10 Go-To Diabetes-Friendly Sobremesas

Ter Diabetes não precisa significar sobremesa

Além de ser relativamente de baixa caloria e baixo teor de carboidratos, as melhores sobremesas amigáveis ​​ao diabetes devem ser:

• Rápido e fácil de preparar , o que o impedirá de alcançar uma opção ainda mais rápida e menos saudável.

• Feito em pequenos lotes , que manterá as sobras pequenas para evitar a tentação de exagerar.

• Variados , o que ajudará a evitar que você fique entediado com o seu plano de refeições

Se você gosta de um doce de vez em quando, você pode aprender a trabalhar a sobremesa no seu plano de refeições para diabetes.

Aqui estão 10 sugestões para sobremesas amigáveis ​​ao diabetes que se encaixam na conta.

1 -

Chocolate Quente Sem Açúcar Coberto Com Chantilly Sem Açúcar

Especialmente quando está frio lá fora, uma boa xícara de chocolate quente pode mantê-lo aquecido - assim como satisfazer seu desejo por doces. Este combo de baixo teor de açúcar chega a 60 calorias e 20 gramas de carboidrato.

2 -

Pudim Sem Açúcar Coberto Com Chantilly Sem Açúcar

Por apenas 80 calorias e 15 gramas de carboidratos, você pode desfrutar de uma sobremesa mais decadente que a gelatina. Pudim sem açúcar vem em uma variedade de sabores ricos, como chocolate e pistache. Coberto com cobertura chantilly sem açúcar é uma opção de sobremesa satisfatória!

3 -

Gelatina Sem Açúcar Coberta Com Chantilly Sem Açúcar

A gelatina sem açúcar coberta com 2 colheres de sopa de cobertura clara ou sem açúcar pode ser considerada uma "sobremesa grátis". É especialmente divertido fazer alguns sabores diferentes de gelatina, misturá-los e fazer parfaits coloridos de sua gelatina e cobertura de chantilly.

4 -

Frutas frescas e sazonais mergulhadas em iogurte

Iogurte fino ligeiramente com 1-2 colheres de chá de leite para um mergulho rápido. Você pode espeto frutas para uma apresentação chique, ou servir frutas em uma tigela com palitos de dente para mergulhar. Cerca de 3/4 xícara de frutas mergulhadas em 2 onças de iogurte sem gordura será de apenas cerca de 90 calorias e 19 gramas de carboidratos.

5 -

Sanduíche de sorvete

Use dois quadrados graham cracker como o "pão" e preencha com 1/4 xícara de luz ou cobertura chantilly sem açúcar. Enrole em filme plástico e congele. Este "sanduíche de sorvete" custará cerca de 80 calorias e 10 carboidratos.

6 -

Macaroons de coco

Esta receita fácil pode ser combinada com apenas alguns ingredientes e é muito rápida de preparar. Um cookie fornecerá 76 calorias e apenas 3 gramas de carboidratos.

7 -

Bolo de comida de anjo coberto com chantilly sem açúcar

Tente cortar bolo de comida de anjo em pedaços pequenos que você pode pegar à mão e mergulhar na cobertura batida. Isso torna essa sobremesa mais parecida com um lanche. Um duodécimo de um bolo de comida de anjo mais 2 colheres de sopa de cobertura clara ou sem açúcar dão cerca de 90 calorias e 30 gramas de carboidratos.

8 -

Uvas Congeladas e Fatias de Banana Congeladas

Às vezes as ideias mais simples são as mais deliciosas. Uvas congeladas acabam tendo uma textura muito lamacenta. Você pode congelá-los em um recipiente hermético ou saco sanduíche. As bananas devem ser cortadas e colocadas em uma assadeira forrada com papel de cera, depois transferidas para um recipiente hermético, uma vez que estejam congeladas. Uma pequena banana ou 17 uvas lhe dará 60 calorias e 15 gramas de carboidratos.

9 -

Iogurte Congelado com Sobremesas Congeladas

Corte os iogurtes com sabor a sobremesa, sem açúcar (como torta de queijo e torta de limão), colocando-os no freezer. Você pode encontrar esses iogurtes por menos de 100 calorias e cerca de 12 gramas de carboidratos.

10 -

Fruta grelhada coberta com cobertura chicoteada sem açúcar

Grelhar intensifica o sabor da fruta. Experimente pêras, pêssegos ou néctares. Você pode grelhá-los em uma grade ao ar livre ou dentro de um grill elétrico ou pan grill. Certifique-se de untar a grelha primeiro com um spray de cozinha antiaderente para evitar que grude. Cubra a fruta quente com 2 colheres de sopa de cobertura clara ou sem açúcar. Duas pequenas metades grelhadas ou uma metade grande e uma cobertura batida serão cerca de 15 gramas de carboidratos e 60 calorias.