Altos níveis de açúcar no sangue podem afetar sua saúde cardíaca também
Diabetes é uma condição extremamente complexa que pode desencadear uma série de complicações. A doença, na qual o corpo não pode produzir ou processar adequadamente a insulina, é mais conhecida por níveis anormalmente altos de glicose ou açúcar no sangue. Diabetes também pode aumentar os níveis de colesterol e triglicerídeos , ou as gorduras presentes no sangue. Isso, por sua vez, aumenta o risco de doença cardiovascular.
Por que o açúcar elevado no sangue afeta o colesterol?
A insulina é um hormônio com um papel central na forma como o corpo metaboliza o açúcar e a gordura em energia. Então, quando há algo errado com a insulina, é provável que o colesterol e os triglicérides também sejam afetados, não apenas a glicose. O diabetes reduz a quantidade de "bom colesterol", ou HDL, que varre o sangue e aspira o excesso de gordura.
Quando os níveis de HDL são reduzidos, o "colesterol ruim" ou o LDL aumentam, assim como os triglicerídeos. Níveis baixos de HDL combinados com altos níveis de triglicérides resultam em aumento do acúmulo de placa nas paredes das artérias, bloqueios que levam a ataques cardíacos e derrames. De fato, a Associação Americana de Diabetes relata que mais de 65% dos diabéticos morrem de ataques cardíacos ou derrames .
O que é síndrome metabólica?
A síndrome metabólica é uma família de fatores de risco inter-relacionados em uma pessoa que a coloca em risco especialmente alto de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
Os fatores de risco incluem pressão alta, resistência à insulina, desordens de gordura no sangue (os problemas de colesterol mencionados) e quantidades excessivas de gordura ao redor do abdômen. É importante notar que a síndrome está intimamente associada ao diabetes, porque a resistência à insulina (às vezes chamada de "síndrome da resistência à insulina") muitas vezes leva ao diabetes tipo 2.
Como posso evitar o alto nível de açúcar no sangue?
Uma vez que você tenha sido diagnosticado com diabetes, você tem que ser ainda mais vigilante sobre o seu colesterol, triglicérides e pressão arterial, bem como o seu açúcar no sangue. Isso é o que os médicos querem dizer quando se referem ao ABC do diabético: o teste de açúcar no sangue A1C (A), pressão arterial (B) e colesterol (C). Isso significa ter seu sangue checado no consultório do médico pelo menos uma ou duas vezes por ano.
Formas de prevenir o alto nível de açúcar no sangue incluem:
- Manter um peso saudável
- Comendo uma dieta rica em fibras e baixo teor de gordura
- Exercer 30 minutos por dia, pelo menos quatro dias por semana
- Pare de fumar se você é um fumante, e parar de fumar sem fumaça também.
- Trabalhe com um médico para decidir quando a medicação pode ser necessária.
Controlar o seu nível de açúcar no sangue é importante para muitos aspectos da sua saúde quando você tem diabetes. Monitorá-lo e fazer tudo o que puder para ficar dentro dos limites ajudará a reduzir seus riscos à saúde. Pode reduzir o risco de muitas das principais complicações do diabetes.
Fontes:
"Anormalidades do colesterol e diabetes" americanheart.org . Agosto de 2015. American Heart Association.
"Diabetes: doença cardíaca e derrame cerebral." diabetes.org . Junho 2008. American Diabetes Association.
"Diabetes Basics". diabetes.org. Associação Americana de Diabetes.
"Síndrome metabólica." americanheart.org . 14/05/2014 Associação Americana do Coração