A origem muscular é um termo que se refere a uma extremidade de um músculo, geralmente no local onde se liga a um osso. A parte principal do músculo chamada de barriga do músculo, então atravessa a lacuna entre este osso e outro osso geralmente adjacente - para anexar lá. O final do músculo que se liga ao 2º osso é chamado de inserção .
As origens e inserções musculares também são chamadas de anexos musculares.
Quando você fala dessa maneira, você não está distinguindo o tipo de anexo. Em outras palavras, um anexo pode ser uma origem ou uma inserção, ou com um uso plural, ambos.
Origens musculares são diferenciadas das inserções musculares pelo grau relativo de movimento (e, portanto, o papel do movimento) do osso ao qual elas se ligam quando você realiza movimentos comuns.
As origens musculares geralmente se ligam a ossos que fornecem estabilidade.
Reversão de Origem e Inserção de Função
Dito isso, é possível reverter os papéis dos ossos (e seus músculos) que estão envolvidos em um movimento comum, de modo que a parte geralmente móvel forneça a estabilidade e a parte geralmente estável faça a ação. Neste caso, porém, o movimento será muito diferente da versão original. Não só isso, a ação resultante serve a um propósito totalmente diferente.
Esse tipo de reversão pode ser valioso à medida que você faz exercícios de fortalecimento e / ou flexibilidade.
Trabalhando a articulação do ponto de vista oposto ao usual, você pode encontrar novas fibras musculares para trabalhar e treiná-las para funcionar em mais de uma situação. Além disso, você provavelmente aumentará a força por meio de uma maior amplitude de movimento - uma ótima maneira de diminuir o risco de lesões. Exercícios de máquina de Pilates são conhecidos por este tipo de treinamento.
Se o Pilates é muito caro para você, considere o uso de um theraband e / ou tubulação. Nosso especialista em exercícios, Paige Waehner, tem uma boa rotina para iniciantes:
Com a maioria dos exercícios de banda, você terá a chance de trabalhar todos os músculos ao redor de uma articulação usando pelo menos dois tipos de contrações. A chave para um ótimo treino aqui é manter uma velocidade lenta tanto lá quanto atrás sem sacrificar a boa forma. Você verá o que quero dizer depois de alguns representantes.
Conhecimento de apego muscular para a escola
Quando você estuda músculos e articulações para a escola, precisa aprender os locais exatos das origens e inserções musculares - juntamente com outras informações, como a ação que elas produzem para a articulação. Você também pode precisar conhecer os nervos que suprem o músculo. Tenha em mente que as origens e inserções musculares às vezes se ligam em vários lugares em seus respectivos ossos, e seu professor provavelmente exigirá que você conheça todos eles.
Para recapitular e impulsionar seus estudos, aqui estão 4 pontos úteis para entender o papel que as origens e inserções musculares desempenham no movimento humano:
- Os músculos são motores poderosos para o movimento; eles se ligam ao osso em cada extremidade, cruzando a articulação como fazem.
- A parte do músculo localizada entre duas extremidades é conhecida como a barriga do músculo.
- O movimento acontece nas articulações, com um dos ossos da articulação movendo-se livremente enquanto o outro permanece parado.
- Tudo isso é significativo porque o tamanho, a direção e a forma da musculatura da barriga e das ligações musculares fazem parte do que determina a amplitude de movimento da articulação e, portanto, sua flexibilidade.