Diabetes é uma doença crônica que pode afetar todas as partes da vida diária. Ir ao médico e tomar medicamentos é importante, mas não é suficiente para o cuidado ideal. Indivíduos com diabetes podem reduzir o impacto de curto e longo prazo da doença, praticando habilidades de autogerenciamento. Usar a tecnologia de saúde facilita o gerenciamento do diabetes.
O autogerenciamento básico do diabetes inclui alimentação saudável, atividade física, controle de peso, monitoramento da glicose no sangue (açúcar) e uso de medicamentos.
As ferramentas de hardware e software estão agora facilitando o controle dos pacientes.
Alimentação saudável
O primeiro passo para uma alimentação saudável para diabetes é saber o que você está comendo. Isso significa conhecer o número de carboidratos , proteínas, gorduras, sódio e calorias nos alimentos. Só então você pode comparar sua ingestão de alimentos para o que é recomendado para diabetes.
Existem muitos aplicativos de smartphone disponíveis para rastrear a ingestão de alimentos . No nível mais básico, existem aplicativos de diário alimentar que exigem que você insira manualmente a quantidade e os tipos de alimentos que você está comendo.
Muitos aplicativos também podem verificar rótulos nutricionais e importar as informações para um diário alimentar. Isso torna muito mais fácil manter o controle de calorias, carboidratos e outros nutrientes importantes a longo prazo.
Mas e se você não sabe o que está na sua comida? Um jantar caseiro não vem com um rótulo nutricional. Agora existem aplicativos para smartphones que podem analisar o conteúdo de nutrientes dos alimentos a partir de uma imagem fotográfica.
Devido aos ingredientes escondidos, como óleos e manteiga, eles não são completamente precisos, mas em muitos casos, eles oferecem uma boa estimativa.
Um dispositivo de laser portátil faz o mesmo, mas com tecnologia diferente. Embora a precisão dessas ferramentas de análise de alimentos ainda precise ser melhorada, o potencial para avaliar rapidamente o teor de nutrientes dos alimentos não rotulados é estimulante.
Em março deste ano, a Spectral Engines Oy foi premiada com o principal prêmio da Horizon pelo desenvolvimento de um scanner acessível que pode medir e analisar com precisão a ingestão de alimentos. O Food Scanner usa um pequeno módulo de sensor espectral de infravermelho próximo (NIR) e pode detectar rapidamente o conteúdo de gordura, açúcar e proteína da comida, bem como a energia total. Essa nova tecnologia NIR funciona em conjunto com algoritmos avançados, conectividade em nuvem e uma biblioteca de materiais composta por um grande número de imagens. O Food Scanner também pode fornecer informações sobre os potenciais alérgenos, por isso pode ser útil para pessoas com alergias e sensibilidades alimentares.
Atividade física
Os benefícios da atividade física para o diabetes incluem controlar os níveis de glicose no sangue, melhorar a aptidão cardiovascular, manter a massa corporal magra, reduzir a gordura corporal e controlar o peso.
Aplicativos de smartphone para rastrear atividades físicas variam muito em sofisticação. O mais simples apenas permite que você insira sua atividade em um diário. Outros usam o GPS do telefone para rastrear a distância e a velocidade ao andar, correr ou pedalar.
Os pedômetros medem as etapas, enquanto os acelerômetros medem as etapas e outras dimensões da atividade física. Muitos desses dispositivos portáteis enviam dados para um aplicativo ou site do smartphone.
Apps para exercícios de força estão alcançando os exercícios aeróbicos. Por exemplo, os aplicativos Runtastic usam o acelerômetro do telefone para rastrear repetições de flexões, flexões, agachamentos e abdominais. Os aplicativos incluem agendas e lembretes para aumentar gradualmente as repetições.
Medindo a Glicose no Sangue
Medidores de glicose (também chamados de glicosímetros) são pequenos dispositivos para medir o nível de glicose no sangue. Vários medidores de glicose se conectam por cabo ou sem fio a programas de gerenciamento de diabetes alojados em um computador, smartphone ou na nuvem. Em alguns arranjos, os profissionais de saúde podem visualizar as medições e dar feedback aos pacientes.
Os monitores não invasivos, que medem a glicose sem uma picada na pele, estão sendo desenvolvidos há muitos anos e em muitos estilos, incluindo um glucowatch. Em setembro, o FDA aprovou o primeiro sistema contínuo de monitoramento do nível de glicose para adultos, o Free Style Libre Flash. Um paciente tem um fio de sensor minúsculo inserido abaixo da pele e usa um leitor móvel sem fio para mostrar dados. Outras soluções não invasivas também poderão estar disponíveis em breve.
Medindo outras métricas de saúde
Manter um peso saudável e pressão arterial é importante para as pessoas com diabetes. Semelhante a medidores de glicose, escalas e monitores de pressão arterial estão disponíveis com opções que permitem aos usuários rastrear tendências e compartilhar dados com outras pessoas, incluindo prestadores de serviços de saúde.
Lembretes Simples
Aplicativos e funções de calendário são úteis para lembrá-lo de tomar medicamentos, fazer exercícios e medir a glicose no sangue. Os pacientes com diabetes também podem se beneficiar de alertas que os estimulem a ajustar o comportamento, por exemplo, verifique os pés ou fique de pé. O Tekscan oferece dois dispositivos que podem ser úteis para pessoas com diabetes, o F-Scan e o F-Mat. O F-Scan é um sistema de monitoramento de pressão no sapato, enquanto o F-Mat é um tapete sensor de pressão e pode ser usado para analisar a função do pé e a marcha.
Suporte social
Lidar com diabetes pode levar um pedágio físico, mental e emocional. Muitos pacientes se beneficiariam do apoio de outros pacientes na mesma situação. Comunidades on-line e aplicativos de smartphones podem abrir caminhos de suporte.
Amarrando tudo junto
Procure plataformas que se conectem a dispositivos e aplicativos para exibir dados de várias atividades de autogerenciamento em uma única interface.
Se você acompanhar diferentes parâmetros relevantes para o autogerenciamento do diabetes, poderá começar a perceber diferentes correlações, por exemplo, entre os níveis de açúcar no sangue, o que você faz e o que e quando você come. Muitos especialistas também acreditam que o objetivo é integrar aplicativos de autogerenciamento aos registros eletrônicos de saúde (EHRs). Algumas seguradoras já estão vendo o mHealth como uma forma de reduzir complicações e custos e estão oferecendo aplicativos e tecnologias digitais para diabetes gratuitamente ou a preços promocionais.
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