Lidando com calor e umidade com DPOC
Para pessoas com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), o calor do verão não é apenas desconfortável, pode levar a complicações perigosas. Calor e umidade extremos podem agravar os sintomas da DPOC, incluindo falta de ar e broncoespasmos.
Aqui está um olhar mais atento sobre os problemas que você pode encontrar com a DPOC em climas quentes e como evitar complicações sérias no verão.
Agravamento da dispneia no verão
Uma das principais queixas dos pacientes com DPOC é dispneia ou falta de ar. Quando a temperatura esquenta, o seu nível de dispnéia às vezes pode ser muito maior do que o normal. Por que é isso?
Temperaturas extremas geralmente resultam em estresse para todo o corpo. Se pensarmos em como nossos corpos reagem ao estresse, poderemos entender melhor o fenômeno de como a temperatura afeta a respiração.
O corpo está sempre trabalhando para tentar manter uma temperatura normal do corpo, que é cerca de 98,6 graus F. Quando estamos expostos a condições climáticas extremas, como durante o calor do verão, o corpo deve gastar energia extra para tentar se refrescar a fim de manter uma temperatura corporal normal.
Este requisito extra de energia faz com que o corpo exija mais oxigênio. Se você tem DPOC, já está usando muito de sua energia apenas para respirar, para não mencionar tudo o que faz durante o dia.
Portanto, não é incomum experimentar um nível maior de falta de ar quando você está exposto a temperaturas extremas. Seu corpo está sendo forçado a usar mais energia enquanto se esforça para manter a temperatura do corpo.
Broncoespasmos com DPOC e Calor
Você já saiu de um dia muito quente e respirou fundo?
O resultado é muitas vezes surpreendente. Para pessoas com DPOC cujas vias aéreas já estão inflamadas e irritadas, respirar ar quente pode levar ao broncoespasmo.
Durante um broncoespasmo, o músculo liso das vias aéreas ( os brônquios ) se contraem, o que diminui o tamanho das vias aéreas. A diminuição resultante no tamanho das vias aéreas torna mais difícil obter ar para dentro ou para fora dos pulmões. Posteriormente, você descobrirá que é mais difícil respirar e ficar sem fôlego.
Não é apenas o calor do verão que é um problema. Temperaturas internas elevadas resultam em concentrações aumentadas de material particulado no ar, o que pode piorar os sintomas da DPOC. O mesmo acontece com o ar externo quando há poluentes do ar. Infelizmente, sabemos que os poluentes atmosféricos ao ar livre estão associados a exacerbações e mortes por DPOC .
Prevenindo complicações
Embora não possamos controlar o clima, podemos controlar nosso ambiente e nossa exposição a calor e umidade extremos. Aqui estão alguns passos que você pode tomar para vencer o calor neste verão e respirar mais fácil:
Beba muitos líquidos: Durante os meses quentes de verão, você deve aumentar sua ingestão de líquidos, independentemente do seu nível de atividade ou sede. A perda de água do corpo (através da transpiração) pode variar de 0,3 litros / hora em um ambiente sedentário confortável, até 6,0 litros por hora com uma combinação de calor elevado e atividade física.
Se você não compensar essa perda de água com a ingestão de líquidos, poderá ficar rapidamente desidratado.
Use Roupas e Protetores Solares Adequados: Uma queimadura solar torna ainda mais difícil para o seu corpo esfriar a si mesmo, por isso, certifique-se de usar um bom protetor solar todos os dias, mesmo que você não esteja planejando ficar sob a luz direta do sol. Mantenha-se fresco usando roupas leves, de cor clara e folgadas. Muitas pessoas com DPOC têm níveis deficientes de vitamina D , então você pode querer aplicar o filtro solar (para que possa absorver a vitamina D) depois de ficar no sol por cinco a dez minutos.
Planeje suas atividades cuidadosamente: Se você tiver que ir para fora, faça-o nas primeiras horas da manhã ou depois que o sol se põe.
Ao dirigir, estacione em áreas sombreadas e coloque protetores solares em seu carro. Escolha locais com ar-condicionado e atividades internas.
Stay Cool: Se for possível, fique em um prédio com ar condicionado (apesar de ficar fora por curtos períodos de tempo, especialmente no início da manhã ou tarde da noite, pode ser muito saudável para quem vive com DPOC). não tenha ar condicionado, planeje seu dia para ir a lugares que o fazem, por exemplo, a biblioteca, um shopping ou a casa de um amigo ou membro da família com ar condicionado. Tenha em mente que, se o ar condicionado for necessário para sua saúde, você poderá deduzir isso nos impostos com uma nota do seu médico. Tome um banho frio ou um banho para diminuir a temperatura do seu corpo. Evite atividades que envolvam a utilização de energia extra. Ligue para o departamento de saúde local para ver se eles podem recomendar um abrigo para alívio do calor em sua área.
Use o Buddy System: Durante os meses quentes de verão, certifique-se de que os amigos ou membros da família liguem pelo menos duas vezes por dia para ter certeza de que você está bem. Esta é uma boa ideia, independentemente da estação ou do calor.
Evite o excesso de atividade: Você será mais capaz de tolerar o calor, se você evitar atividade física extenuante ou exercício durante os dias quentes. Novamente, é importante notar que o exercício é muito importante para pessoas com DPOC e pode não apenas melhorar sua qualidade de vida, mas aumentar sua sobrevida. Sua melhor aposta é se exercitar em um lugar onde o ar condicionado esteja disponível. Certifique-se de obter bastante água, pois a combinação de atividade física e calor aumenta ainda mais a perda de líquidos.
Tome seus medicamentos como dirigido: Lembre-se de tomar seus medicamentos conforme indicado pelo seu médico. Se você usar oxigênio, converse com seu médico sobre suas necessidades de oxigênio durante os meses de verão.
Preste atenção aos boletins meteorológicos : faça questão de assistir ou ouvir o boletim meteorológico diário, alertando-o sobre as condições atuais do tempo. Aprenda a usar o gráfico de índice de calor fornecido pelo Serviço Nacional de Meteorologia, que avalia a severidade do clima, considerando tanto o calor quanto a umidade. Preste atenção também aos avisos de poluição. Como observado acima, o aumento do calor, seja interno ou externo, aumenta a concentração de material particulado no ar, o que pode afetar sua respiração. Planeje suas atividades em épocas de clima mais moderado, sem alertas climáticos extremos. Mesmo curtos períodos de temperaturas extremas podem causar doenças graves e / ou complicações da DPOC .
Linha de fundo na segurança de verão com DPOC
O verão pode ser um momento maravilhoso para aumentar seu tempo fora e se exercitar, ambos importantes para sua qualidade de vida. No entanto, tomar um momento para considerar a segurança no calor e na umidade é fundamental. Tenha em mente que suas necessidades de fluido podem aumentar drasticamente com o calor, e a desidratação pode ocorrer rapidamente. Tomando os poucos passos simples acima pode ajudá-lo a aproveitar esses meses de verão ao máximo.
> Fontes:
> Hansel, N., McCormack, M. e V. Kim. Os efeitos da poluição atmosférica e temperatura na DPOC. DPOC 2016. 13 (3): 372-9.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci e Stephen L .. Hauser. Princípios de Medicina Interna de Harrison. Nova York: Mc Graw-Hill Education, 2015. Impressão.
> McCormack, M., Belli, A., Waugh, D. et ai. Efeitos Respiratórios do Calor Interno e a Interação com Poluição do Ar na Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica. Anais da American Thoracic Society . 2016. 13 (12): 2125-2131.