Seu smartphone é uma ferramenta poderosa e flexível para capturar informações relacionadas à sua saúde. Existem várias formas de o seu telemóvel poder fazê-lo, como as populares aplicações ou dispositivos descritos abaixo. Alguns aplicativos abrangem várias categorias, permitindo ao usuário vários caminhos para a captura de informações de saúde.
Inserir manualmente as informações
Essa é a maneira mais primitiva de rastrear suas informações de saúde, seja sua pressão arterial, peso, açúcar no sangue, nível de energia ou lista de medicamentos.
Você pode usar os aplicativos nativos de seu telefone (por exemplo, Notes no iPhone) ou um serviço de armazenamento na nuvem, como o Dropbox ou o Google Drive. O Evernote pode ser usado para armazenar praticamente qualquer tipo de informação, mas também é integrado com dispositivos sensores de saúde (veja abaixo).
O acompanhamento de dietas e exercícios é fácil com os aplicativos MyFitnessPal e SparkPeople. (Como muitos outros aplicativos populares de dieta e exercícios, eles também oferecem outras maneiras de rastrear suas informações, como leitura de código de barras e ligação com dispositivos de rastreamento de atividade.) Particularmente, pessoas que seguem uma dieta restritiva podem monitorar sua ingestão nutricional para garantir eles permanecem saudáveis. Cronometer é um exemplo de um aplicativo que analisa suas refeições diárias e calcula se você está recebendo uma quantidade suficiente de minerais, vitaminas, proteínas e outros nutrientes com base em seus níveis de atividade.
Capture informações com os sensores do telefone
Os sensores incorporados no seu telefone podem capturar automaticamente tipos selecionados de informações de saúde quando estão vinculados a aplicativos adequados.
Assim, os aplicativos aproveitam o hardware de estoque do telefone para oferecer funções especializadas relacionadas à saúde.
Um exemplo popular é acompanhar a atividade física. Vários aplicativos (por exemplo, o RunKeeper) usam o GPS do telefone para rastrear atividades ao ar livre, como correr ou caminhar.
Um punhado de aplicativos (por exemplo, Zombies, Run!) Também aproveita o acelerômetro para rastrear atividades internas como corrida em esteira, o que seria impossível medir com o GPS.
O Despertador do Ciclo do Sono usa o acelerômetro, com o telefone colocado sob o colchão, para monitorar a profundidade do seu sono. O fabricante alega que o aplicativo o acorda em uma janela de 30 minutos de uma fase de sono leve.
No entanto, a qualidade e a profundidade do sono nem sempre se correlacionam com o movimento, especialmente para pessoas com distúrbios do sono.
A câmera é outro sensor útil. O aplicativo Instant Heart Rate da Azumio mede sua frequência cardíaca quando você coloca a ponta do dedo sobre a lente da câmera. Funciona detectando pequenas mudanças na cor da ponta do dedo, que ocorrem a cada batida do coração. Alguns aplicativos usam a lente da câmera para estimar a saturação de oxigênio (concentração) em seu sangue, mas eles tendem a ser mal avaliados em lojas de aplicativos, com os usuários observando que as leituras não são precisas quando comparados aos sensores dedicados de saturação de oxigênio.
Como mencionado acima, muitos aplicativos de nutrição usam a câmera para digitalizar os rótulos dos alimentos e importar as calorias e o conteúdo de nutrientes para o seu registro de alimentos. Essa é uma maneira rápida e indolor de rastrear alimentos, desde que os produtos que você esteja comendo tenham rótulos.
Capturar informações com um sensor de integridade separado
Embora o smartphone em si seja uma maravilha da tecnologia moderna, seu maior potencial para rastrear a saúde pode estar na capacidade de se conectar a sensores separados.
Aqui estão alguns dispositivos que você pode conectar ao seu telefone para rastrear informações de saúde:
- Rastreadores de atividades como o Fitbit, Jawbone, Spark e dezenas de outros
- Monitor de pressão arterial [Leia mais sobre como escolher um monitor de pressão arterial ]
- Medidor de glicose [Leia mais sobre tecnologia de saúde para diabetes .]
