Suplementos de lisina são apontados como um remédio natural para uma série de problemas de saúde, incluindo herpes labial (herpes simplex labialis), herpes genital e herpes zoster . Também conhecida como "L-lisina", a lisina é um aminoácido essencial que ajuda o organismo a produzir anticorpos contra as infecções, enzimas, hormônios e tecidos corporais. Os defensores afirmam que os suplementos de lisina também podem impulsionar o sistema imunológico , bem como ajudar na reparação muscular.
Alguns suplementos de lisina contêm uma combinação de lisina e L-arginina , outro aminoácido essencial.
Pesquisa sobre suplementos de lisina
Embora a pesquisa sobre o uso de suplementos de lisina seja limitada, alguns estudos sugerem que os suplementos de lisina são promissores como um tratamento para certas condições de saúde. Aqui está uma olhada em algumas descobertas importantes do estudo:
1) Lisina para herpes labial
Alguns estudos sugerem que os suplementos de lisina podem reduzir a gravidade e a duração dos surtos de afta, impedindo a replicação do vírus herpes simplex. Em estudos de pesquisa, a lisina oral é tipicamente tomada em doses de 1000-1248 mg por dia. No entanto, algumas pesquisas clínicas sugerem que a lisina pode não ajudar. Um estudo de 1984, publicado no Archives of Dermatology , explorou o uso de suplementos orais de lisina (400 mg, três vezes por dia) em um grupo de 21 pacientes com infecção recorrente por herpes simplex, mas não encontrou benefício substancial do tratamento com lisina para prevenção ou tratamento .
Uma análise de 2015 de ensaios clínicos randomizados de intervenções para a prevenção de herpes simplex labialis não encontrou qualquer evidência para a eficácia da lisina.
A aplicação tópica de uma pomada de lisina também tem sido explorada para infecções por herpes simplex. Em um estudo de 2005 com 30 pacientes, por exemplo, cientistas descobriram que o herpes labial desapareceu em 40% dos participantes após três dias de uso de uma pomada à base de lisina e óxido de zinco (chamada Super Lisina Plus +) aplicada topicamente a cada duas horas.
No sexto dia de tratamento, os sintomas da afta foram resolvidos em 87 por cento dos pacientes. (Quando não tratada, o herpes labial pode durar até 21 dias).
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2) Ansiedade
Para um relatório publicado em 2010, os pesquisadores analisaram 24 estudos sobre o uso de suplementos dietéticos no tratamento da ansiedade. Junto com kava e maracujá, uma combinação de L-lisina e L-arginina foi encontrada como um dos suplementos mais eficazes para o alívio da ansiedade. Pesquisas anteriores mostram que suplementos contendo uma combinação de L-lisina e L-arginina podem ajudar a aliviar a ansiedade normalizando certos hormônios envolvidos na resposta ao estresse.
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3) osteoporose
Pesquisas preliminares em animais sugerem que os suplementos de lisina podem aumentar a absorção de cálcio pelo corpo e, por sua vez, proteger contra a perda óssea. No entanto, os cientistas ainda precisam determinar se os suplementos de lisina podem ajudar a prevenir a osteoporose em humanos.
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Usando suplementos de lisina para a saúde
A maioria das pessoas pode se alimentar de lisina seguindo uma dieta balanceada contendo alimentos ricos em proteínas (como nozes, feijão, ovos e soja ). Se você estiver interessado em usar suplementos de lisina para tratar ou prevenir um problema de saúde específico, consulte seu médico antes de iniciar seu regime de suplemento.
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