Recuperando sua saúde após um ataque cardíaco
Depois de ter um infarto do miocárdio (ataque cardíaco) , a participação em um programa de reabilitação cardíaca pode reduzir o risco de ter outro ataque cardíaco e até mesmo de morrer. Qualquer pessoa que tenha sobrevivido a um ataque cardíaco deve pedir ao médico que encaminhe para um programa de reabilitação cardíaca.
O objetivo de um programa de reabilitação cardíaca é ajudá-lo a desenvolver um estilo de vida favorável ao coração.
Idealmente, ele consistirá de três componentes: exercício, modificação do fator de risco e lidar com o estresse e a depressão.
Reabilitação de Exercício
O exercício pode ser o componente mais importante de um programa de reabilitação cardíaca, porque o exercício regular não apenas melhora diretamente o seu sistema cardiovascular, mas também ajuda você a controlar o peso, melhora sua resposta ao estresse e ajuda a manter sua dieta saudável .
Os benefícios do exercício físico regular após um ataque cardíaco estão bem documentados em estudos clínicos. Aqueles que participam da reabilitação do exercício alcançam um risco significativamente menor de mortalidade e recorrem a ataques cardíacos recorrentes.
Embora quase todos possam se envolver com segurança no exercício após um ataque cardíaco, decidir qual a melhor forma de começar um programa de exercícios precisa ser individualizado. Entre os fatores que precisam ser levados em conta estão sua condição física geral, a quantidade de dano que seu coração sofreu com o ataque cardíaco, se você está tendo angina , seu peso e a condição de seus membros e articulações.
Realizar um teste de estresse ajuda o clínico de reabilitação de exercício a avaliar todos esses fatores e é normalmente uma parte importante da criação de uma "receita de exercício" apropriada para você.
Depois de concluir sua avaliação inicial, seu médico de reabilitação trabalhará com você (e seu médico) para prescrever um programa de exercícios seguros.
Esta receita incluirá o tipo apropriado de exercício (caminhada, corrida, natação, etc.), bem como a duração, a frequência e a intensidade do exercício que melhorará com segurança a saúde do seu coração. Obviamente, sua prescrição de exercício levará em conta suas preferências pessoais e suas restrições pessoais.
Após um ataque cardíaco, as primeiras sessões de exercícios serão conduzidas sob supervisão médica, possivelmente incluindo monitoramento cardíaco. Mas depois de algumas semanas, enquanto seu coração se recupera e sua capacidade de exercício aumenta, você começará a seguir um programa de exercícios em casa que, idealmente, durará para sempre.
Estilo de vida "Reabilitação"
Atualmente, a maioria dos programas de reabilitação cardíaca inclui extensas sessões educativas sobre como modificar seus fatores de risco cardíaco, como controle do peso, cessação do tabagismo e dieta. É importante que você participe dessas sessões e absorva o máximo de informações possível. Agora que você sobreviveu ao ataque cardíaco, sua saúde depende de assumir o controle daqueles aspectos de sua vida que podem ser controlados, e isso será um grande passo para determinar seu resultado a longo prazo.
Psicossocial "Reabilitação"
É bastante comum passar por um período de depressão ou ansiedade após um ataque cardíaco.
Infelizmente, esses problemas podem não só impedir que você se envolva na reabilitação do exercício e nas modificações no estilo de vida que você precisa para se tornar saudável, mas também pode piorar diretamente a sua saúde cardíaca. A maneira como você lida com o estresse diário da vida também pode afetar sua saúde.
Muitos programas de reabilitação cardíaca empregam indivíduos treinados para reconhecer e ajudá-lo a lidar com as questões psicossociais que podem inibir sua recuperação e ajudá-lo a gerenciar o estresse. Se você precisar de terapia mais intensiva, eles podem ajudar a fazer os encaminhamentos apropriados para você.
Resumo
Enquanto um ataque cardíaco nunca é uma coisa boa, com um pouco de sorte e a atitude certa, você pode transformá-lo em algo muito menos ruim do que você imagina.
Um programa de reabilitação cardíaca é muito importante para alcançar esse objetivo. Ao ajudar você a fazer as mudanças necessárias em sua vida, um bom programa de reabilitação pode ajudá-lo a alcançar um nível de saúde que pode até ser melhor do que antes do ataque cardíaco.
Fontes:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, et ai. Encaminhamento, inscrição e entrega de programas de reabilitação cardíaca / prevenção secundária em centros clínicos e além: uma assessoria presidencial da American Heart Association. Circulação 2011; 124: 2951
Smith SC Jr., Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF Prevenção secundária e terapia de redução de risco para pacientes com doença vascular coronariana e outras doenças vasculares ateroscleróticas: atualização de 2011: uma diretriz da American Heart Association e American College of Cardiology Foundation. Circulação 2011; 124: 2458.