A fadiga é um problema comum para pessoas com hepatite. Quer seja causado diretamente por uma doença do fígado ou seja o efeito colateral da medicação, os pacientes podem se sentir extremamente cansados, mesmo após uma noite inteira de sono. Um estudo descobriu que 67 por cento das pessoas com hepatite C experimentaram algum nível de fadiga. Fadiga pode variar de leve a grave e pode afetar todas as áreas da vida.
Algumas pessoas experimentam fadiga constante enquanto outras experimentam ciclos de fadiga.
Lidar com a fadiga requer paciência, pois não há soluções fáceis. No entanto, essas dicas podem ajudar você a controlá-lo.
Coisas que você pode fazer para ajudar a fadiga
- Exercite-se regularmente. O exercício moderado é uma boa maneira de ajudar a controlar a fadiga. Talvez pareça um pouco estranho se exercitar quando você está cansado, mas é útil para muitas pessoas.
- Coma refeições saudáveis. Uma dieta equilibrada é uma excelente maneira de ajudar a controlar a fadiga. Comece com os princípios básicos do que comer se você tiver hepatite crônica.
- Não exagere na sua agenda. Priorize seu dia fazendo atividades essenciais primeiro e depois inicie outras tarefas conforme o seu nível de energia permitir.
- Evite situações estressantes. Aqui estão cinco dicas simples para ajudar a controlar o estresse.
- Planeje quantidades regulares e consistentes de sono todas as noites.
- Tire uma soneca da tarde. Cochilos regulares de 30 minutos podem ser um grande impulso para o seu dia e ajudar a controlar a fadiga.
- Aprenda a relaxar. No ritmo frenético de hoje, atividades como ioga e meditação são extremamente populares. Você não precisa ser um executivo de negócios estressado ou um guru do fitness para se beneficiar dessas técnicas de relaxamento.
Coisas que seu médico pode fazer para ajudar a fadiga
- É uma boa ideia relatar fadiga ao seu médico. Mesmo que alguma fadiga seja provavelmente inevitável com a doença do fígado, existem maneiras que seu médico pode ajudar.
- Trate sua hepatite. Sua fadiga geralmente diminuirá significativamente se você conseguir uma resposta virológica sustentada.
- Diagnostique e trate a anemia . Como a anemia é uma possível causa de fadiga, seu médico pode determinar se essa é uma preocupação subjacente. A anemia ocorre quando o sangue não tem glóbulos vermelhos suficientes.
- Diagnostique e trate outras condições que causam fadiga, como doenças da tireoide .
- Prescrever remédio para ajudá-lo a dormir melhor. Os médicos devem usar um julgamento cuidadoso porque o fígado é geralmente responsável por destruir as drogas no corpo. Qualquer benefício do medicamento deve ser pesado contra possíveis riscos de danificar o fígado.
Em geral, os médicos podem procurar outras causas tratáveis de fadiga. Isso pode exigir exames de sangue, um exame físico completo e fazer muitas perguntas sobre seus sintomas.
> Fontes:
Um Guia para Entender e Gerenciar a Fadiga. Publicação do Projeto de Apoio à Hepatite C.
MD Consult. Folha Informativa do Fadiga do Paciente. Elsevier, Inc. 2009.