Ter sua pressão arterial (PA) medida é uma parte rotineira de visitar seu médico. No entanto, também é fácil medir seu BP em casa. A boa notícia é que as leituras da PA em casa, quando feitas adequadamente, são um preditor mais acurado do risco cardiovascular do que as leituras da PA medidas no consultório médico. Além disso, as gravações domiciliares da BP também podem prever a progressão da doença renal e o declínio funcional em pessoas idosas.
Eles têm várias vantagens sobre as gravações feitas no consultório do médico, incluindo um grande número de medições, baixo custo e fácil implementação. No entanto, para obter dados úteis, é essencial ter um dispositivo validado e realizar a medição corretamente. Você deve considerar medir seu PA em casa se:
- Você tem um problema conhecido de hipertensão arterial (hipertensão). Medições de BP em casa ajudarão a determinar se o seu tratamento é eficaz. Se o seu consultório BP for maior ou igual a 130/85 mm Hg, seu médico provavelmente considerará uma medida fora do consultório.
- Você ou seu médico suspeitam que você pode ter hipertensão do avental branco, definida como PA alta no consultório médico, mas PA normal em casa.
- Você ou seu médico suspeitam que você pode ter hipertensão mascarada, definida como a PA normal no consultório médico, mas a PA alta em casa.
Monitores de BP para uso doméstico vêm em muitos estilos diferentes. Em geral, a American Heart Association recomenda que você use um monitor automático de pressão arterial com um manguito que se encaixa ao redor do braço .
Automático vs manual
O método tradicional e manual de medir a PA requer que você insufle a braçadeira apertando uma lâmpada e escute como o pulso muda à medida que a braçadeira se esvazia. Esta é uma habilidade técnica e complexa. Felizmente, os monitores automáticos da BP facilitam muito a tarefa. Com o apertar de um botão, o manguito vai inflar e medir o seu BP, enquanto ele esvazia lentamente.
Nota: Medir a PA com uma máquina automática pode não ser preciso se você tiver fibrilação atrial . Peça conselho ao seu médico nesta situação.
Localização do BP Cuff
A maneira mais precisa e confiável de medir a PA é usar uma braçadeira que circunda o braço, ou área do bíceps, acima do cotovelo.
Pode ser conveniente usar uma máquina que mede a BP no seu pulso ou dedo, porque você não precisa enrolar a manga. No entanto, as leituras da PA com estas máquinas são particularmente sensíveis à posição do pulso e do dedo. E as artérias menores no pulso e no dedo (em comparação com o braço) também tornam as leituras da PA menos precisas.
Portanto, os monitores de pulso e dedo não são recomendados, a menos que nenhuma outra alternativa esteja disponível.
Tamanho de BP Cuff
Certifique-se de que o manguito se encaixa corretamente. Se o manguito for muito pequeno (muito apertado em volta do braço), a medida da PA será falsamente elevada. Se a braçadeira for muito grande (muito frouxa), a medida da PA será falsamente baixa. Normalmente, o monitor da BP vem com instruções para determinar se a braçadeira é do tamanho correto para você.
Grave e envie leituras de BP
A maioria dos manguitos de pressão arterial com um mostrador digital registra várias semanas de suas leituras de PA. Certifique-se de não perder essas leituras enquanto a memória é liberada.
Anote-as ou conecte o monitor ao seu computador ou smartphone. Se o serviço estiver disponível, envie suas leituras de PA diretamente para seu médico . É importante que o seu médico calcule a média de múltiplos valores da PA ao longo de um período de tempo. Portanto, muitos especialistas recomendam manter um diário de pressão arterial em casa. Um estudo recente conduzido pelo professor James Sharman, da Universidade da Tasmânia, na Austrália, mostrou que, se pelo menos 30% das últimas 10 leituras da pressão arterial sistólica inicial for maior ou igual a 135 mmHg, é provável que o paciente tenha sangue descontrolado. pressão.
Embora esta seja apenas uma estimativa aproximada, os médicos poderiam usá-la para avaliar rapidamente as entradas dos diários de BP em casa.
Monitores validados
Consulte esta classificação dos monitores BP de braço e escolha um que seja especificamente recomendado. As informações de dados atualizadas são fornecidas pelo dabl ® Educational Trust, uma organização educacional sem fins lucrativos que tem muitos especialistas em medições de pressão sangüínea em seu conselho consultivo.
Posicionamento Corporal
Sua posição corporal afeta sua pressão sanguínea. Não importa qual tipo de monitor você está usando.
Há pontos importantes a serem lembrados antes e durante a medição da PA.
Antes de medir seu BP:
- Não fume, beba bebidas com cafeína ou bebidas alcoólicas ou faça exercícios dentro de 30 minutos antes de medir sua PA.
- Esvazie sua bexiga.
- Descanse em silêncio por 5 minutos antes de medir a PA.
Ao medir sua pressão arterial:
- Sente-se em uma cadeira com as costas apoiadas e os pés apoiados no chão.
- Não cruze as pernas ou tornozelos.
- Apoie seu braço em uma mesa para que seu braço (bíceps) esteja nivelado com seu coração. Não deixe seu braço balançar ao seu lado, e não o levante muito alto.
- Vire a palma da mão para cima.
- Coloque o manguito de BP em volta do seu braço nu, uma polegada acima do vinco do seu cotovelo.
- Pressione o botão iniciar no monitor. O manguito irá inflar automaticamente e ler o seu BP quando esvaziar.
- Faça duas ou três leituras, com um minuto de intervalo.
Também é uma boa idéia verificar o seu monitor de BP contra o do seu consultório médico para ver se há uma diferença nas leituras.
> Fontes
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