Maneiras simples de colocar Parethesia em espera
A maioria das pessoas com esclerose múltipla (MS) lida com parestesia, o nome clínico para dormência e formigamento em uma parte do corpo. Essas sensações podem afetar pernas e pés, braços e mãos e, em casos raros, até mesmo a boca . Além disso, elas podem ser bastante constantes e desconfortáveis - um lembrete interminável de que você tem uma doença crônica.
Infelizmente, esse sentimento engraçado é considerado um sintoma "benigno", o que significa que é o que é, mas provavelmente não será ruim o suficiente para dificultar o seu funcionamento.
Além disso, neste ponto, há pouco que a ciência ou medicina moderna possa fazer para aliviar a parestesia.
Pelo lado positivo, não ter uma maneira direta de tratar a parestesia inspirou muitos pacientes com EM a criar seus próprios remédios, muitos dos quais são seguros e podem até ser efetivos. Se os dedos do pé ou dedos pequenos são um fato de sua vida com EM, aqui estão algumas estratégias que podem tornar esses sintomas menos incômodos.
- Ligue para um especialista em carroceria. Reserve uma sessão com um fisioterapeuta ou massagista (ou ambos) que trabalhe com os sintomas da esclerose múltipla.
- Bata no tapete. Uma prática regular de yoga pode fortalecer e alongar os músculos para que você possa lidar melhor com seus sintomas. O alongamento, em geral, pode ajudar.
- Dê-se uma massagem. Loção de massagem em seus braços e pernas, mãos e pés, antes de bater no saco.
- Gelo qualquer dor. Se você tiver dor com sua parestesia, compressas de gelo ou um creme de refrigeração ou gel feito com mentol, como o Biofreeze, podem trazer alívio temporariamente.
- Sinta o calor. Compressas quentes ou uma pomada de dor muscular como o Tiger Balm podem ser melhores para você do que para o resfriado. Tente os dois.
- Faça um sapateado. Se seus pés estão incomodando enquanto você está na cama, bata suavemente ou bata-os juntos. Os pequenos solavancos podem distraí-lo do desconforto.
- Adicione uma camada. Se o formigamento durante a noite é tão severo, parece que a lixa está roçando os braços ou as pernas quando eles se movem contra os lençóis, tente dormir com mangas compridas ou perneiras.
- Enrole a dor. Meias de compressão ajudam algumas pessoas a obter alívio da parestesia nos pés e nas pernas.
- Dê-se adereços. Certas posições sentado e dormindo podem exacerbar a dormência e o formigamento. Peça ao seu médico ou fisioterapeuta para sugerir maneiras de usar travesseiros extras ou almofadas especiais para evitar isso.
- Não pense demais nisso. Alterações nos sintomas, mesmo os mais leves, podem levar você a se preocupar com o fato de a esclerose múltipla estar piorando. Este é um bom momento para canalizar o ator Michael J. Fox, um defensor da doença de Parkinson que disse: "Se você se preocupa com algo que nunca acontece, se preocupar com isso é uma perda de tempo. Se você se preocupa com algo e não acontecer então você terá vivido duas vezes e por que fazer isso? ”