Pelvis inclinada: sintomas, tratamentos, causas e distinções

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Pelve inclinada e dor nas costas

Uma dor nas costas pode ocorrer por várias razões, como trauma devido a um acidente de carro ou queda, alterações artríticas nas articulações , escoliose, bem como causas desconhecidas. Quando seu médico não pode lhe dar a causa de sua dor, geralmente é rotulado como "dor lombar não específica" ou NSLBP.

Em muitos casos, os problemas de postura são subjacentes à dor lombar não específica. Isso ocorre porque o desalinhamento da postura envolve o desalinhamento articular, que é uma condição que pode e sinaliza os nervos na área para disparar os sinais de dor.

Com a dor nas costas relacionada à postura , especialmente em sua região lombar, algum grau de inclinação pélvica anormal pode estar envolvido. De fato, a posição cronicamente desalinhada da pélvis é muitas vezes a pedra angular de uma variedade de problemas de postura, incluindo aqueles que afetam não apenas a região lombar, mas também outras áreas da coluna vertebral.

A pelve é um osso localizado centralmente ao qual a coluna, assim como os quadris, estão conectados. Embora tenha uma determinada posição considerada bem alinhada ou “neutra” (e, portanto, saudável), a pélvis também pode inclinar-se para frente e para trás, pode girar para frente ou para trás e subir ou descer de um lado. E pode fazer uma combinação de dois ou mais desses movimentos ao mesmo tempo.

Tais movimentos pélvicos podem parecer sutis ou mesmo inexistentes quando você os experimenta, mas à medida que se transformam em hábitos ou ficam presos, como é frequentemente o caso após uma lesão, eles podem causar uma cascata de problemas ou problemas em áreas próximas.

Uma dessas áreas é, obviamente, a região lombar.

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Inclinações pélvicas para frente e para trás

Quando a pélvis se inclina para a frente ou para trás, todo o osso (que é feito de vários ossos que são "costurados" juntos em suas articulações) se move em apenas uma direção. Cada direção de inclinação afeta a região lombar de maneira diferente.

Inclinação pélvica dianteira

Uma inclinação para a frente, chamada de inclinação pélvica anterior, pode apertar os músculos da região lombar, pois acentua a pequena quantidade de curva natural presente em uma coluna saudável. Problemas de postura relacionados a uma inclinação pélvica para a frente são muito mais comuns do que aqueles relacionados à inclinação posterior.

A inclinação pélvica para a frente pode ser causada pelo peso extra da barriga (incluindo o peso da gravidez), bem como por outras coisas.

Inclinação pélvica para trás

Uma inclinação para trás, chamada de inclinação pélvica posterior, faz exatamente o oposto. Reduz a quantidade de curvas lombares normais que você tem, o que, por sua vez, alonga os músculos das costas além da tolerância normal para alongamento.

Qualquer cenário - inclinação pélvica anterior ou posterior - pode causar dor, mas não necessariamente.

Na maioria das vezes, problemas crônicos de postura que são devidos a uma inclinação para frente ou para trás respondem bem a programas de exercícios especificamente projetados para lidar com o “desvio” do neutro. (O posicionamento pélvico neutro é considerado bem alinhado e inclinado nem muito para frente nem muito atrás.) Tais programas geralmente envolvem alongamento e fortalecimento. As áreas segmentadas incluem quadris, costas e núcleo.

Vendo um fisioterapeuta qualificado ou personal trainer para orientação e um programa provavelmente será sua melhor aposta para retornar sua postura para uma posição bem alinhada.

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Obliquidade pélvica - também conhecida como desequilíbrios pélvicos lado a lado

As coisas ficam interessantes quando você começa a falar sobre a rotação pélvica para a frente ou para trás e / ou a caminhada de quadril unilateral. É quando você entra em um fenômeno chamado “obliquidade pélvica”.

Na maioria das vezes, a obliqüidade pélvica - em que um dos quadris é mais alto do que o outro - está relacionada a uma diferença no comprimento da perna e / ou escoliose.

A diferença de comprimento da perna como uma condição vem em dois tipos: o tipo funcional e o tipo anatômico. A maioria das pessoas com diferenças de comprimento de perna tem o tipo funcional, que é criado pela postura e desequilíbrios musculares. Geralmente, falando, a diferença funcional do comprimento da perna (ou desigualdade) pode ser rastreada até a obliquidade pélvica; é avaliado em termos de obliquidade pélvica, também.

Pessoas com uma diferença de comprimento de perna funcional também podem ter escoliose . A pesquisa é mista sobre se a diferença no comprimento da perna realmente causa a escoliose, mas de qualquer forma, esse tipo de escoliose é considerado funcional, não anatômico.

A escoliose, nesse caso, começa com a obliquidade pélvica, que, por sua vez, afasta o alinhamento da coluna do ideal .

Uma diferença funcional no comprimento da perna nem sempre é acompanhada por uma escoliose. Um estudo relata que apenas 15% das pessoas com diferenças no comprimento das pernas também têm escoliose.

Diferenças funcionais no comprimento da perna, e especialmente na obliqüidade pélvica que as conduz, geralmente vêm do dia a dia como você realiza atividades comuns (sentado, em pé, andando, trabalho doméstico, praticando esportes, etc.).

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Diferença anatômica do comprimento da perna

Diferença de comprimento de perna anatômica é o verdadeiro negócio. É aqui que uma das suas pernas é, na verdade, e mensuradamente mais longa que a outra, e os ossos do quadril na parte de trás se alinham horizontalmente. Pode ser muito doloroso e muitas vezes prejudica atividades diárias, atividades sociais e esportes.

Geralmente, a desigualdade anatômica do comprimento da perna é tratada colocando-se uma inserção no sapato da perna mais curta para ajudar as coisas. Obter um programa de fortalecimento do núcleo que também funcione com os quadris provavelmente ajudará a reduzir a dor e aumentar o seu funcionamento físico, abordando os desequilíbrios musculares na pélvis.

Tal como acontece com todos os tipos de problemas de posicionamento pélvico - é provavelmente melhor ver um fisioterapeuta licenciado para o programa, pois esta é uma condição médica.

> Fonte

> Raczkowski, J., et. Al., escoliose funcional causada por discrepância no comprimento das pernas. AMS. Junho de 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/