Suplementos estão se tornando populares como uma única terapia de enxaqueca ou em combinação com outros medicamentos para enxaqueca.
Embora essas terapias naturais não sejam aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA (FDA), associações de dor de cabeça como a Canadian Headache Society (CHS), a American Headache Society (AHS) e a American Academy of Neurology (AAN) fornecem recomendações com base na evidência científica limitada disponível.
Essas recomendações são úteis para médicos e enxaquecistas, fornecendo orientações sobre se esses suplementos valem a pena.
Riboflavina
A riboflavina faz parte da família da vitamina B e desempenha um papel importante nas mitocôndrias (pequenas estruturas localizadas dentro das células do corpo). As mitocôndrias produzem a energia necessária para as células sobreviverem, portanto, se estiverem danificadas ou não estiverem funcionando adequadamente, as células ou funcionarão inadequadamente ou morrerão.
Alguns especialistas suspeitam que um defeito mitocondrial pode contribuir para o desenvolvimento de enxaquecas, reduzindo o limiar de uma pessoa para os gatilhos de enxaqueca . Então, tomando riboflavina, os especialistas acreditam que o corpo pode superar esse defeito mitocondrial.
A riboflavina realmente funciona? A evidência é limitada, com apenas dois pequenos ensaios clínicos randomizados disponíveis. Com isso, porém, a Canadian Headache Society (CHS) deu uma forte recomendação à riboflavina, sugerindo 400mg diários.
A Academia Americana de Neurologia e American Headache Society (AAN / AHS), deram riboflavina uma recomendação de nível B, acreditando que é "provavelmente eficaz" na redução de enxaquecas.
A boa notícia é que, se seu médico recomendar a riboflavina, ela geralmente é bem tolerada. Algumas pessoas desenvolvem diarréia ou micção excessiva, mas isso não é comum.
Além disso, a riboflavina torna sua urina uma cor amarela fluorescente, por isso não se surpreenda quando isso acontecer.
Coenzima Q10
A coenzima Q10 , ou CoQ10, também é encontrada nas mitocôndrias das células. Tem propriedades antioxidantes e pode desempenhar um papel crítico na prevenção do estresse oxidativo - uma anormalidade metabólica que pode ocorrer no cérebro de alguns pacientes com enxaqueca.
Há um pequeno estudo controlado randomizado examinando o benefício da coenzima Q10 na prevenção de enxaquecas. Neste estudo de 2005 em Neurologia , houve uma redução no número de ataques de enxaqueca após tomar Coenzima Q10 por 3 meses. A boa notícia é que a coenzima Q10 foi bem tolerada, com apenas uma pessoa abandonando o estudo devido a uma alergia na pele.
Assim como a riboflavina, o CHS deu à Coenzima Q10 uma forte recomendação na prevenção de enxaquecas, sugerindo uma dose de 100mg três vezes ao dia. O AAN / AHS deu à coenzima Q10 uma recomendação de nível C, o que significa que é "possivelmente eficaz" na prevenção de enxaquecas.
Magnésio
O magnésio é um mineral importante envolvido em muitos sistemas em seu corpo, incluindo o sistema muscular e esquelético, o sistema cardiovascular e o sistema nervoso. Embora a deficiência de magnésio geralmente não cause sintomas, os primeiros sintomas podem incluir fadiga, fraqueza, náusea ou perda de apetite.
Conforme a deficiência progride, os sintomas podem incluir espasmos musculares, tremores, batimentos cardíacos irregulares ou rápidos e / ou alterações de personalidade.
Estudos científicos sugerem que existe uma ligação entre deficiência de magnésio e enxaquecas . É por isso que alguns especialistas em enxaqueca recomendam a verificação de um nível de magnésio em seus pacientes com enxaqueca. Se baixo, os médicos geralmente recomendam um suplemento de magnésio ou mesmo uma dieta rica em magnésio.
Há uma série de suplementos de magnésio diferentes, e quão bem eles são absorvidos no organismo varia. Em termos de uma dieta rica em magnésio, alimentos ricos em fibras também são geralmente ricos em magnésio, enquanto alimentos processados ou refinados não são.
Exemplos de alimentos ricos em magnésio incluem:
- grãos integrais
- nozes (por exemplo, amêndoas, castanha de caju, amendoim)
- vegetais de folhas verdes (por exemplo, espinafre)
- leguminosas
Enquanto os suplementos de magnésio podem causar diarréia ou cólicas abdominais quando tomados em altas doses, os alimentos ricos em magnésio não causam esse efeito adverso.
Como a riboflavina e coenzima Q10, o CHS faz uma forte recomendação para tomar magnésio como um suplemento para prevenir enxaquecas, sugerindo uma dose de 600mg por dia. O AAN / AHS deu ao magnésio uma recomendação de nível B ("provavelmente eficaz") na prevenção da enxaqueca.
Carrapato
Butterbur, o nome técnico sendo Petasites hybridus, é um arbusto perene e fitoterapia utilizado ao longo da história para prevenir enxaquecas. Tem sido considerada uma terapia alternativa eficaz e bem tolerada, com o efeito colateral dominante sendo perturbado pelo estômago com arroto.
Dito isto, o uso de butterbur agora está cercado de controvérsias devido a preocupações de segurança. A formulação de Petadolex e outras formulações de butterbur foram associadas a 40 casos de toxicidade hepática, duas pessoas precisando de transplantes de fígado.
As diretrizes da CHS ainda citam uma forte recomendação para o uso de Butterbur na dose de 75mg duas vezes ao dia. Mas o Canadá adverte os consumidores a usar apenas certos produtos butterbur licenciados comercialmente - esses produtos que foram testados e não contêm os alcalóides pirrolizidínicos tóxicos para o fígado.
Com base nas diretrizes de 2012 do AHS e AAN, Petasites hybridus ou butterbur é listado como um medicamento de Nível A ("eficaz") para prevenir enxaquecas. Eles não revisaram suas diretrizes à luz dessas novas descobertas em relação à toxicidade hepática. Muitos médicos estão impedindo a recomendação do Butterbur até que sociedades como a American Headache Society façam novas recomendações.
The Bottom Line
Embora geralmente de baixo risco e bem tolerado, esses quatro suplementos podem interagir com outros medicamentos que você está usando. É por isso que é importante não tomar nenhuma vitamina ou suplemento sem o aconselhamento e orientação do seu médico.
Seu médico também pode querer verificar o seu nível de sangue (principalmente magnésio ou coenzima Q10) antes de tomar um suplemento para acompanhar o seu progresso ou determinar se você mesmo precisa dele.
Fontes:
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