4 suplementos principais da junção

Quando se trata de escolher suplementos comuns, existem muitas opções. Tenha cuidado ao escolher o suplemento e a marca. Estudos recentes mostraram que algumas marcas ficam muito aquém das alegações do rótulo. Em um estudo de onze produtos de condroitina, os testes mostraram que quatro dos produtos continham menos da metade da quantidade declarada de condroitina . Como você escolhe um produto? A Arthritis Foundation diz para escolher a marca mais respeitável - não tente economizar com uma imitação mais barata.

1 -

Glucosamina

Glucosamina é um aminoácido que é naturalmente produzido no corpo. A glucosamina é um precursor de uma molécula usada na formação e reparação de cartilagem . O tratamento com glucosamina baseia-se na ideia de que o consumo oral da substância pode aumentar para avaliar a formação de nova cartilagem, fornecendo mais dos blocos de construção necessários. A dose recomendada de glucosamina em 1500mg por dia durante um a dois meses. O tratamento em curso, se muitas vezes continuou, se os resultados forem favoráveis.

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2 -

Condroitina

A condroitina é o glicosaminoglicano mais abundante na cartilagem e é parcialmente responsável pela resiliência da cartilagem. A condroitina também é importante na prevenção da ação de enzimas que destroem a cartilagem. A dose recomendada de condroitina é de 800 mg por dia (400 mg duas vezes por dia) durante um a dois meses. O tratamento em curso, se muitas vezes continuou, se os resultados forem favoráveis. Mais comumente a condroitina é tomada em combinação com a glucosamina.

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3 -

MSM

Metilsulfonilmetano (MSM) é tomado porque alguns acreditam que ajuda a apoiar ligamentos de saúde. Embora a glucosamina e a condroitina não tenham sido submetidos a testes clínicos extensivos, os HSH não passaram por nenhum teste significativo para apoiar seu uso. A teoria é que o sulco no MSM ajuda o corpo a manter ligamentos flexíveis e saudáveis.

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4 -

Suplementos de Combinação

Combinações de glucosamina e condroitina, e todos os três suplementos acima mencionados, estão prontamente disponíveis. Essas combinações são geralmente mais baratas do que os medicamentos individuais e, certamente, mais fáceis de tomar. Tenha cuidado ao tomar esses medicamentos e verifique com seu médico antes de iniciar esses medicamentos.

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