Evite o desgaste da carreira em seu trabalho médico
"Se você tem um emprego sem nenhum agravamento, você não tem um emprego."
~ Malcolm S. Forbes
A maioria dos empregos implica algum grau de estresse; No entanto, muitos empregos médicos costumam ser ainda mais estressantes do que a maioria dos empregos em outras indústrias. Numerosos fatores contribuem para o estresse no trabalho em carreiras médicas, incluindo:
Fatores que contribuem para o estresse no trabalho em carreiras médicas
- Longas horas, incluindo noites e fins de semana
- Instalações insuficientes e / ou grande volume de pacientes
- Lidando com pacientes doentes e suas famílias
- Reembolso de reembolsos e outras tensões financeiras
- Alta pressão de tomar decisões que alteram a vida
Existem várias maneiras de ajudar a compensar o estresse no trabalho. Se você sentir vontade de contar com um colega de trabalho, ou pior ainda, seu chefe, você pode estar estressado demais. Se você tem medo de entrar no trabalho ou se sentir fatigado ou deprimido, você também pode estar sofrendo de estresse no trabalho.
Maneiras simples de lidar com o estresse no trabalho
- Exercício, exercício físico, atividade física: Muitos concordam que a descontração com uma rotina regular de exercícios ajuda a reduzir os efeitos de qualquer estresse, incluindo o estresse relacionado ao trabalho.
- Humor - usando um senso de humor e riso para compensar o estresse no trabalho: talvez o riso seja realmente o melhor remédio. Muitos profissionais médicos concordam que o humor é realmente importante no tratamento do estresse na carreira. Barbara Poncelet, uma enfermeira pediátrica certificada, acrescenta: "Acho que as enfermeiras são algumas das pessoas mais engraçadas que já conheci - fazemos isso para permanecer são. O riso realmente ajuda, mas compartilhar com outras enfermeiras de maneira informal também ajuda. " Existem vários sites dedicados ao humor médico, como o GiggleMed, e o Nursing Jocularity Journal.
- Hobbies e outras saídas criativas: Fazer algo que você ama, que não tem nada a ver com o atendimento ao paciente ou seu trabalho médico, pode ser uma ótima maneira de dar à sua mente uma pausa do estresse no trabalho. Seja cozinhando, voando em aviões, tempo para a família, costura, caça, golfe ou passeios de barco, certifique-se de reservar um tempo para o seu passatempo favorito.
- Rede de apoio ou grupo de amigos: Gastar tempo de qualidade com a família ou amigos pode ser um grande alívio para o estresse. Você não precisa ter um grupo de suporte formal; Qualquer grupo de amigos, familiares ou colegas de apoio, prestativos e positivos pode ajudá-lo em momentos difíceis no trabalho.
Joseph Kim, MD, MPH afirma: "É fundamental ter uma forte rede de apoio social, especialmente durante os momentos em que você está emocionalmente esgotado de trabalhar no ambiente clínico. Habilidades de enfrentamento saudáveis podem fazer toda a diferença".
Embora as dicas acima sejam algumas das formas mais comuns de combater o estresse na carreira, existem várias outras maneiras adicionais para os profissionais médicos lidarem com o estresse. Aconselhamento profissional ou oficinas de comunicação podem ajudar com habilidades de enfrentamento e resolução de conflitos. Além disso, meditação, massagem terapêutica ou outras técnicas de relaxamento podem ajudar alguns profissionais.
Infelizmente, há também algumas maneiras menos positivas que alguns profissionais da área médica lidam com o estresse. Algumas pessoas recorrem a drogas ou álcool para atenuar o estresse de uma carreira de alta pressão. Os programas de recuperação e reabilitação de abuso de substâncias podem ajudar a administrar alguns problemas de abuso de substâncias que podem ou não ser exacerbados por inúmeras pressões pessoais e profissionais enfrentadas por muitos profissionais médicos, incluindo longas horas longe de suas famílias, processos de negligência e problemas financeiros à medida que os reembolsos diminuem.
Como um profissional da área médica, o abuso de substâncias pode acabar na carreira, portanto, prevenir o estresse e outros fatores desencadeantes, bem como o tratamento precoce, é fundamental.
Viver uma vida equilibrada fora do trabalho é importante. Encontrar maneiras de escapar do estresse de uma maneira saudável e positiva pode ajudá-lo a superar o estresse no trabalho, evitar o desgaste da carreira, continuar a prosperar e avançar em sua carreira médica.