Para muitas lesões esportivas, você pode voltar a jogar quando estiver sem dor, sem inchaço e com 100% de força e amplitude de movimento na parte afetada do corpo.
É um pouco diferente para concussões, no entanto. Mesmo se você se sentir bem no dia seguinte, você não deve ser liberado para voltar a jogar ainda. Isso pode ser difícil para algumas crianças entenderem, porque ao contrário de uma entorse de tornozelo, em que um atleta ainda estará mancando e sofrendo depois de alguns dias, o atleta que teve uma concussão pode não apresentar nenhum sintoma persistente.
Concussões
Uma concussão é uma forma de lesão cerebral leve que pode ocorrer após um golpe na cabeça, como uma queda, mas é mais comumente associada a golpes na cabeça durante esportes.
Após o golpe ou golpe na cabeça, uma criança com uma concussão pode perder a consciência, pode esquecer coisas que aconteceram antes ou depois da lesão (amnésia), pode ter uma convulsão ou pode ter um ou mais dos sintomas clássicos de concussão descritos abaixo .
Além de tratar uma criança por uma concussão aguda, muito trabalho é feito para evitar complicações de concussões. Essas complicações podem incluir múltiplas concussões, que provavelmente causam dano neurológico cumulativo e crônico, e síndrome de segundo impacto, em que um pequeno golpe na cabeça pode ser fatal, se ocorrer enquanto a criança ainda está se recuperando de uma concussão.
Sintomas
Os sintomas de concussão, que você e seu filho devem observar enquanto ele se recupera de sua concussão e retorna à escola e aos esportes, podem incluir:
- Sintomas físicos - dores de cabeça, náuseas, fadiga, problemas visuais, problemas de equilíbrio, sensibilidade à luz ou ao ruído, dormência e formigamento, vômitos, tontura
- Sintomas mentais (pensar) - sentir-se mentalmente nebuloso, tendo problemas de concentração ou lembrança, sentindo-se desacelerado
- Sintomas emocionais - irritabilidade, tristeza, nervosismo ou simplesmente sentir-se mais emocional
- Os sintomas que afetam o sono - sonolência, dormir mais ou menos do que o habitual, ou ter dificuldade em adormecer
Sintomas mais graves de "bandeira vermelha" que possam indicar que seu filho precisa de atenção médica imediata podem incluir dor de cabeça, convulsões, vômitos repetidos, confusão crescente ou mudanças incomuns no comportamento, etc.
Pais, professores, treinadores, treinadores e uma criança que sofreu uma concussão devem estar cientes de todos esses possíveis sintomas à medida que retornam às atividades escolares e esportivas e devem entender a importância de relatar todos os sintomas.
Voltando ao Play
Depois de uma concussão, se um jogador descansou ou jogou dependeu muito de quem você falou. Algumas crianças rapidamente voltaram ao jogo, enquanto outras ficaram de fora por algumas semanas.
Os especialistas recomendam agora um retorno gradual de seis etapas para o plano de crianças que sofrem uma concussão, com os atletas indo para a próxima fase apenas se eles permanecerem livres de todos os sintomas de concussão.
Usando este plano, o mais cedo um jogador com uma concussão estaria de volta em um jogo normal seria seis dias.
Retornar às Diretrizes do Play
Retorno padrão para jogar as diretrizes incluem seis etapas básicas:
- Nenhuma atividade - uma fase de recuperação com repouso físico e cognitivo completo. Isso significa que não há exercícios ou esportes, mas também pode significar não ir à escola ou ter um dia curto. Este é um momento para descansar bastante, dormir bastante e comer bem.
- Exercício aeróbico leve para aumentar sua frequência cardíaca (manter até menos de 70% da frequência cardíaca máxima prevista), incluindo 5 a 10 minutos de caminhada, corrida leve, natação ou ciclismo estacionário, mas sem treinamento de resistência.
- Exercício específico do esporte para adicionar movimento, como exercícios de patinação ou exercícios em andamento, corrida moderada, corrida breve, ciclismo estacionário de intensidade moderada, mas sem atividades de impacto na cabeça. O objetivo é que o seu filho tenha um movimento limitado do corpo e da cabeça, mas a quantidade de tempo ainda deve ser limitada a menos do que ele normalmente gasta exercitando.
- Exercícios de treinamento sem contato para aumentar o exercício, a coordenação e a carga cognitiva, incluindo a progressão para exercícios de treinamento mais complexos e treinamento de resistência, corrida e corrida, ciclismo estacionário de alta intensidade. Este é um treino mais intenso que está próximo da rotina habitual do seu filho, mas não inclui nenhuma atividade de contato.
- A prática de contato total para restaurar a confiança e avaliar habilidades funcionais e após a liberação médica pode participar de atividades normais de treinamento
- Volte a jogar
Tenha em mente que você não deve passar para o próximo estágio até que esteja livre de sintomas, o que pode manter algumas crianças no estágio "sem atividade" por vários dias ou mais.
E se o atleta desenvolver sintomas ao fazer qualquer um dos estágios, eles devem retornar ao estágio anterior e tentar novamente, uma vez que estejam livres de sintomas. Os sintomas de concussão não devem voltar durante ou após qualquer um dos exercícios ou atividades durante o retorno aos estágios de jogo.
Um Plano de Cuidados Agudo de Concussão (ACE) do CDC pode ajudar a garantir que você e seu filho, professores e técnicos entendam todos os passos envolvidos na volta do seu filho à escola e no esporte. Considere ter seu pediatra preencher um plano de cuidados ACE para o seu filho, se ele teve uma concussão.
E consulte seu pediatra novamente se seu filho piorar ou não melhorar em 10 a 14 dias. Um especialista em concussão pediátrica também pode ser útil para gerenciar seu filho que não está melhorando ou que tem várias concussões.
Fontes:
> Gioia, G. Plano de Cuidados de Avaliação de Concussão Aguda (ACE). 2006.
McCrory, P. Declaração de Consenso sobre Concussão no Esporte: a 3ª Conferência Internacional sobre Concussão no Esporte, realizada em Zurique, em novembro de 2008. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.