- Oxímetros de pulso para medir a freqüência cardíaca e a saturação de oxigênio
- Escala de peso
- Monitor de ritmo cardíaco, como o dispositivo AliveCor aprovado pela FDA
- Medidor de pico de fluxo para monitorar o controle da asma
Plataformas abrangentes, como o aplicativo Saúde da Apple, facilitam o agrupamento de todas essas informações.
Link para seus registros eletrônicos de saúde
Muitas de suas informações de saúde podem ser armazenadas em registros eletrônicos de saúde (EHRs) mantidos por seus profissionais de saúde.
Muitos EHRs agora permitem que os pacientes acessem as informações armazenadas nos EHRs, como sinais vitais, medicamentos, resultados de testes, consultas e resumos de visitas.
Você pode acessá-los através de um portal do paciente em seu telefone ou baixá-lo com a função Botão Azul. Também é possível transferir dados de um smartphone para o seu EHR. No entanto, ainda não é completamente seguro ou flexível fazer isso diretamente. Especialistas sugerem usar um método que envolva um servidor de gateway dedicado.
Mantenha um Lifelog
Lifeloggers estão empenhados em registrar todas as suas atividades comportamentais, como se exercitar, dormir e comer, e armazenar grandes quantidades de dados pessoais. Os primeiros lifeloggers estavam gravando suas vidas manualmente. Os smartphones agora podem capturar dados automaticamente e produzir arquivos de vida abrangendo alguns anos. Gordon Bell é talvez o lifelogger mais conhecido. Um ex-pesquisador da Microsoft, Bell usava uma câmera automatizada no pescoço por anos. Seu objetivo era capturar e armazenar todos os dados gravados e desenvolver memória fotográfica aprimorada por máquinas. Embora ele tenha parado com o experimento, ele influenciou muitos dos subseqüentes salva-vidas. Os aplicativos Lifelogging podem ajudar você a acompanhar sua vida e sua saúde ao longo do ano. Por exemplo, o Instant é um companheiro automático de lifelogging que você pode usar para registrar sua vida, incluindo lugares para onde vai, atividade física, sono e tempo gasto em seu telefone. Todos os dados são colocados no seu painel. Você também recebe relatórios semanais e tem acesso a um coach chatbot que ajuda a interpretar seus dados. Se você quiser ser mais específico sobre o que você deseja capturar, o Journaly é outra opção de registro de vida. Este aplicativo registra automaticamente a hora, a data, o local, a atividade, o sono e o clima, mas você pode personalizá-lo e adicionar campos e anotações importantes para você. Por exemplo, você pode gravar a comida que você comeu, sua freqüência à academia e se você meditou ou não em um dia específico.
Experiência dos usuários com o rastreamento de dados pessoais
Embora os smartphones sejam onipresentes agora, nem todas as pessoas mostram a mesma abertura para novas tecnologias. Além disso, as pessoas diferem em suas motivações. Alguns usam rastreadores para alcançar uma meta de saúde, outros para ganhar incentivos ou por puro interesse em tecnologia.
Estudos mostram que os novos usuários são diferentes dos usuários experientes quando se trata de rastrear dados. Os pesquisadores Amon Rapp e Federica Cena, da Universidade de Turim, na Itália, descobriram que usuários ingênuos muitas vezes não conseguem integrar dispositivos de rastreamento em suas vidas diárias. Após a fase inicial de curiosidade, o controle da fadiga pode se tornar aparente nesse grupo. Os novos usuários não estão muito motivados para trabalhar com seus dados e não procuram necessariamente soluções que possam fazer com que os dados funcionem para eles. Rapp e Cena argumentam que novas estratégias de design são necessárias se quisermos que as pessoas acompanhem seus comportamentos de saúde de maneira contínua. Um estudo sobre a percepção dos usuários de aplicativos realizado pela Michigan State University também sugeriu que a aceitação poderia ser maior se os provedores de saúde recomendassem aplicativos para seus pacientes. No entanto, ainda não está claro como os profissionais de saúde receptivos estão em relação às novas tecnologias de rastreamento de dados.
> Fontes
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