um momento sênior ou um sinal de demência?
Quando momentos altos dificultam o gerenciamento de assuntos diários, eles podem ser sinais precoces de doença de Alzheimer ou outra demência. Se você acha que os seus momentos mais antigos vão além do campo de pequenos aborrecimentos e escorregões ocasionais, procure um médico para que seus sintomas possam ser avaliados. Pode haver muitas causas para seus sintomas, mas a única maneira de descobrir o que está acontecendo é fazer um diagnóstico completo.
O que é preocupante é que é difícil saber se momentos altos nunca vão progredir além do normal ou se os momentos mais altos são o começo de algo pior. Há também a possibilidade de que esses momentos principais sejam sinais de comprometimento cognitivo leve (CCL) , um meio termo entre a perda de memória relacionada à idade normal e a demência. É por isso que é importante tomar nota dos momentos altos ao longo do tempo e também pedir a outras pessoas que lhe digam se perceberam que os momentos estão se tornando mais frequentes.
Reduzindo Momentos Seniores
Nossa sociedade acelerada provavelmente aumenta as chances de ter momentos altos.
A multitarefa dificulta a retenção de fatos, porque não estamos dando nenhuma informação exclusiva em nossa atenção. Além disso, a fadiga e o estresse que muitos de nós experimentamos porque estamos sobrecarregados de trabalho reduzem nossa capacidade de concentração e atenção aos detalhes.
Aqui estão algumas dicas para reduzir a incidência de momentos altos:
- Faça uma coisa de cada vez.
- Observe como as coisas se parecem, cheiram, sentem e sentem, assim como o que está acontecendo, para lembrar de várias maneiras.
- Repetir memórias em sua mente para reforçá-las.
- Durma o suficiente .
- Aprenda técnicas de gerenciamento de estresse.
- Reduza a confusão mental usando calendários, listas e gadgets, como assistentes pessoais digitais (PDAs)
- Tente usar truques de memória (mnemônicos)
Uma palavra de
Momentos mais antigos podem ser assustadores, mas na maioria das vezes eles são apenas um resultado do processo normal de envelhecimento do cérebro. A menos que estejam interferindo na sua capacidade de gerenciar as atividades do dia-a-dia, algumas mudanças no estilo de vida devem ajudá-lo a transformar seus momentos mais experientes em aborrecimentos ocasionais.
Fontes:
Beck, M. (27 de maio de 2008). A ciência por trás dos "momentos mais antigos". O Wall Street Journal Online. http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html
Doraiswamy, PM, Gwyther, LP e Adler, T. (2008). O plano de ação do Alzheimer: o guia dos especialistas para o melhor diagnóstico e tratamento de problemas de memória. Nova Iorque: St. Martin's Press.
Instituto Nacional do Envelhecimento. Esquecimento: saber quando pedir ajuda. 27 de abril de 2017. > https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness
-Editado por Esther Heerema, MSW