Lidando com um músculo puxado da parede abdominal
Uma tensão muscular abdominal, também chamada de músculo abdominal puxado, é uma lesão de um dos músculos da parede abdominal. Uma tensão muscular ocorre quando o músculo é alongado demais. Quando isso ocorre, as fibras musculares são rasgadas. Mais comumente, uma cepa causa lacerações microscópicas dentro do músculo, mas ocasionalmente, em lesões graves, o músculo pode romper-se de seu apego.
Músculos da parede abdominal
A parede abdominal é composta de vários músculos, incluindo:
- Reto abdominal é o músculo sobre a frente da barriga que lhe dá uma aparência de "seis pacotes" quando está bem desenvolvido.
- Os oblíquos internos e externos envolvem os lados do corpo e ajudam você a se curvar.
Sintomas de uma cepa abdominal
As cepas dos músculos abdominais geralmente causam dor imediata na área do músculo lesionado. Pode ser difícil flexionar o músculo por causa dessa dor. O outro sintoma comum é o espasmo muscular do músculo lesionado. Menos comumente, inchaço e hematomas podem resultar da lesão muscular.
Graus de Severidade
As cepas dos músculos abdominais são graduadas de acordo com a gravidade da lesão:
- Grau I (Leve): Desconforto leve, muitas vezes sem incapacidade. Geralmente não limita a atividade.
- Grau II (Moderado): Desconforto moderado, pode limitar a capacidade de realizar atividades como flexões ou movimentos de torção.
- Grau III (grave): lesão grave que pode causar dor com atividades normais. Muitas vezes os pacientes se queixam de espasmos musculares e hematomas.
Tratamento de cepas abdominais
O tratamento de uma lesão muscular abdominal é difícil. Não há maneira de imobilizar o abdômen e é quase impossível descansar totalmente esses músculos.
Dito isso, o passo mais importante depois de você sustentar uma tensão muscular abdominal é permitir que o músculo esfrie para que a inflamação possa diminuir. Evitar exercícios para permitir que o músculo lesionado se cure é importante. Atividades que causam dor ou espasmo dos músculos abdominais também devem ser evitadas.
O alongamento suave é útil, mas não deve ser doloroso. Alongar-se excessivamente pode ser prejudicial e até retardar o processo de cura. Aplique gelo na área lesada na fase aguda (as primeiras 48 horas após a lesão) e depois das atividades. Antes das atividades, o calor suave pode ajudar a soltar o músculo.
Quando procurar ajuda médica
Se você tiver sintomas de uma cepa abdominal grave, você deve ser avaliado para o tratamento adequado. Se as atividades diárias normais, como caminhar, sentar ou dormir, forem interrompidas devido à sua lesão, então você deve avaliar a lesão por um médico.
Se você não tem certeza se tem uma tensão abdominal ou se os sintomas não desaparecem rapidamente, então você deve ser avaliado. Médicos e fisioterapeutas podem ser úteis para orientá-lo no tratamento que pode acelerar sua recuperação. Algumas pessoas encontram tratamentos como ultra-som, massagem terapêutica e exercícios específicos particularmente úteis.
Você deve consultar seu médico para determinar se isso seria apropriado para sua condição.
> Fonte:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. Lesões de tênis: epidemiologia, fisiopatologia e tratamento. Jornal da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos . 2015 Mar; 23 (3): 181-9.