O uso de suplementos nutricionais ou alimentos para a prevenção da enxaqueca está se tornando mais popular. Um suplemento nutricional é a riboflavina, que é uma vitamina B encontrada em alimentos do cotidiano, como amêndoas, espinafre, cogumelos e grãos integrais.
Aqui está um olhar mais atento sobre a riboflavina, como ela desempenha um papel no desenvolvimento da enxaqueca, e se você deve considerar isso para evitar suas enxaquecas.
O papel que a riboflavina desempenha nas enxaquecas?
As mitocôndrias são as casas de força das células. Eles são responsáveis por alimentar as reações metabólicas necessárias para manter a estrutura e função da célula. Nas enxaquecas , alguns cientistas teorizam que um defeito mitocondrial pode reduzir o limiar de ataques de enxaqueca. Isso leva o cérebro a tornar-se hiper-responsivo aos gatilhos da enxaqueca.
A riboflavina desempenha um papel importante no metabolismo celular. Assim, a suplementação com riboflavina pode ajudar a superar esse defeito mitocondrial - ou a perturbação no metabolismo energético cerebral - aumentando a eficiência energética mitocondrial.
A riboflavina funciona?
As diretrizes da American Headache Society de 2012 e da American Academy of Neurology para a prevenção da enxaqueca episódica listada como riboflavina como uma droga de nível B ou "provavelmente eficaz" para a prevenção da enxaqueca.
Dito isto, existem apenas dois estudos controlados randomizados que examinam o uso de riboflavina na prevenção de enxaquecas - e ambos são pequenos.
Em um estudo na Neurology , 55 pacientes com enxaqueca foram randomizados para receber placebo - uma pílula de açúcar - ou 400mg de riboflavina durante um período de 3 meses. Os resultados revelaram que a riboflavina reduziu o número de dias de dor de cabeça em pelo menos metade em 59 por cento do grupo riboflavina em comparação com 15 por cento do grupo placebo.
Neste estudo, houve três efeitos adversos relatados, um no grupo placebo - cólicas abdominais - e dois no grupo riboflavina - diarréia e micção excessiva.
Em outro estudo em cefaleia , 49 pacientes com enxaqueca receberam uma combinação de riboflavina (400mg), magnésio (300mg) e febre (100mg) ou placebo (25mg de riboflavina) durante 3 meses. A razão pela qual uma pequena dose de riboflavina foi dada como placebo é porque a riboflavina dá à urina uma cor amarela fluorescente. Desta forma, os participantes foram realmente cegos para o que eles estavam sendo medicação.
Os resultados revelaram que ambos os grupos - placebo e pílula combinada - tiveram uma redução significativa no número de enxaquecas e dias de enxaqueca. Portanto, não houve diferença entre o grupo placebo e o grupo que recebeu o suplemento de combinação.
Dito isto, o estudo descobriu que quase metade dos grupos placebo e tratamento tiveram uma redução significativa em suas enxaquecas, sugerindo que mesmo a pequena dose de riboflavina (25mg) desempenhou um papel importante na prevenção da enxaqueca.
O que isso tudo significa se você tem enxaqueca?
A riboflavina pode ser uma opção razoável para prevenir enxaquecas. Estudos maiores e estudos que comparam a riboflavina aos medicamentos preventivos tradicionais para enxaqueca seriam úteis.
Como sempre, não se esqueça de consultar o seu médico antes de tentar qualquer suplemento nutricional.
Fontes"
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