Tosse efetiva é uma técnica essencial de eliminação das vias aéreas

Como fazer técnicas de tosse eficaz e Huff

A depuração das vias aéreas é uma parte importante da vida diária das pessoas com fibrose cística. Nem todo mundo usa a mesma técnica de limpeza das vias aéreas (ACT) ou uma combinação de técnicas, mas a tosse geralmente é incluída na rotina.

Por si só, a tosse não é um método particularmente eficaz de eliminação das vias aéreas para aqueles com FC - mas é um passo essencial na remoção do muco que é solto por outros ACTs.

Por essa razão, a tosse controlada pode ser considerada o TCA mais importante que pessoas com fibrose cística (FC) podem usar.

Tosse eficaz

A tosse é um reflexo que todas as pessoas com sistemas neuromusculares saudáveis ​​têm. As tosses são desencadeadas pelo organismo quando é necessário remover irritantes e muco das vias aéreas. Pessoas com FC tosse reflexivamente, assim como todo mundo faz, mas a tosse reflexiva é diferente do tipo de tosse que é feito como um ACT.

Ao contrário da tosse reflexiva, que às vezes pode ser espasmódica e superficial, a tosse ACT é proposital, profunda e controlada. Depois que outras técnicas tiverem soltado o muco, a tosse eficaz ajudará a trazê-lo para fora. O objetivo é obter tanto ar por trás do muco quanto possível, de modo que a força da tosse o impulsione para fora. Para se engajar em uma tosse efetiva, as quatro etapas a seguir são recomendadas:

1. Respire fundo, seu objetivo é encher os pulmões o mais completamente possível.

1. Conscientemente contraia (aperte) os músculos abdominais superiores.
2. Expulsar (forçar) todo o ar usando uma tosse forte.
3. Repita o processo de tosse uma ou duas vezes até que o muco solto seja removido da via aérea.

Tente tossir em um tecido para evitar a propagação de germes, em seguida, jogue o tecido fora e lave as mãos (ou use um gel à base de álcool) imediatamente após.

Tosse vs. Huffing

Em algumas pessoas com fibrose cística , a força da tosse pode, na verdade, causar o colapso das vias aéreas. Nesse caso, você pode usar uma técnica expiratória forçada (FET) conhecida como huffing em vez de tossir. Naqueles que toleram a tosse, o huffing também pode ser usado como um primeiro passo para levar o muco às vias aéreas superiores, seguido de uma tosse forçada para levar o muco até o fim. Huffing é semelhante a tossir, mas não é tão forte. Para fazer a técnica de tosse huff tente estes passos:

1. Sente-se direito, abra a boca e incline ligeiramente o queixo para a frente.
2. Tome uma respiração grande, lenta e profunda, enchendo os pulmões em cerca de 75% de sua capacidade.
3. Prenda a respiração por dois ou três segundos.
4. Sopre o ar em rajadas lentas e fortes através de uma boca aberta enquanto diz "huh", como se estivesse soprando vapor no espelho.
5. Repita os passos 1-4 mais algumas vezes antes de seguir com uma tosse forte para limpar o muco das vias aéreas maiores.
6. Como parte de seus exercícios de remoção de vias aéreas todos os dias, faça um ciclo de quatro a cinco vezes tosse.

Embora o huffing não seja tão forte quanto a tosse, ele ainda funciona e pode ser menos cansativo. Respirar e prender a respiração permite que o ar fique atrás do muco nos pulmões e separe-o da parede do pulmão para que você possa, então, expelir o sistema respiratório e ejetar o muco.

_Fonte:

_{McCool, FD MD, FCCP e Rosen, MJ MD, FCCP. “Terapias Não-Farmacológicas de Liberação das Vias Aéreas: Diretrizes de Práticas Clínicas Baseadas em Evidências da ACCP”. Peito. 2006; 129: 250S-259S.}

_{Fundação de Fibrose Cística. Tosse e Huffing.}