Efeitos de curto e longo prazo da ansiedade na pressão arterial
A ansiedade causa pressão alta? A resposta é sim, mas também é não. Ansiedade, ou estresse, está ligada ao aumento temporário da pressão arterial, mas não à pressão alta crônica . Isto é verdade mesmo em pacientes que sofrem de transtorno de ansiedade crônica. Aqui está mais sobre como o estresse e a ansiedade estão relacionados a mudanças na pressão arterial.
Como ansiedade pode elevar a pressão arterial temporariamente
Períodos de ansiedade desencadeiam a liberação de hormônios que causam aumento da freqüência cardíaca e diminuição do diâmetro dos vasos sanguíneos, os quais levam ao aumento da pressão arterial.
O efeito do estresse na pressão sangüínea a curto prazo pode ser dramático, levando a aumentos da pressão arterial média de 30 a 40%. Essas mudanças são de curta duração, no entanto, com a freqüência cardíaca, o diâmetro dos vasos sanguíneos e a pressão arterial voltando ao normal à medida que os hormônios são eliminados.
Ansiedade crônica não leva à hipertensão crônica
Pessoas com transtornos de ansiedade crônica não têm aumentos da pressão arterial crônica, como resultado de sua ansiedade. Nesses pacientes, os sistemas nervoso e cardiovascular parecem redefinir seu ponto normal para explicar o aumento crônico dos hormônios do estresse. Assim como os pacientes sem transtornos de ansiedade têm períodos de estresse, as pessoas com um transtorno de ansiedade crônico também apresentam períodos de maior ansiedade, e sua pressão sanguínea responde de maneira semelhante durante esses períodos.
Estresse e Pressão Arterial
O impacto do estresse na pressão arterial ainda é motivo de preocupação, e é por isso que a ansiedade e o estresse são frequentemente apontados como causa da pressão alta.
Repetidas, rajadas curtas de pressão arterial elevada podem ser tão prejudiciais quanto elevações crônicas da pressão sangüínea. O dano que ocorre nos vasos sanguíneos, no coração e nos rins é muito semelhante nessas duas situações diferentes.
Independentemente de o dano acontecer em uma série de rajadas curtas ou ao longo do tempo, ele ainda é cumulativo, e os efeitos de ambos os tipos de elevação da pressão arterial são os mesmos - aumento do risco de dano ao órgão, ataque cardíaco, derrame e morte.
Decidir como tratar a pressão arterial em pessoas com estresse subjacente ou problemas de ansiedade é complicado. Alguns dos medicamentos se complementam, enquanto outros podem trabalhar um contra o outro. Se você tiver estresse crônico, é melhor consultar um médico. Ele pode ajudá-lo a decidir qual curso de tratamento atende melhor às suas necessidades.
Bom para a ansiedade e alívio do estresse e bom para a pressão arterial
Alguns bons hábitos de saúde têm benefícios para reduzir a ansiedade e o estresse, bem como prevenir ou controlar a pressão alta. Ser fisicamente ativo é uma parte de um estilo de vida saudável que é bom para ambos. A atividade física, como caminhada rápida, também pode ajudar a controlar o açúcar no sangue se você tem diabetes e mantém um peso saudável, ambos importantes para a pressão arterial.
O álcool pode agravar a ansiedade e é recomendável que você beba apenas levemente para reduzir os riscos de pressão arterial. Comer uma dieta saudável pode ajudar com o estresse, ansiedade, bem como prevenir ou controlar a pressão arterial elevada.
> Fontes
- > Perguntas e respostas sobre pressão alta. Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais.
- > Serdner, GH et al. Efeito da ansiedade e depressão na pressão arterial: estudo longitudinal de 11 anos da população. Br J Psiquiatria. Agosto de 2008; 193 (2): 108-13.
- > Dicas para gerenciar o estresse e ansiedade. Associação de Ansiedade e Depressão da América.