10 maneiras de lidar com o tratamento do câncer de mama

Dê-se permissão para recuperar durante o tratamento

Qualquer tipo de tratamento que você tem para o câncer de mama pode destruir o seu horário. Indo para sessões de tratamento, com testes adicionais e mantendo o controle da papelada faz lidar com o câncer como ter um emprego a tempo parcial! Enquanto isso, você ainda pode estar trabalhando, cuidando da sua família e mantendo outros compromissos também. Você precisa de um descanso - não, faça várias pausas! Às vezes você só precisa se dar ao trabalho de cuidar de si mesmo. Aqui estão algumas sugestões, várias das quais saíram do meu grupo de apoio ao câncer de mama.

Durante o tratamento e a recuperação, permita-se:

1 -

Apenas diga não

Dizer "não" pode fazer com que você se sinta culpado. Você pode ser uma daquelas pessoas que são convidadas a presidir um comitê, dar um chá de bebê ou sair na cidade. Talvez você queira fazer todas essas coisas, mas é crucial economizar sua energia. Basta dizer não a qualquer coisa ou a alguém que vai usar a força que você precisa para lidar com tratamentos, efeitos colaterais, exames e recuperação. Você vai se sentir melhor se você descansar e cuidar bem de si mesmo.

2 -

Faça uma pausa para snooze

Tome cochilos quando a fadiga atinge. Prepare um espaço para cochilar com almofadas e cobertores confortáveis. Se você gosta, faça um sinal para a porta que diz: "Executive Nap In Progress - Não perturbe!" Tente tocar fitas de meditação ou música suave para bloquear os sons que causam distração. Pegue o brinquedo de pelúcia que alguém especial lhe deu e se encolha para descansar. Deixe a fadiga flutuar, enquanto dá ao seu corpo e espírito tempo para se recuperar.

3 -

Veg Out

Mantenha uma dieta saudável e deixe que outra pessoa cozinhe. Durante o tratamento, coma a melhor dieta que puder. Vá em frente e visite a loja de alimentos saudáveis ​​para opções orgânicas, e não deixe de conferir o freezer para as refeições preparadas. Lembre-se de ir fácil na carne vermelha e batatas, mas carregar em vegetais crucíferos , frutas , sucos, legumes e peixes. Beba muitos líquidos sem açúcar e mantenha-se bem hidratado.

4 -

Vá embora Tire um dia ou uma noite de folga e faça algo realmente agradável. Visite um spa, um jardim ou assista a um concerto. Indo para uma viagem de fim de semana, até mesmo para um hotel local pode levantar o seu espírito. Às vezes, uma mudança de cenário ou uma visita a amigos e familiares pode fazer uma boa mudança. É uma ótima maneira de se concentrar na natureza, nas pessoas que você ama ou em lugares de que gosta, em vez de pensar em seus tratamentos.

5 -

Sê real

Apenas fique doente sem fingir que está bem. Convoque seu pessoal de apoio, entregue suas tarefas habituais e deite-se. Se você colocar poucas exigências em seu corpo durante a recuperação dos tratamentos, seus recursos internos terão uma melhor chance de recuperar e reparar seu corpo. Você vai se sentir melhor, e as pessoas que continuam se oferecendo para ajudar a ter a chance de intervir e cuidar de você.

6 -

Peça para isso

Peça ajuda com lavanderia, serviço de limpeza e direção. Pode ser difícil perguntar, mas as pessoas realmente querem ajudá-lo. Lavanderia pode ir para casa com Louise, o serviço de limpeza pode ser feito por Harry, e Doug ou Diane pode fazer a sua condução. Greta pode comprar os mantimentos e pegar um filme ou livros da biblioteca para você também. Se você tem neutropenia , você não precisa estar na multidão de qualquer maneira. Obter um amigo forte para fazer o trabalho pesado e jardinagem. Seu trabalho é lutar contra o câncer e se recuperar. Mas seus amigos podem precisar que você peça a eles para fazer isso, ou eles podem não saber que é simples assim ajudar. Vá em frente - peça por isso.

7 -

Vá com o fluxo

Chore quando sentir vontade com ou sem um ombro simpático. Pegue os lenços e vá em frente e deixe as lágrimas escorrerem. Pode ser catártico e renovador ter um bom choro. Talvez você tenha sido o mais forte até agora. Mas se você está lidando com o câncer, você pode ter pensamentos e emoções que naturalmente o dominam. Se o seu melhor amigo ou uma boa pessoa solidária estiver por perto, deixe-o confortá-lo. É um bom lançamento para vocês dois.

8 -

Mantenha boas vibrações

Evite pessoas e situações negativas - agora e depois de terminar o tratamento! Você sabe quem eu quero dizer: as pessoas com histórias de terror do câncer de mama, aquelas que dizem: "Minha prima acabou de morrer na semana passada". Deixe essas atitudes e falta de sensibilidade ficar com eles; não absorver suas vibrações negativas. Solte-se com algumas boas respostas rápidas ou a sua própria, ou desenvolva surdez seletiva. Melhor ainda, indique outra pessoa para atender a sua porta e exibir suas chamadas, admitindo apenas aquelas com as quais você escolhe interagir.

9 -

Festa em

Comemore pequenas vitórias e regozije-se quando tiver um bom dia. Se as suas contagens sanguíneas estão próximas do normal, se o seu apetite está bom, ou se os seus níveis de energia estão a recuperar, comemore! Quando você tiver boas notícias, regozije-se. Compartilhe suas boas notícias com a família, amigos e apoiadores. Aproveite todos os dias que você se sente bem.

10 -

Sinta o amor

Mostre amor àqueles a quem você ama verdadeiramente. Esteja disposto a receber amor daqueles que se importam com você. Se há alguém de quem você gosta, mas nunca disse a ele o quanto você o ama, não se segure. Diga essas palavras especiais agora. Escreva essa carta, monte uma página de recados, faça o telefonema. Diga-lhes, mostre-os, ame-os agora. Faça todos os dias contar.