Aprenda sobre a hiperextensão
A hiperextensão é um movimento articular excessivo no qual o ângulo formado pelos ossos de uma articulação particular é aberto ou endireitado, além de sua amplitude de movimento normal e saudável. Tal movimento pode potencialmente tornar essa articulação particular instável e, por sua vez, aumentar o risco e a probabilidade de luxação ou outras lesões potenciais da articulação.
Ocasionalmente, a hiperextensão é referida como um movimento normal, ou exercício, que posiciona uma parte do corpo ou membro posterior (em direção às costas) da posição anatômica. Um exemplo desse tipo de exercício é o exercício do super-homem, no qual a parte de trás é hiperextendida em comparação com uma posição anatômica normal.
Amplitude de movimento
A maioria das articulações do corpo humano permite certo movimento. Algumas articulações particulares, como as articulações do crânio, não o fazem. As articulações que permitem o movimento, como o joelho ou o tornozelo, têm uma amplitude de movimento predeterminada. Esta amplitude de movimento é basicamente a que distância em cada direção essa articulação pode se mover ou dobrar confortavelmente. Por exemplo, pense no pescoço. Você pode mover seu pescoço até certo ponto em cada direção, mas se você virar o pescoço muito longe em uma determinada direção, podem ocorrer lesões. A amplitude de movimento de uma articulação geralmente é medida em graus. Cada junta individual tem uma amplitude de movimento separada.
Flexão
O oposto da hiperflexão é a flexão. A flexão é definida como a flexão de uma articulação particular, de modo que os ossos que formam essa articulação são aproximados. Durante a flexão, o ângulo entre os ossos dos membros de uma articulação é diminuído. A flexão geralmente ocorre quando os músculos se contraem e os ossos movem a articulação próxima para uma posição curva.
Em suma, a flexão encurta um ângulo articular e a extensão aumenta.
Exercício
Em termos de aptidão física, a hiperextensão também é um tipo de exercício que funciona na parte média e baixa das costas.
Um exercício de hiperextensão pode ser realizado deitado de bruços no chão e levantando os braços e o tronco do chão, mantendo os quadris e a parte inferior do corpo equilibrados e aterrados. Esse movimento alonga os músculos da parte inferior das costas. Também existem equipamentos comumente encontrados em academias que podem ser utilizados para realizar exercícios de hiperextensão. Se você não tiver certeza de quais equipamentos utilizar para realizar exercícios de hiperextensão, peça a um membro da equipe da sua academia.
Também conhecido como: Hiperextensão também é muitas vezes referida como extensão excessiva.
Ortografia Alternativa: Há algumas grafias alternativas de hipertensão. Eles incluem hiperextensão, hiperextensão
Erros de ortografia comuns: Existem vários erros ortográficos comuns de hiperextensão. Estes incluem hiperextração, hiperextensão, hiperextensões,
Exemplos: A lesão no chicote o fez hiperestender o pescoço.