Dicas sobre como lidar com a disfunção mental em EM
O comprometimento cognitivo é um termo médico usado para descrever a perda de certas funções mentais, incluindo aprendizagem, memória, percepção e resolução de problemas. Embora tendamos a associar o termo com demência ou doença de Alzheimer , nem sempre é tão grave ou debilitante.
Quase 50% das pessoas com esclerose múltipla (EM) experimentarão algum tipo de disfunção cognitiva no curso de sua doença.
No começo, os sinais podem ser tão sutis que as pessoas não os notam. Em outras ocasiões, as falhas mentais podem ser atribuídas a tudo, desde o envelhecimento até o cansaço.
Devido à maneira como a doença progride e às partes do sistema nervoso central que ela afeta, as pessoas com disfunção cognitiva relacionada à esclerose múltipla freqüentemente experimentam o comprometimento da memória, atenção, concentração, processamento de informações, percepção visual, habilidades verbais e funções executivas. como planejar ou priorizar.
Em uma nota positiva, enquanto as habilidades cognitivas podem ser afetadas, outras funções do cérebro, como intelecto, habilidades de conversação, compreensão de leitura e memória de longo prazo permanecerão intocadas.
Tipos de comprometimento cognitivo
Os sintomas de comprometimento cognitivo relacionado à EM podem variar de pessoa para pessoa. Além disso, a gravidade e a frequência dos sintomas também podem flutuar, variando de eventos intermitentes a transtornos mais persistentes e debilitantes.
Entre os sintomas mais comuns:
- O déficit de memória de curto prazo é a incapacidade de lembrar tarefas ou eventos simples e recentes. Pode ser tão inofensivo quanto não ser capaz de se lembrar de um número de telefone que você acabou de olhar, esquecendo-se de tomar sua medicação ou não, ou perder a noção do que você estava falando.
- Os problemas com a conceituação abstrata envolvem conceitos, idéias ou teorias intangíveis que não conseguimos entender. É sobre não ser capaz de conceituar as coisas necessárias para fazer planos ou agir. A conceituação abstrata é fundamental para o aprendizado e o planejamento.
- Déficit de atenção significa ser facilmente distraído ou incapaz de manter sua mente na tarefa em mãos.
- O processamento lento de informações significa simplesmente que você está demorando mais para processar o que está lendo, ouvindo ou experimentando por meio de seus sentidos. Como resultado, você pode se perder porque é menos capaz de processar informações espaciais ou ser menos capaz de compreender dicas sociais em conversas ou reuniões.
Causa de Comprometimento Cognitivo
Embora muitos dos sintomas do comprometimento cognitivo associado à EM espelhem os de outras condições, como o transtorno de déficit de atenção (ADD) ou transtorno de ansiedade social (SAD), as causas são muito diferentes.
A MS é caracterizada por uma resposta imune anormal que causa o dano progressivo ao revestimento protetor das células nervosas (chamada bainha de mielina ) e a formação de lesões em todas as partes do sistema nervoso central.
Além disso, a doença pode causar atrofia e retração em certas partes do cérebro e da medula espinhal, incluindo o corpo caloso que conecta os lados direito e esquerdo do cérebro.
No final, os sintomas variam de acordo com a localização da lesão e podem ser complicados por outros sintomas típicos da EM , como depressão e fadiga .
Gravidade dos sintomas
Os problemas cognitivos são por vezes graves o suficiente para interferir no trabalho ou em qualquer situação que exija um pensamento rápido ou complexo. Mesmo em situações sociais, a falta de jeito e a ansiedade podem se desenvolver à medida que os sinais de disfunção se tornam mais aparentes. Isolamento não é incomum.
Por outro lado, é raro uma pessoa com EM desenvolver o tipo de demência observada na doença de Alzheimer ou após um derrame. Quando isso acontece, tende a ocorrer mais para aqueles que são gravemente afetados por outras doenças graves relacionadas à esclerose múltipla.
Lidando com a Disfunção Cognitiva MS
A pesquisa sobre o tratamento do déficit cognitivo na EM ainda está nos estágios iniciais. Os fármacos modificadores da doença atuais podem proporcionar algum alívio, impedindo a progressão da doença. Outros tratamentos experimentais estão sendo explorados, mas, até o momento, nenhum deles mostrou reverter ativamente os sintomas de comprometimento.
Isso não significa que não há nada que você possa fazer. De fato, ao se tornar mais consciente de sua condição, muitas vezes você pode encontrar maneiras de "contornar" quaisquer desafios que possa estar enfrentando e ajustar seu estilo de vida para lidar melhor.
- Comece administrando seus humores. Se você está experimentando mudanças mentais ou emocionais que não pode explicar, consulte um médico e faça o check-out. Em alguns casos, você pode estar apresentando sintomas de depressão que não são apenas comuns em pessoas com EM, mas que são iminentemente tratáveis.
- Encontre suporte. Em vez de lidar sozinho, procure familiares, amigos, conselheiros ou grupos de apoio. Quanto mais essas preocupações estiverem expostas, menos você sentirá a necessidade de ocultá-las, desculpá-las ou minimizá-las. O isolamento é provavelmente a pior coisa que você pode fazer.
- Planeje seu dia. Sempre programe sua tarefa mais desafiadora para a hora do dia em que você se sentir mais atento. Ao fazê-lo, você poderá ser tão produtivo e mais capaz de priorizar tarefas.
- Compensar por deficiências. Se a sua memória é fraca, concentre-se na organização. Se você precisa aprender algo novo, reserve um tempo extra para praticar e fazer muitas anotações para se referir. Se você tiver um problema de atenção, defina um tempo pelo qual conclua uma atividade e use um alarme para mantê-lo dentro do cronograma (ou lembre-se de que você está fora de controle).
- Exercite seu cérebro. Enquanto o seu cérebro não é um músculo, funciona como um. Quanto mais você treinar (com aritmética mental, jogos de memória, quebra-cabeças), mais você provavelmente manterá certas funções de processamento de chaves. Não deixe seu cérebro ir para o mush.
- Durma o suficiente. Evite qualquer coisa que possa estimulá-lo antes de dormir e tente dormir e acordar ao mesmo tempo todos os dias, inclusive nos fins de semana.
> Fontes:
> Gingold, J. (2011) Enfrentando os Desafios Cognitivos da Esclerose Múltipla (2ª Edição). Nova York, Nova York: Demos Medical Publishing.
> Sociedade Nacional de Esclerose Múltipla. " Gerenciando Problemas Cognitivos no MS ." Washington DC; publicado em 2016.