O músculo latíssimo do dorso é um grande músculo de forma triangular que ajuda a fazer coisas como flexões, natação e até respiração. Os lats são localizados superficialmente, o que significa que eles são claramente visíveis (quando a pele é removida).
Para dizer de outra maneira, você não precisa dissecar camadas de músculos para localizar as lats. E sorte para nós, pessoal não médico, (quando olhamos para pessoas com músculos das costas bem desenvolvidos em particular), você não precisa absolutamente remover a pele para notar as lats; em vez disso, você pode identificar esse importante músculo das costas por sua forma.
O músculo latíssimo do dorso é frequentemente chamado de "lats" ou latissimus, abreviado.
Latissimus Dorsi Localização
Em geral, embora nem sempre, cada extremidade de um músculo se liga ao osso. Esses locais de fixação são conhecidos como a origem e inserção de um músculo.
Quando se trata de lats, a origem é complicada, mas a inserção é simples.
No topo, o músculo do lats se origina das seis últimas vértebras torácicas e das últimas três ou quatro costelas. Parte da origem também inclui a fáscia toracolombar ao nível das vértebras lombares e sacrais , assim como o dorso um terço da parte externa do topo do osso do quadril. E, finalmente, a origem dos lats inclui apenas um pouquinho do ângulo inferior da sua omoplata.
Como as fibras musculares dos nervos estendem-se desde a origem até o ponto de inserção (a inserção dos nervos está localizada na parte interna do osso do seu braço, logo abaixo da articulação do ombro), eles se afilam em um ponto.
Esta origem ampla em uma forma de inserção pontual do músculo, uma forma triangular.
Função Latissimus Dorsi
Os "lats" fortes ajudam-no a usar os braços para aumentar o peso do seu corpo. Bons exemplos de atividades que usam as lats extensivamente incluem fazer chin-ups, escaladas e natação.
As lats também ajudam no processo de respiração.
Eles são chamados de "músculos respiratórios acessórios", o que significa que aumentam os movimentos do tronco durante a inalação e a expiração. Eles fazem isso levantando (expandindo) a circunferência da caixa torácica quando você inala, o que pode aumentar o volume de ar que entra nos pulmões. Durante a exalação, o músculo grande dorsal ajuda a diminuir a circunferência do tronco, o que pode ter o efeito de extrair mais ar.
Com o tronco parado, as barras de latte acionam seu braço, aproximam-no da linha média do corpo e estendem a articulação do ombro para trás (essencialmente o mesmo que trazer o braço para trás). Eles podem fazer esses movimentos separadamente ou em combinação uns com os outros.
Outras coisas que o latissimus dorsi faz é trazer toda a cintura escapular para baixo (chamada depressão), bem como ajudar no ato de flexão lateral (chamada flexão lateral). Quando ambas as lats estão trabalhando ao mesmo tempo, elas ajudam a arquear a coluna (chamada hiperextensão ) e a inclinar a pélvis anteriormente .
Problemas de Latissimus Dorsi
Um músculo latente fraco pode interferir em levar seu braço em direção ao seu corpo ou seu corpo em direção ao seu braço. A fraqueza também pode interromper sua capacidade de flexionar lateralmente seu tronco.
Se suas meias estiverem apertadas ou curtas, será difícil levantar o braço à sua frente ou para o lado. Um músculo latissimus dorsi curto tende a manter sua cintura escapular para baixo e para frente.
Se você tem escoliose (curva C), um dos lados do seu músculo lats provavelmente será mais apertado do que o outro. Se você tiver uma cifose, a parte da frente do seu lats provavelmente será apertada.
> Fontes:
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall e Provance, Patricia Geise. Teste e Função dos Músculos com Postura e Dor. 3ª Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.
Latissimus Dorsi. Site do GP Notebook.