Dicas de senso comum podem tornar o clima frio menos doloroso
Uma sensação de pavor vem sobre muitos sofredores de artrite como abordagens de inverno. Eles podem sentir isso em seus ossos - sem trocadilhos. O tempo frio pode exacerbar a dor nas articulações e rigidez articular . Esta é a estação para ser desconfortável.
Lembrar algumas dicas de bom senso pode ajudar as pessoas com artrite a sobreviverem ao clima frio - e possivelmente até aproveitar a temporada de inverno.
O conselho parecerá tão simples. Você provavelmente vai soar com um sonoro "Duh!" Mas muitas pessoas não seguem as sugestões mais fáceis que podem tornar o clima frio tolerável. Aqui está o que você precisa fazer para sobreviver ao clima frio.
Vestir-se calorosamente e roupa da camada
Empacote-se! Seu guarda-roupa deve conter uma jaqueta ou casaco quente, blusas, moletons, calças de moletom e calças compridas. Misture alguns itens que podem facilmente adicionar camadas de calor. Gola alta e roupas íntimas térmicas são ideais.
Use sempre um chapéu, cachecol e luvas ou luvas ao ir ao ar livre. Não pule as luvas só porque elas não se encaixam perfeitamente nos seus dedos retorcidos. Nesse caso, as luvas são uma boa alternativa. Apenas tenha certeza que suas mãos estão cobertas.
Quanto às botas, esqueça de ser um fashionista: pegue botas que sejam à prova d'água. Você deve manter seus pés secos se quiser se aquecer.
Não pense em calor
Neste dia e idade de altos preços do gás e, consequentemente, utilitários caros, poupar dinheiro por scrimping no calor não é uma opção para pacientes com artrite.
Você pode ficar tentado a baixar o termostato para economizar dinheiro. Mas você pode pagar por isso de outras maneiras.
Mantenha o termostato em um ambiente razoável - uma configuração que você determine ser confortável. Considere um termostato programável que você pode definir mais baixo para as horas que você está longe de casa e se ajusta a uma temperatura mais alta logo antes de chegar em casa.
Embora seja eficiente, um termostato programável garante que você tenha uma temperatura quente quando estiver em casa.
Conecte um pouco de calor
Não enfrente os meses de inverno sem um cobertor elétrico ou almofada de aquecimento . O cobertor elétrico é mais eficaz para mantê-lo aquecido enquanto você está descansando ou dormindo. As almofadas de aquecimento são mais úteis para áreas localizadas onde as articulações se tornaram duras e dolorosas devido ao tempo frio. Muitos cobertores elétricos diferentes e almofadas de aquecimento estão disponíveis. Escolha um que irá ajudá-lo a relaxar no calor.
Pense duas vezes antes de ir ao ar livre
Eu sou culpado disso mesmo. Eu não coloco uma jaqueta para correr para fora para pegar a correspondência. Eu corro para o meu carro para uma rápida viagem para a loja ou correios - novamente, sem jaqueta. Eu não tenho que te dizer o que há de errado com isso - estou me permitindo ficar com frio. Então, faça uma regra e cumpra-a: não há viagens rápidas para o frio sem roupas e roupas adequadas.
Raking Folha e Neve Shoveling - Apenas diga não!
Alguns podem pensar que uma quantidade moderada de remoção de folhas ou de neve é boa - na premissa de que qualquer atividade física é boa para você. Mas, você realmente tem que estar fisicamente ativo no frio? Conselho: Encontre outro caminho.
É definitivamente importante ficar com um programa de exercícios durante os meses de inverno.
Pode ser que ficar no interior faça com que você se torne mais sedentário ou fisicamente inativo. Se você fosse um que passasse por caminhadas noturnas durante as noites de verão, o clima frio poderia deter essa atividade. Mas você deve manter algum tipo de programa de exercícios leves.
Mime-se
É incrível como uma única xícara de chocolate quente ou chá quente pode aquecê-lo. Bebidas quentes são calmantes, reconfortantes e aquecedoras. Comece o seu dia ou termine o seu dia com uma bebida quente. Chá quente ou chocolate quente devem ser considerados grampos. Sempre os tenha em mãos.