Como um sobrevivente de câncer de cólon , você pode ter passado horas ponderando por que, como um adulto saudável, sem fatores de risco conhecidos, você foi escolhido para desenvolver câncer. A injustiça disso não atrai e pode realmente se transformar em raiva, se deixada inexplorada, com o tempo.
É importante esclarecer que nem todos se sentirão irritados com o diagnóstico. Muitas pessoas sentem medo, arrependimento ou até mesmo culpa quando dizem que ele ou ela tem câncer.
Essas - assim como a raiva - são emoções naturais e normais que são, na verdade, uma parte saudável da aceitação de seu diagnóstico .
Depois de saber que você tem câncer, você pode sonhar com o que sua vida teria sido se você não fumou, bebeu demais ou tomou outros comportamentos arriscados de saúde. Por outro lado, você pode estar preso em uma rotina de medo se perguntando como você vai sobreviver ao próximo tratamento e continuar a alimentar sua família. Estas são todas preocupações muito normais - e bastante comuns. É por isso que muitos centros de tratamento do câncer realmente incorporam a terapia como parte integrante do tratamento.
Voltando à raiva, existem maneiras positivas de aproveitar essa emoção, em vez de permitir que ela destrua seus relacionamentos interpessoais e, eventualmente, você.
Examine a emoção
Isso pode parecer óbvio, mas você pode não ter explorado exatamente o fator que está deixando você louco. Você está louco que você comeu saladas em vez de cheeseburgers nos últimos 10 anos e não parece justo que seu cólon não lhe agradeceu?
Ou você está frustrado porque parou de fumar aos vinte e poucos anos e está pensando: " Muito bem isso aconteceu. Eu ainda acabei com câncer ". Ao explorar exatamente o que você está com raiva pode ajudá-lo a avançar e superar a emoção. Parabenize-se pelos seus comportamentos saudáveis e trabalhe em aceitar o fato de que, muitas vezes, o câncer não é justo .
Nós ainda não sabemos por que os bebês nascem com ele ou porque uma criança de 20 anos perfeitamente saudável entende isso.
Deixe seus amigos e familiares saberem onde você está mentalmente
Muitos sobreviventes do câncer tentam internalizar sentimentos sobre ser diagnosticado com câncer . Em vez de proteger a família e os amigos, como se pretendia, você geralmente acaba prejudicando os relacionamentos com explosões de raiva que realmente não eram destinadas a essa pessoa. Não há problema em pedir desculpas e, em seguida, deixar seu amigo ou membro da família saber o que você está sentindo. Meu palpite é que ele ou ela ficará surpreso e também entenderá completamente.
Mude suas prioridades
Após um diagnóstico de câncer, este provavelmente já está ocorrendo naturalmente, sem muito esforço de sua parte. Passar esses momentos extras olhando para o trabalho escolar de sua filha ou conversando com um amigo perdido há muito tempo assume uma nova luz quando você é forçado a lembrar que nosso tempo aqui é limitado. No entanto, se você conscientemente trabalhar para passar alguns momentos a cada dia substituindo sentimentos de raiva por gratidão pelo que tem, isso pode ajudar a reformular seu estado de espírito.
Considere o aconselhamento
Você provavelmente está pensando: eu nem sei como vou arranjar tempo para todos esses tratamentos. Por que diabos eu gostaria de organizar aconselhamento e ter ainda mais compromissos para ir?
A resposta é simples. Se a sua raiva está invadindo sua vida e você não passou por ela, isso pode levar a complicações ainda mais sérias. A raiva descontrolada pode se manifestar em preocupações fisiológicas para incluir:
- Pressão alta
- Ansiedade
- Depressão
- Desencadeando comportamentos de risco
Com comportamentos de risco, estou falando sobre as atividades nas quais podemos nos engajar, se estivermos, ou não estamos pensando com clareza, como beber em excesso ou se automedicar, brigas, raiva nas estradas ou até atividades sexuais desprotegidas para desabafar a raiva. Se você estiver andando por esses caminhos, é prudente discutir suas preocupações com seu médico e lembrar que você não está andando sozinho por esse caminho.
Fontes:
American Cancer Society. (nd) O impacto emocional de um diagnóstico de câncer. Acessado on-line em 29 de agosto de 2015.
Instituto Nacional do Câncer. (nd) Coping: Sentimentos e Câncer. Acessado on-line em 30 de agosto de 2015.