Por que mais derrames acontecem nos estados do sul
Vários estados nos Estados Unidos estão associados a uma taxa mais alta de derrame do que o restante do país. Este é um problema tão reconhecido que uma região dos Estados Unidos foi realmente apelidada de "cinturão de derrame" pela comunidade médica e por especialistas em saúde pública.
Como o derrame é uma das principais causas de morte e incapacidade, é vital entender o que coloca a população sulista dos Estados Unidos em maior risco de derrame e descobrir como prevenir o derrame nessa população de risco.
Se você é do cinturão de acidente vascular cerebral dos Estados Unidos, você deve saber os fatos sobre como você pode evitar se tornar uma vítima de um acidente vascular cerebral.
O Cinturão De Derrame
Dados dos Centros de Controle de Doenças que remontam a pelo menos 40 anos indicam que indivíduos que são do cinturão de AVE têm pelo menos duas vezes mais chances de sofrer um derrame ao longo da vida que pessoas da mesma idade que não são do cinturão de AVE. Os estados que têm a maior taxa de AVC nos Estados Unidos estão todos localizados geograficamente na região sul dos EUA. Eles são (em ordem alfabética): Alabama, Arkansas, Geórgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Carolina do Norte, Carolina do Sul e Tennessee. Curiosamente, as pessoas que cresceram no cinturão de AVE e mudaram-se para outro estado localizado fora do cinturão de AVE, após a infância, continuam a ter maior probabilidade de sofrer um AVC na idade adulta do que os seus colegas da mesma idade.
Causas do aumento do AVC entre indivíduos do cinturão de movimento
Existem várias causas desse aumento da incidência de AVC que afeta pessoas que são do cinturão de AVE dos Estados Unidos. De fato, o aumento da incidência de acidentes vasculares cerebrais é uma questão tão importante nos serviços de saúde americanos, que os dados coletados de dezenas de milhares de pacientes foram usados no estudo Reasons for Geographic and Racial Differences in Stroke (REGARDS).
Este foi um estudo longitudinal, nacional e de base populacional, de adultos brancos e negros com idade ≥45 anos, inscritos no estudo entre 2003 e 2007. Vários fatores de risco de AVC foram cuidadosamente avaliados por equipes de cientistas médicos líderes para determinar quais desses elementos foram os principais responsáveis pelo aumento dramático da taxa de AVC no cinturão de AVE dos Estados Unidos. Houve algumas descobertas interessantes.
Padrões Dietéticos
Certos padrões alimentares foram encontrados para ter uma conexão substancial com o risco elevado de acidente vascular cerebral e doença cardíaca. Mais significativamente, um padrão alimentar específico que é identificado como o Padrão Alimentar do Sul, foi associado com um risco de aproximadamente 56 por cento maior. Esta dieta, de acordo com os autores do estudo, é caracterizada por gorduras adicionadas, frituras, ovos, órgãos e carnes processadas e bebidas açucaradas. Dieta tem sido mostrada para ter um impacto sobre vários problemas de saúde, incluindo diabetes, hipertensão, níveis de gordura e níveis de colesterol, todos os quais são conhecidos por afetar significativamente o risco de acidente vascular cerebral.
O padrão alimentar do sul engloba alguns grampos bem conhecidos que são particularmente prejudiciais ao corpo de maneiras que levam ao acidente vascular cerebral. Gordura excessiva em sua dieta pode aumentar os níveis de colesterol e triglicérides , que são conhecidos por causar derrame.
Alimentos fritos e alimentos processados são tipicamente abundantes em um tipo particular de gordura conhecido como gordura trans ou gordura parcialmente hidrogenada. As gorduras trans são gorduras que são difíceis para o corpo metabolizar adequadamente. Uma alta ingestão de gorduras trans está fortemente ligada a uma alta incidência de acidente vascular cerebral. Uma dieta que é rica em alimentos fritos, alimentos processados, gorduras e açúcares é susceptível de levar à obesidade e diabetes, os quais causam acidente vascular cerebral.
História de família
Outro importante fator de risco de AVC é a história familiar. Estudos mostram que adultos que têm um membro da família que teve um acidente vascular cerebral experimentam uma chance 33 por cento maior de ter um derrame.
Há várias razões para que doenças ocorram entre os membros da família. A genética é a razão mais óbvia para uma tendência familiar de desenvolver uma doença em particular. Certamente, a genética tem um impacto no risco de AVC. Por exemplo, um estudo recente da Faculdade de Medicina da Universidade de Vermont acompanhou mais de 30.000 pessoas para procurar uma ligação genética.
Durante um período de cinco anos, notou-se que as pessoas com sangue do tipo AB eram mais propensas a ter um derrame do que as pessoas que tinham sangue tipo O, tipo sanguíneo A ou tipo sanguíneo B. O tipo sanguíneo é um traço genético. A propósito, o tipo sanguíneo AB é o menos comum dos 4 tipos sanguíneos. A doença falciforme, um dos mais conhecidos distúrbios genéticos genéticos familiares, é outra forte causa de acidente vascular cerebral. Vários distúrbios de coagulação do sangue e doenças cardíacas que correm em famílias também são conhecidos por levar ao derrame. Existem, da mesma forma, alguns distúrbios familiares raros dos vasos sanguíneos no cérebro que podem levar a um derrame.
