Além de lavar as mãos , uma das maneiras mais importantes e eficazes para impedir a propagação de germes é "cobrir sua tosse". Mas o que isso significa e por que você deveria fazer isso?
Como cobrir sua tosse
Não é difícil cobrir sua tosse, mas existe uma maneira certa e errada de fazê-lo. A idéia é cobrir a boca quando você tosse ou espirra, de modo que os germes do seu corpo não voem para o ar ou para o outro lado da sala, onde eles fariam alguém ficar doente.
Mas colocar a mão na frente da boca para cobrir a tosse não é a melhor maneira de fazê-lo. Quando você tosse na sua mão, os germes se espalharão em tudo que você tocar com as mãos, o que acaba com o propósito, pois você pode estar apertando as mãos de pessoas ou tocando em alimentos, maçanetas e outras superfícies.
Para fazê-lo corretamente, sua melhor aposta é cobrir sua tosse com o interior do cotovelo. Uma vez que você se acostumar com isso, é tão fácil quanto tossir em sua mão. Como você provavelmente não estará tentando abrir nenhuma porta com o cotovelo, a chance de espalhar esses germes cai drasticamente.
Se acontecer de você estar de pé ao lado de uma caixa de lenços quando precisar espirrar ou tossir, outra opção é pegar uma e tossir nela, e então imediatamente jogá-la fora. Se você decidir fazer isso, você deve limpar as mãos com algum desinfetante para as mãos ou lavá-las para o caso de os germes ficarem pelo tecido e em suas mãos.
Por que cobrir sua tosse?
Cobrindo sua tosse é importante porque reduz a propagação de germes. As doenças respiratórias, como o resfriado comum e a gripe, se espalham quando você espirra e tosse, ou quando toca o rosto e depois toca em outros objetos. Cobrir a boca quando tossir ou espirrar com o cotovelo ou com um lenço de papel reduzirá bastante o número de germes que podem se espalhar para pessoas e objetos ao seu redor.
Mesmo que sua doença não pareça muito ruim para você, pode ser muito mais sério para alguém que pegue seus germes.
Este simples passo pode proteger muitas pessoas de ficarem doentes. E é tão simples que você pode ensinar até mesmo crianças pequenas a fazê-lo. Praticar esse hábito e encorajar outros a fazê-lo também pode reduzir a disseminação de doenças respiratórias contagiosas em nossas comunidades.
Certifique-se de cobrir sua tosse - com o cotovelo ou um lenço de papel - todas as vezes e ajudar a reduzir a disseminação de doenças transmitidas pelo ar.
Fontes:
"Cubra sua tosse". Hábitos de boa saúde 27 set 10. Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças. 25 de agosto de 11.