O exercício físico tem sido apontado na pesquisa como uma forma de prevenir e reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer e outros tipos de demência . No entanto, você sabia que, mesmo após o início da demência, o exercício físico pode beneficiar a pessoa que sofre de demência?
Existem várias maneiras de tratar a doença de Alzheimer. Medicamentos , mudanças comportamentais e ambientais não relacionadas a medicamentos , educação para famílias e cuidadores - tudo isso tem valor e pode ser útil ao responder à demência .
Outra maneira que está sendo enfatizada repetidamente é o exercício físico.
Como o exercício físico pode ajudar as pessoas que vivem com a doença de Alzheimer?
Reduzir o risco de depressão na demência
Aproximadamente 5 a 23% das pessoas com demência apresentam algum nível de depressão. A depressão pode aumentar o comprometimento da memória e afetar significativamente a qualidade de vida de uma pessoa. A atividade física e o exercício liberam endorfinas que podem elevar o humor.
Reduzir a inquietação e evitar perambular
Exercício também pode ajudar a reduzir alguns dos comportamentos desafiadores da doença de Alzheimer . O exercício adequado pode proporcionar atividade física suficiente para que uma pessoa tenha menos probabilidade de sentir a necessidade de se movimentar e potencialmente sair pela porta. Após a atividade física, nossos corpos são mais propensos a sentir-se descansados e relaxados, o que é benéfico para todos nós.
Preservar o funcionamento físico, força e habilidades ADL
A capacidade do corpo de manter o equilíbrio e a força e, consequentemente, prevenir quedas , é um benefício significativo na demência. À medida que a demência progride, a capacidade física de andar e realizar atividades da vida diária , como se vestir e se preparar para o dia, diminui. O exercício físico e outras atividades que exigem mobilidade podem, às vezes, ajudar a manter um nível mais alto de funcionamento por mais tempo.
Melhorar / Manter Função Cardíaca
A má saúde cardiovascular tem sido associada em pesquisas com declínio cognitivo. Manter um coração saudável pode prevenir outras complicações e condições de saúde que possam afetar ainda mais o funcionamento.
Melhore os hábitos de sono
A falta de exercício também pode dificultar a capacidade de dormir bem, especialmente se alguém cochilar com frequência durante o dia e, depois, ficar inquieto e acordado à noite. A atividade física pode ser útil para manter um bom ciclo de sono-vigília e facilitar o sono durante a noite.
Melhore o estado de alerta mental e o funcionamento cognitivo
A pesquisa mostrou que o exercício físico melhorou a cognição em pessoas com comprometimento cognitivo leve . Embora não tenha sido demonstrado que restaura completamente a memória , melhorou os processos de pensamento e o funcionamento cognitivo.
O treinamento com pesos mostrou ser particularmente eficaz, com melhorias na atenção seletiva, resolução de conflitos e memória. Caminhar também demonstrou melhorias na memória. Os resultados de várias pesquisas são muito encorajadores em relação ao exercício físico e seu benefício antes e após o declínio cognitivo.
> Fontes:
> Sociedade de Alzheimer. Exercício e atividade física para pessoas com demência.
> Clínica de Cleveland. Noções básicas sobre a doença de Alzheimer: perguntas freqüentes sobre a doença de Alzheimer.
> Enfermagem Geriátrica. Benefícios do exercício físico para adultos mais velhos com doença de Alzheimer.