Os flexores do quadril são vários músculos que unem as pernas e o tronco em um movimento de flexão . Eles permitem que você mova sua perna ou joelho em direção ao seu tronco e permita que você dobre seu tronco para frente no quadril. Os músculos que compõem os flexores do quadril incluem os músculos psoas major, ilíaco, reto femoral, pectíneo e sartório.
O que os flexores de quadril fazem?
Flexão significa aproximar-se.
Quando um músculo flexor se contrai, ele puxa dois ossos juntos, tipicamente dobrando-se em uma articulação. No caso dos flexores do quadril, eles juntam os ossos da perna e os ossos do quadril ou da coluna na articulação do quadril. Se o quadril já estiver flexionado, como quando você está sentado, esses músculos não estão funcionando. Um estilo de vida sedentário pode levar a ter flexores do quadril fracos e apertados, pois eles estão sempre na posição encurtada. Eles precisam se exercitar quando você está em pé e fazendo movimentos como levantar a perna para subir escadas, correr ou andar de bicicleta.
Psoas Major Muscle
O músculo psoas é um músculo profundo que liga a coluna à perna. Na verdade, é o único músculo que faz isso. Ele vai da parte inferior das costas até a pélvis, passando para a frente do quadril, onde se conecta ao topo do fêmur, o osso da coxa.
Músculo Iliacus
O Ilíaco é um músculo triangular plano que se encontra profundamente na pelve.
Ele prende da pélvis ao osso da coxa (fêmur). Sua ação principal é flexionar e girar a coxa.
Músculo Reto Femoral
Este músculo é um dos quatro músculos do quadríceps, ligando a pélvis ao tendão patelar do joelho. Agachamentos e lunges exercitar o reto femoral.
Músculo Pectíneo
O músculo pectíneo é um músculo quadrangular plano que fica na parte superior interna da coxa.
É o principal responsável pela flexão do quadril, mas também aducta e gira a coxa.
Músculo Sartório
O músculo sartório é um músculo longo e fino que percorre toda a extensão da coxa, desde a pélvis até o joelho. É o músculo mais longo do corpo humano e ajuda a flexionar o joelho e a perna.
Lesões
Você pode forçar ou rasgar um ou mais dos seus flexores do quadril por movimentos súbitos, como mudar de direção enquanto corre ou chuta. Atividades esportivas e esportivas onde é provável que isso ocorra incluem corrida, futebol, futebol, artes marciais e hóquei. Na vida cotidiana, você pode esticar um flexor do quadril quando escorregar e cair ou fizer uma mudança brusca de direção. O principal sintoma de um flexor do quadril esticado ou rasgado é uma dor na área na frente do quadril, onde ele encontra sua coxa. Com uma lágrima, pode ser difícil andar e você pode precisar usar muletas durante a cura.
Fonte:
Estirpe flexora do quadril - cuidados posteriores, MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, 5/9/2015.