As mulheres precisam de mais ferro do que os homens, então suplementos de ferro, também conhecidos como sulfato ferroso, e seus efeitos colaterais, podem ser um fato da vida de muitas mulheres. Mulheres entre 19 e 50 anos precisam mais do que o dobro de homens de ferro: 18 mg por dia versus apenas 8 mg para homens. Ao iniciar suplementos de ferro você pode sentir dores de estômago, constipação ou até mesmo náuseas e vômitos .
Esses efeitos colaterais dos suplementos de ferro não são novos. Aqui está o que você deve saber sobre eles, sinais de alerta de que algo mais sério está no horizonte e como evitar os efeitos colaterais, tanto quanto possível.
Tudo Sobre Suplementos De Ferro
Existem dois tipos de suplementos de ferro. Eles são ferrosos e férricos. Como o ferro ferroso é melhor absorvido pelo corpo e contém mais ferro elementar (33%), é o suplemento de ferro preferido. As três formas de ferro ferroso são sulfato ferroso, fumarato ferroso e gluconato ferroso. A dose típica de suplementos de ferro é de 325 mg. A gravidade da sua anemia determinará sua dosagem para suplementos de ferro. Seu médico pode prescrever entre 60 e 200 mg de ferro elementar por dia. Isso faria de 2 a 3 comprimidos por dia.
Sinais de Alerta e Prevalência de Irritação Abdominal para Suplementos de Ferro
Estima-se que até um quarto das pessoas anêmicas que tomam suplementos de ferro experimentam efeitos colaterais do trato digestivo, como uma indisposição gástrica e / ou constipação.
Enquanto períodos menstruais pesados são uma das principais causas de anemia, existem outras razões, como hemorragia interna, que não são devidas à deficiência de ferro. Se você tiver fezes com hematoxilo e / ou sangue, dores abdominais, dores e cãibras, a sua anemia pode dever-se a uma doença mais grave.
Procure um médico imediatamente.
Como evitar efeitos colaterais do suplemento ao ferro
Uma vez que você determinou que sua anemia é causada por deficiência de ferro e não algo mais sério, você pode tentar métodos que ajudarão a aliviar os efeitos colaterais da suplementação de ferro. Você pode achar que pode diminuir o trato digestivo perturbado, começando com uma dose menor e, gradualmente, aumentando o seu caminho até uma dose completa de suplementos de ferro, além de tomá-lo antes das refeições. Além disso, é importante tomar pílulas de ferro antes de comer, mais de uma hora antes de comer deve funcionar. Para aqueles que experimentam constipação ao usar suplementos de ferro, os amaciantes de fezes podem ajudar a aliviar a constipação. Aqui estão cinco outras maneiras de prevenir os efeitos colaterais comuns dos suplementos de ferro:
- Beba um copo cheio de água ou suco de laranja com a pílula. A vitamina C no suco de laranja é dito para aumentar a absorção. A água apenas ajuda a dispersar o ferro para melhor absorção.
- Tome quaisquer medicamentos pelo menos 2 horas removidas dos comprimidos de ferro. As drogas podem interagir ou impedir a absorção das pílulas de ferro.
- Evite o cálcio ao redor do tempo que você toma seus suplementos de ferro.
- Mantenha os comprimidos em um local fresco, de preferência em um armário de cozinha, em vez de no banheiro.
- Lembre-se de que a suplementação de ferro é um compromisso de longo prazo. Até 6 meses após o início do tratamento, pode ser necessário tomar suplementos de ferro para manter a recuperação da anemia.
Fonte:
Noções básicas de anemia. Conselho Nacional de Ação Anemia.