Você está curioso sobre a dieta Paleo ? Você se pergunta se é algo a ser analisado para melhorar sua saúde geral e geral? Se assim for, então o livro Paleo Cleanse de Camilla Carboni e Melissa Van Dover é um bom lugar para começar.
O livro começa com uma discussão fácil de entender sobre a lógica por trás e os supostos benefícios à saúde da dieta.
A dieta Paleo é uma tentativa de tentar comer da maneira que nossos ancestrais mais antigos fizeram. A dieta envolve a restrição de grãos, laticínios e açúcar refinado e enfatiza o consumo de produtos de origem animal, gorduras saudáveis, vegetais e frutas. Acredita-se que a dieta ajude a melhorar os sintomas associados à inflamação no corpo, forneça energia consistente e promova o peso ideal.
O Paleo Cleanse também fornece ferramentas para ajudá-lo a seguir um programa de 30 dias para ajudá-lo a estabelecer bons hábitos alimentares Paleo. Inclui recomendações semana a semana para fazer a mudança para comer Paleo, incluindo planos de menu, receitas e dicas de enfrentamento.
sobre os autores
Camilla Carboni e Melissa Van Dover são os fundadores do site, The Paleo Pact e os autores do Quick & Fantastic Paleo Cookies. Seu site oferece receitas e recursos para aqueles que seguem uma dieta Paleo.
Pontos fortes
- O livro é bem escrito, bem organizado e fácil de seguir.
- Ele oferece um monte de suporte prático e dicas para ajudá-lo a mudar para uma maneira Paleo de comer.
- O livro esclarecerá equívocos que você pode ter sobre a dieta.
- Você é oferecido muitas opções para escolher as refeições que são atraentes para você.
Deficiências
- Embora os planos de refeição sugeridos pareçam bastante nutritivos, eles parecem não estar preenchendo o suficiente para alguém com um forte apetite.
Esse livro é para você?
Eu acho que isso seria um excelente livro inicial para quem está interessado em experimentar a dieta Paleo. Ele fornece muito suporte prático, informações e receitas saudáveis.
Lembre-se de que você deve sempre discutir qualquer alteração importante na dieta com seu médico antes de embarcar em um novo estilo de alimentação.
Se você tem IBS , a dieta parece ter algum potencial para ser benéfica devido à redução de alimentos inflamatórios, no entanto, há pouca pesquisa sobre o assunto. Se você tem IBS, é altamente recomendável que você faça o teste para a doença celíaca antes de iniciar a dieta. Pessoas que têm IBS estão em maior risco de doença celíaca. No entanto, para que os testes sejam precisos, você precisa estar comendo glúten no momento do teste. Uma vez que a dieta Paleo envolve a restrição de grãos contendo glúten, você deve ser testado para celíacos antes de iniciar a dieta.
Divulgação: Uma cópia de revisão foi fornecida pelo editor.