A linhaça, ou linhaça, pode ter se originado no Egito. As sementes, óleo e farelo de sementes podem ser usados de várias maneiras. As sementes de linhaça contêm fitoestrógenos que podem reduzir o risco de câncer de mama e possivelmente prevenir a recorrência.
Benefícios Dietéticos
As sementes de linhaça têm dois componentes anticâncer: lignanas e uma gordura ômega-3 chamada ácido alfa-linolênico "(ALA). Você pode estar familiarizado com linhaça como um laxante natural, uma boa fonte de fibra alimentar e em preparações que ajudam a diminuir sua colesterol.
A linhaça também pode ser útil na redução do risco de doença cardíaca, osteoporose, câncer de mama e câncer de endométrio. Óleo de linhaça tem sido usado para o alívio de ondas de calor , dor no peito, dor de artrite e dor relacionada à constipação.
Ação Anti-Câncer
Vários estudos foram feitos para determinar como os fitoestrogênios na linhaça podem ajudar no câncer. Uma teoria compara a capacidade bloqueadora do receptor de estrogênio da linhaça com drogas moduladoras do receptor de estrogênio . Os fracos estrogênios à base de plantas bloqueiam os receptores de estrogênio nas células do tecido mamário, privando-os do estrogênio feminino de força total. Isso possivelmente impede o crescimento do tumor e previne o dano celular.
Este efeito pode ser mais eficaz para mulheres jovens, pré-menopáusicas, com cancros negativos para receptores de estrogénio. Um ensaio clínico combinando sementes de linhaça com uma dieta macrobiótica foi feito pelo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa.
Entre outros objetivos, o estudo espera descobrir se uma dieta macrobiótica que inclui semente de linhaça será benéfica durante e após a terapia do câncer de mama.
Quebrando a recompensa
As sementes de linhaça são do tamanho de sementes de gergelim. Mas, apesar de seu pequeno tamanho, eles são embalados com grandes poderes anti-câncer.
Os dois componentes anticancerígenos mais notáveis da linhaça são as lignanas e o ácido alfa-linolênico (ALA). Fibra dietética em linhaça e óleo de linhaça também é de grande benefício para a digestão. Veja como:
- Fibra dietética: Linhaça recém moída é uma boa fonte de fibra alimentar. Você pode polvilhar estes em pães, cereais, sopas e saladas para diminuir o colesterol e o risco de doença cardíaca enquanto mantém a barriga feliz. Fibra de linhaça ajuda a reduzir a constipação, mas deve ser usada com muitos líquidos. Adicione o óleo de linhaça a molhos de salada ou misture com um batido.
- Lignanas: sementes de linhaça e sementes de gergelim são grandes fontes de lignanas, um estrogênio à base de plantas. Os lignanos podem atuar como estrogênios fracos, adaptando-se aos receptores de estrogênio nas células dos tecidos da mama e do endométrio. Esta ação pode proteger as células que podem se tornar danificadas ou se tornar cancerosas quando em contato com estrógenos femininos poderosos.
- Ácido alfa-linolênico (ALA): Um ácido graxo ômega-3, o ácido alfa-linolênico não é produzido em seu corpo, mas deve vir de alimentos. Os ácidos graxos ômega-3 são gorduras poliinsaturadas que ajudam a reduzir a inflamação. Quando os ômega-3 fazem parte de uma dieta bem balanceada - que inclui vitamina C, beta-caroteno e selênio - eles podem ser mais eficazes na prevenção e até no tratamento do câncer de mama.
Considerações
Se você estiver tomando flaxseed como um laxante, beba muita água para evitar constipação ou obstrução intestinal, como as sementes se expandem durante a digestão. Seu corpo precisa de tempo para absorver os componentes da linhaça, então espere um pouco antes de tomar outros suplementos ou medicamentos. Evite o óleo de linhaça se você é alérgico a linho ou se estiver grávida ou amamentando. Se você teve câncer de mama positivo para receptor de estrogênio , use produtos de linhaça com moderação.
Fontes:
Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa. Instituto Nacional de Saúde. Ervas em um relance. Óleo de linhaça e linhaça. Última modificação: 22 de outubro de 2008.
Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa. Testes clínicos. Dieta macrobiótica e semente de linho: efeitos em estrogênios, fitoestrogênios e fatores fibrinolíticos. Concluído em 17 de agosto de 2006.