Mas, apesar de tudo isso, pesquisadores da Universidade de Stanford descobriram que os fatores de estilo de vida são os principais responsáveis pela variação geográfica no risco de derrame cerebral nos Estados Unidos, e não nos genes. Certamente, os genes desempenham um papel, mas os cientistas fizeram várias investigações de amostragem de DNA e descobriram que há pouca variação genética entre as pessoas que vivem em diferentes regiões dos Estados Unidos. Ao mesmo tempo, foram encontrados outros fatores significativos que variam de uma região para outra, incluindo dieta, tabagismo, uso de álcool, nível de educação, renda e uso de recursos de cuidados de saúde, os quais desempenham um papel forte em levando a um acidente vascular cerebral.
Voltando para a probabilidade de acidente vascular cerebral entre os membros da família, verifica-se que os hábitos de vida, como padrões alimentares, tabagismo e recebendo cuidados de saúde adequados são tipicamente mais semelhantes entre os membros da família do que entre os não-familiares. Esta é, com certeza, uma grande parte do motivo da associação familiar de acidente vascular cerebral.
Você pode fazer alguma coisa sobre o seu risco de acidente vascular cerebral?
Se você é do cinturão de AVE, se você mora no cinturão ou se você tem um histórico familiar forte de derrame, isso não significa que você deve esperar um derrame em sua vida. Há uma série de coisas que você pode fazer para reduzir suas chances de ter um derrame, mesmo se cair em uma categoria de "alto risco". As etapas a seguir são muito eficazes para reduzir suas chances de ter um derrame, não importa de onde você é.
Obtendo Testado para Fatores de Risco de AVC
Há uma série de testes de triagem de rotina para o risco de AVC. Na verdade, seus exames regulares no consultório do médico são, com frequência, exames de triagem muito eficazes para as causas mais comuns de AVC. O seu médico ouve o seu coração quando você faz um check-up? Então, você teve uma checagem de AVC sem perceber! Você pode descobrir mais sobre como suas visitas regulares ao médico incluem testes de triagem para AVC.
Pare de fumar
Muitos fumantes não querem ouvir isso, mas fumar é uma das formas mais intensas de danificar seu corpo e seu cérebro. Fumar leva a sérios danos aos vasos sanguíneos do cérebro e do coração. Isso aumenta o risco de derrame. No entanto, surpreendentemente, o dano causado pelo fumo pode reverter se você desistir antes que o dano cause conseqüências irreversíveis, como derrame e câncer.
Perda de peso
A obesidade é outro fator de risco de AVC. Existem várias maneiras de perder peso. A perda de peso está entre os problemas de estilo de vida mais desafiadores que uma pessoa pode enfrentar. Mas, mesmo um pequeno progresso em direção ao seu peso saudável pode ter um impacto substancial na sua saúde, reduzindo suas chances de ter um derrame.
Dieta
Esse padrão alimentar do sul é um hábito difícil de quebrar. Mas há muitas pessoas que fizeram pequenas mudanças nos hábitos alimentares que fazem uma grande diferença. Por exemplo, reduzir a ingestão de alimentos fritos pode fazer uma diferença profunda no risco de derrame, reduzindo a ingestão de gorduras trans.
Antioxidantes são outro componente importante de qualquer dieta. Saiba mais sobre os efeitos dos antioxidantes, que são componentes promotores de saúde de frutas frescas, vegetais e nozes. Substituir alguns alimentos processados por frutas e vegetais frescos pode proteger seu corpo contra danos.
Exercício
O exercício foi provado para prevenir o derrame. O exercício não significa que você precisa mudar completamente sua vida. Você provavelmente não percebe, mas há uma variedade de exercícios que você já faz toda semana. A chave é aumentar essas atividades físicas para reduzir suas chances de ter um derrame.
Padrões de trabalho
Situações de trabalho de alto estresse estão associadas a um maior risco de AVC. Horários de turnos irregulares também foram ligados ao acidente vascular cerebral. Embora o trabalho seja algo que poucas pessoas têm o poder de controlar, existem algumas etapas que você pode seguir para garantir um ambiente de trabalho mais seguro. Mais importante ainda, se você estiver em condições de garantir um ambiente de trabalho menos tóxico para seus colegas ou subordinados, esteja ciente de que questões como segurança no emprego, longas horas de trabalho, estresse no trabalho e horários de trabalho imprevisíveis afetam a saúde de sua equipe. Você pode descobrir mais sobre quanto tempo as horas afetam o risco de derrame e como as horas de deslocamento afetam o risco de derrame.
Arredores Positivos
Relaxamento, meditação, espiritualidade e bons relacionamentos comprovadamente reduzem o risco de derrame. A grande maioria das pessoas consegue diminuir o estresse e melhorar sua qualidade de vida com atenção deliberada à redução do estresse.
O cinturão de derrame dos Estados Unidos é uma "coisa real". Mas o aumento do AVC entre as pessoas do cinturão de AVE não é um fato imutável. Você pode tomar medidas para reduzir o risco de derrame se você tiver problemas de saúde ou problemas de estilo de vida que o colocam em risco de ter um derrame. Dar pequenos passos em direção à prevenção do AVC pode aumentar sua expectativa de vida em 12,5 anos.
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