Quais são algumas dicas de sexo para homens mais velhos?

Manter a sua saúde sexual é uma parte importante do envelhecimento. Mantendo-se saudável, enfrentando problemas com calma e conversando abertamente com seu parceiro, você pode melhorar suas chances de ter uma vida sexual longa e saudável.

1 -

Fale abertamente com o seu parceiro

O bom sexo sempre depende de uma comunicação aberta com o seu parceiro. Enquanto vocês dois envelhecem, as coisas vão mudar. Essas mudanças exigirão paciência, compreensão e experimentação. Emoções podem afetar significativamente a saúde sexual. Ao manter uma boa comunicação e intimidade, você e seu parceiro serão capazes de se adaptar às mudanças necessárias.

2 -

Gerenciar suas condições de saúde

Condições de saúde como pressão alta e dor crônica podem dificultar a vida sexual saudável. Ao gerenciar agressivamente quaisquer condições de saúde, você pode reduzir significativamente o impacto na sua vida sexual. Uma boa abordagem é seguir o conselho do seu médico e fazer mudanças no estilo de vida.

3 -

Fale com seu médico

Seu médico não pode ajudá-lo com suas preocupações sexuais, a menos que você as mencione. Alguns problemas sexuais são, na verdade, efeitos colaterais dos medicamentos, que podem ser manipulados com o ajuste de medicamentos que você já está tomando ou alterando a hora do dia em que você toma os medicamentos. Muitos medicamentos também tratam diretamente problemas sexuais.

4 -

Experimento com posições e tempos

Às vezes, alterar a hora do dia ou a posição usada no sexo pode aliviar problemas sexuais. Se uma condição de saúde estiver interferindo em sua vida sexual, você poderá notar que seus sintomas estão melhores em uma determinada hora do dia. Tente fazer sexo então. A variação das posições sexuais que você usa também pode ajudar, especialmente se a dor da artrite ou outra condição interferir no sexo.

5 -

Expanda seu conceito de sexo

Os homens tendem a pensar em sexo em termos de orgasmos, mas pode haver muito mais para o sexo. À medida que envelhece, você precisará de mais tempo e contato físico para ficar excitado. Abraços, beijos e outras formas de contato são partes essenciais de sua vida sexual. Se você se encontra morando sozinho, a masturbação pode ser parte de uma vida sexual normal e saudável.

6 -

Evite álcool e fumo

Tanto o álcool quanto o fumo podem dificultar a capacidade do homem de conseguir uma ereção. Estas duas substâncias alteram o fluxo sanguíneo em seu corpo e podem limitar a quantidade de sangue que entra no pênis. Isso pode levar à incapacidade de ter uma ereção, dificuldade em manter uma ereção ou uma ereção mais macia do que o normal. Se você está tendo dificuldades sexuais, considere abster-se de fumar e álcool.

7 -

Espere dificuldades

À medida que envelhece, você experimentará certas mudanças em sua função sexual. Quando essas mudanças ocorrerem, não entre em pânico. Em vez disso, pense neles como problemas a serem resolvidos. Se você reage emocionalmente a esses problemas, pode piorá-los. Ao esperar algum grau de mudança sexual à medida que envelhece, você pode reagir com calma e solucionar sua situação.

8 -

Coma saudável e perca peso

Estar acima do peso coloca uma pressão sobre o corpo que pode resultar em pressão alta, doenças cardíacas, diabetes e outras condições de saúde, que podem interferir em uma vida sexual normal. Ao comer alimentos saudáveis ​​e perder peso, você pode evitar problemas sexuais.

9 -

Fique sexualmente ativo

Se você tiver um longo período de tempo em sua vida quando estiver sexualmente inativo, será mais difícil se tornar sexualmente ativo mais tarde. Não só o sexo freqüente pode melhorar seu desempenho sexual, mas também pode até mesmo ajudá-lo a viver mais.

10 -

Sexo seguro

À medida que mais pessoas mais velhas continuam a ter uma vida sexual ativa, surge a questão do sexo seguro. Todas as pessoas sexualmente ativas devem levar este assunto muito a sério. DSTs e HIV estão aumentando em adultos mais velhos. Você não pode presumir que fazer sexo é isento de riscos só porque você e seu parceiro são mais velhos. Na verdade, à medida que aumenta a idade do seu parceiro sexual , a história sexual dele também é maior. Sempre pratique sexo seguro.

_Fonte:

_{Instituto Nacional do Envelhecimento. Obrigado pela sua boa saúde: sexualidade na vida adulta. NIH Publicação Número 05-7185.}