A adesão é a palavra chique para "seguir as ordens dos médicos". O que isso realmente significa, para a maioria das pessoas, é lembrar-se de tomar o remédio . Pode parecer simples, mas até 50% das pessoas não tomam o remédio corretamente. Eles esquecem as doses, tomam medicamentos na hora errada, ignoram as instruções e até deliberadamente mudam as doses, levando mais ou menos do que deveriam.
Medicina é tratamento
Para a grande maioria das condições de saúde, os medicamentos são a única coisa que os médicos têm para ajudá-lo a melhorar (a cirurgia é a outra ferramenta importante ). É isso: medicamentos e cirurgia. O restante das ferramentas e tecnologias de um médico são diagnósticas. Em outras palavras, as ferramentas são coisas para descobrir qual medicação (ou cirurgia) você precisa.
Se você receber sua receita cheia e não tomar medidas para garantir que você tome seus medicamentos corretamente e no prazo, você está prejudicando seu tratamento e o progresso em potencial, seja curando sua doença ou administrando-a com eficácia.
Para aqueles de nós que têm dificuldade em manter todas as nossas terapias medicamentosas em ordem ou que simplesmente acham difícil manter nosso regime de medicação prescrita, essas dicas para lembrar seus medicamentos e aderir ao seu plano de tratamento podem fornecer uma solução.
1. Use uma caixa de comprimidos
O método mais simples para organizar seus medicamentos é uma caixa de comprimidos.
Uma vez por semana, você reservará algum tempo para organizar sua caixa de comprimidos , colocando seus medicamentos em cada pequeno recipiente para cada dia da semana. Essa prática não apenas garante que você tome todos os seus medicamentos diários necessários, como também é uma ótima maneira de garantir que você sempre saiba se já tomou ou não seus medicamentos.
Você pode obter caixas de comprimidos simples em sua farmácia ou farmácia. Eles vêm em muitas variedades de diferentes tamanhos, cores e formas para aqueles que bloqueiam ou são fáceis de abrir. Existem até caixas de comprimidos disponíveis para pessoas que precisam tomar medicação 3 vezes ao dia ou mais. A casamata também é uma ótima maneira de ver com que frequência você se esquece de tomar o remédio. Você não pode discutir com a pílula de ontem que ainda está na caixa.
2. Seja estratégico em relação à colocação de pílulas
"Fora da vista, fora da mente" é realmente verdade quando se trata de medicação. Coloque sua medicação ou caixa de pílula ao ar livre (mas longe de animais de estimação e crianças), onde você pode vê-lo. Isto é especialmente importante na primeira ou segunda semana de tomar um novo medicamento. Depois que seu hábito de medicação é forte, você pode colocar o medicamento fora. Apenas tente não guardá-lo até que você tenha duas semanas inteiras sem esquecer uma dose. Você pode até achar que manter sua dose matinal com sua escova de dentes ou cafeteira ou sua dose noturna em sua mesa de cabeceira vai levar você a tomar seus medicamentos diariamente.
3. Recompense-se por lembrar
É muito mais fácil lembrar algo agradável do que algo desagradável. Use isso a seu favor, ligando o medicamento ao horário com alguma recompensa (como um pedaço de chocolate).
Você pode rapidamente desenvolver o hábito de apreciar um pedaço de chocolate (ou outras coisas agradáveis) em uma determinada hora do dia. Seu desejo pelo chocolate pode até acionar sua memória para tomar suas vitaminas!
4. Adicione algo incomum à sua rotina de remédios
Acredite ou não, fazer algo bobo pouco antes de tomar seus remédios pode ajudá-lo a lembrar-se de seu remédio todos os dias. Pesquisadores realmente testaram essa idéia fazendo com que os idosos, em um laboratório, colocassem a mão na cabeça antes de executar tarefas repetitivas de memória. Quando os idosos fizeram isso, conseguiram lembrar melhor as tarefas. A ideia com esta dica é fazer algo incomum quando você vai tomar o seu remédio (bater na sua cabeça, bater na madeira, estalar os dedos, etc.).
Ao adicionar em outro sentido (toque), você aumentará suas chances de lembrar seus medicamentos.
5. Mantenha uma lista atual de medicamentos
Você pode se surpreender com a frequência com que alguém esquece quais medicamentos ele deve tomar ou se esquece completamente de certos medicamentos. Mantenha uma lista atual de medicamentos, completa com dosagem e quaisquer instruções especiais. Consulte a lista semanalmente quando você encher sua casamata para se certificar de que você não está esquecendo nada. Você também encontrará essa lista útil ao procurar um novo provedor médico. A maioria dos novos formulários de ingestão de pacientes pede uma lista de medicamentos atuais, e quanto mais detalhes você der, melhor. Enquanto você está nisso, tente estas outras dicas para otimizar seus cuidados médicos.
6. Não esqueça suas recargas
Outra razão comum que as pessoas sentem falta das doses é que elas se esquecem de encher as suas recargas antes que já seja tarde demais. Se você tem uma boa farmácia, eles podem ligar para lembrá-lo, mas, em última análise, cabe a você ficar em dia com as recargas de prescrição. Por isso, tente marcar as datas de recarga no seu calendário, com um lembrete para recolher as recargas antes de sair completamente. Isso é especialmente importante se você usar uma farmácia por correspondência e precisar permitir que os medicamentos sejam enviados para você. Algumas farmácias por correspondência ainda oferecem um programa de recarga automática. Examine suas opções com os medicamentos que você toma regularmente.
7. Verifique possíveis interações medicamentosas
Outra razão comum pela qual as pessoas sentem falta das doses intencionalmente é que acreditam que a medicação está deixando-as doentes ou causando efeitos colaterais indesejados. Antes de culpar a medicação, verifique com seu farmacêutico para certificar-se de que seus medicamentos não estão lutando uns com os outros. Certifique-se de considerar também quaisquer suplementos naturais ou de ervas que você está tomando também.
Sempre leia atentamente os rótulos sobre alimentos que possam interferir com os efeitos de seus medicamentos e lembre-se de seguir as instruções do seu médico. Se um medicamento é especificado como "deve ser tomado com alimentos" ou outras instruções semelhantes, certifique-se de aderir a eles, pois eles podem ajudá-lo a evitar sintomas como dores de estômago ou efeitos colaterais mais graves.
Fonte:
Uma pancadinha idiota na cabeça ajuda os idosos a lembrar do dia-a-dia. Notícia médica de Newswise. Julho de 2009.