Se você está no chuveiro e percebe os fios do seu cabelo ao redor do dreno, você pode estar se perguntando: isso é normal? E se não, o que está fazendo com que o cabelo caia e o que pode ser feito a respeito? Existe, por exemplo, uma conexão entre alergias e perda de cabelo?
O que é uma quantidade normal de perda de cabelo?
É normal que uma pessoa perca 60 a 100 fios de cabelo por dia e a maioria das pessoas nem percebe.
No entanto, quando a perda de cabelo se torna mais perceptível, pode ser assustador - especialmente se você não tiver certeza do que está causando isso.
Você pode esperar que, se você estiver passando por, digamos, quimioterapia ou radiação como um tratamento para o câncer, mas por outro lado, a perda excessiva de cabelo pode ser uma surpresa. Pode ser particularmente devastador para as mulheres, já que é menos aceitável socialmente que as mulheres sejam carecas.
Antes de pensar que não há nada que você possa fazer sobre o cabelo ralo ou queda de cabelo, é importante considerar algumas das causas mais comuns. Também é importante entender que, em muitos casos, existem remédios e a queda de cabelo pode não ser permanente. Compartilhe qualquer preocupação com a perda de cabelo com seu médico para ter certeza de sua causa e do tratamento apropriado.
Razões comuns para perda de cabelo ou desbaste
Evento traumático / estressante: Quando você passa por um evento grave e traumático, como um acidente ou a perda súbita de um ente querido, seu corpo pode experimentar um choque extremo. Trauma pode desencadear o corpo a ter uma reação auto-imune, onde os glóbulos brancos atacam o bulbo do cabelo. Então o cabelo entra em um estado de repouso e cai. Isso geralmente acontece em pontos específicos, e não em todo. Para a maioria das pessoas, com o tempo e muitas vezes com medicação, essa situação pode ser resolvida. A perda de cabelo irá parar e o cabelo novo voltará a crescer.
- Coceira erupções no couro cabeludo: Se você tem uma erupção cutânea com comichão no couro cabeludo, uma sarna pode formar se você coçá-lo. Esta sarna impedirá que um folículo se abra. O resultado é que o cabelo nessa área não pode crescer e o cabelo vai cair naquele ponto. É importante conversar com um médico para obter um xampu para ajudar a regenerar o crescimento e parar a coceira.
- Intoxicação Alimentar: Algumas pesquisas indicam que a intoxicação alimentar - especificamente metais na água - pode afetar sua circulação sanguínea e fazer com que seu cabelo se solte prematuramente. Por exemplo, o metal tálio foi ligado à alopecia , a perda de cabelo. É importante notar que essa associação não é cientificamente conclusiva.
- Alergias Alimentares / Dieta Limitada: Para algumas pessoas com alergia a laticínios, trigo, soja ou outros alimentos, a perda de cabelo pode ser uma complicação, embora isso não tenha sido cientificamente confirmado. Quando seu corpo tem uma reação alérgica, seu sistema imunológico pode enviar sinais por todo o corpo para evitar ataques. Isso pode resultar em perda de cabelo e deve ser resolvido evitando esses alimentos para evitar mais danos. Muitas pessoas com doença celíaca que são alérgicas ao glúten relatam a perda de cabelo como um sintoma . Quando uma pessoa tem doença celíaca, o sistema imunológico cria anticorpos para afastar os alimentos que não pode quebrar. Essa reação afeta os intestinos e destrói as paredes de proteção, permitindo que mais patógenos entrem no intestino. A perda de cabelo é frequentemente resultado da má absorção de nutrientes e inflamação nos intestinos e intestinos. Os corpos de algumas pessoas não atacam apenas o glúten, mas também os folículos pilosos e outras partes do corpo. Além disso, se a sua dieta é limitada e não possui certas vitaminas e nutrientes de certos alimentos, isso pode afetar diferentes processos do corpo, incluindo o crescimento do cabelo. De fato, alguns estudos sugerem que muita vitamina A ou pouca proteína pode afetar a perda de cabelo.
- Desequilíbrios hormonais: para algumas pessoas, condições médicas que afetam os hormônios podem resultar em perda de cabelo. Muitas pessoas com alergias alimentares também têm doenças relacionadas que podem alterar os hormônios, o que pode agravar ainda mais a queda de cabelo.
O que comer para cabelos saudáveis
Existem muitos alimentos que podem melhorar o crescimento do cabelo e podem ajudar a regenerar o crescimento do cabelo. Mais evidências científicas são necessárias para confirmar esses achados, mas tenha em mente o seguinte.
Salmão: Este tipo de peixe é carregado com vitamina D, proteínas e ácidos graxos ômega-3 para promover o crescimento do cabelo.
Pimentos Amarelos: Estes vegetais contêm vitamina C, um antioxidante que fortalece a haste capilar e os folículos pilosos. A deficiência de vitamina C tem sido associada a secar e rachar o cabelo, o que pode levar à perda de cabelo.
Ostras: as ostras são ricas em zinco e uma deficiência de zinco está frequentemente ligada à perda de cabelo.
Ovos: Os ovos são ricos em biotina , que tem demonstrado aumentar o crescimento do cabelo e a regeneração de novos cabelos.
> Fontes:
> Glynis, Ablon, MD, FAAD Um estudo duplo-cego, controlado por placebo, avaliando a eficácia de um suplemento oral em mulheres com autopercepção de cabelos em desbaste. J Clin Esthete Dermatol. 2012 nov; 5 (11): 28-34
> Centro Médico da Universidade de Maryland. Transtornos do Cabelo. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin 2016.
> Centro Médico da Universidade de Maryland. Vitamina H (biotina). http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hair-disorders. 2016