Continue a ter um papel ativo na sua saúde do coração
Se você tem pressão alta, você pode estar se perguntando qual é a hora ideal do dia para verificá-la ou verificar você mesmo.
A resposta, na verdade, depende de alguns fatores, como se você está fazendo isso em casa ou no consultório médico, sua agenda e o que é mais conveniente para você.
Verificações de pressão arterial no consultório do seu médico
Se você está tendo sua pressão arterial verificada regularmente por um médico, ele ou ela provavelmente tentará agendar as consultas em diferentes momentos do dia.
Seu médico fará isso propositadamente para obter uma série de leituras. Estas múltiplas leituras são então calculadas em média em um resultado composto, que é usado para dar um diagnóstico, de acordo com as diretrizes padrão de pressão arterial.
Leituras de Pressão Arterial
A pressão arterial é tomada como dois números, sistólico (o número superior) e diastólico (o número inferior) , e é medido em mm Hg (milímetros de mercúrio). Portanto, uma pressão arterial de 120/80 mm Hg é lida como "120 acima de 80".
Segundo a American Heart Association, existem cinco categorias de pressão arterial:
- Pressão arterial normal : leituras inferiores a 120 sistólicas e 80 mm Hg diastólicas (menos de 120/80 mmHg)
- Pressão Arterial Elevada : Leituras consistentemente variando de 120 a 129 de pressão diastólica sistólica e inferior a 80 mm Hg
- Hipertensão Estágio 1 : Leituras consistentemente variando de 130 a 130 sistólicas ou 80 a 89 mm Hg diastólicas
- Hipertensão Fase 2 : Leituras consistentes em 140 sistólicas e 90 mm Hg diastólicas ou superiores (iguais ou superiores a 140/90)
- Crise Hipertensiva: Uma leitura superior a 180/120 mm Hg. Esta é uma condição séria e requer atenção médica imediata. Se você estiver com sintomas de dor no peito, problemas respiratórios, dor nas costas, dormência, fraqueza, alterações na visão ou dificuldade para falar, ligue para o 911 para atendimento médico emergente.
Verificações de pressão arterial em casa
O monitoramento domiciliar da pressão arterial é uma prática comum, e isso não é apenas porque é barato, relativamente simples e conveniente.
A pesquisa mostrou que as leituras da pressão arterial em casa se aproximam da pressão arterial média registrada por monitores ambulatoriais de 24 horas (o padrão-ouro para prever o risco de uma doença cardíaca ).
Além disso, as leituras da pressão arterial em casa eliminam o efeito do avental branco (quando a pressão sanguínea de uma pessoa aumenta como resultado da visita ao médico).
Além do monitoramento de rotina para hipertensão arterial conhecida ou suspeita, há outras razões pelas quais seu médico pode recomendar exames domiciliares de pressão arterial. Por exemplo, ele pode querer verificar a eficácia de uma medicação atual ou uma nova mudança de dieta com pouco sal .
Ele pode até mesmo usar a verificação da pressão arterial em casa para monitorar a pressão baixa em certas pessoas ou para uma condição chamada de hipertensão mascarada (quando a pressão arterial é normal no consultório do seu médico, mas elevada em casa).
No final, porém, o seu médico usará as leituras da pressão arterial como adjuvante às leituras da pressão arterial no consultório, e não como um substituto. Portanto, não deixe de consultar seu médico para exames regulares.
Fatores a considerar ao verificar sua pressão arterial em casa
Tomar a pressão arterial em casa é diferente do que tomar no consultório do seu médico, porque você estará comparando uma medida relativamente estável a outra ao longo do tempo.
Existem diferentes fatores que você deve ter em mente ao decidir a hora do dia para verificar sua pressão arterial. Esses fatores incluem:
Pressão sanguínea muda ao longo do dia
Sua pressão arterial é tipicamente mais baixa logo depois de acordar e tende a variar em até 30% ao longo do dia. Isso é resultado de alterações hormonais, nível de atividade e alimentação.
Assuntos de Consistência
Medir a sua pressão arterial ao mesmo tempo em dias diferentes deve dar-lhe a mesma leitura, excluindo influências externas, como os exercícios. Um exemplo de rotina de verificação da pressão sangüínea pode ser a de duas a três leituras (na posição sentada, enquanto descansa), tanto de manhã quanto à noite, durante um período de uma semana.
Ao fazer leituras consistentes, fica mais fácil ver se o tratamento prescrito pelo seu médico está funcionando conforme as instruções. Os planos bem-sucedidos de tratamento da pressão arterial devem resultar em leituras da mesma hora que tendem a diminuir.
Uma rotina inconsistente pode jogar suas leituras
Além do exercício, comer refeições grandes e manter a pressão arterial em pé em vez de sentar pode levar a uma leitura mais alta. Para obter os resultados mais precisos, além de tomar sua pressão arterial na mesma hora do dia, tente ter alguma consistência em sua rotina diária.
Escolha um horário conveniente
Ao escolher um horário para verificar sua pressão arterial, verifique se é uma hora que funciona bem com sua programação. Devido ao fato de que a hora real do dia não é tão importante quanto garantir que você faça as leituras naquele momento, escolha um intervalo de tempo que provavelmente não será interrompido pelo trabalho ou por outros conflitos. Por exemplo, se você trabalha fora de casa, pode querer tomar sua pressão arterial antes do trabalho ou quando retornar.
Uma palavra de
Se você está visitando o consultório do seu médico para verificações de pressão arterial de rotina ou a pressão arterial própria em casa (sob a orientação de seu médico), você já está tendo um papel ativo em sua saúde.
Continue esse bom trabalho - suas leituras de pressão sanguínea podem até inspirá-lo a viver de forma mais saudável através de exercícios diários e de uma dieta bem equilibrada.
> Fontes:
> American Heart Association. (Novembro de 2017). Compreender as leituras de pressão arterial.
> TL Breaux-Shropshire, Judd E, Vucovich LA, TS Shropshire, Singh S. A monitorização da pressão arterial em casa melhorar os resultados dos pacientes? Uma revisão sistemática comparando a monitorização ambulatorial e domiciliar da pressão arterial no controle da pressão arterial e nos resultados dos pacientes. Controle Integrado de Pressão Sanguínea. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Chamado à ação sobre o uso e reembolso para monitoramento domiciliar da pressão arterial: uma declaração científica conjunta da Associação Americana do Coração, Sociedade Americana de Hipertensão e Associação Preventiva de Enfermeiras Cardiovasculares. Hipertensão Julho de 2008; 52 (1): 10-29.