Encontre alguma alegria em todos os dias, apesar de viver com MS
Viver com esclerose múltipla (MS) é repleto de desafios e dificuldades, mas você pode ser feliz. A felicidade é uma escolha, afinal de contas, e ser feliz não significa que você está feliz que você tem MS. Longe disso, na verdade. Isso significa que você está maximizando o que você tem e tentando aproveitar ao máximo cada dia, o que é algo de que você deveria se orgulhar.
Aqui estão algumas dicas para se tornar uma pessoa mais alegre e feliz, mesmo quando estiver vivendo com esclerose múltipla.
Tenha o seu "lugar feliz"
Faça a si mesmo algumas perguntas: O que realmente faz você feliz? Seus filhos? Seu cachorro? Escrevendo poesia? Cozinhando jantares indianos? Onde você encontra alegria?
Mantenha dois ou três desses pensamentos no bolso de trás ou no telefone para tirar e refletir sobre quando você está se sentindo menos do que maravilhoso. Expressar gratidão pelas pessoas e coisas que você ama e desfruta tem uma infinidade de benefícios comprovados cientificamente, incluindo a melhoria do seu bem-estar físico e emocional.
Reconheça quando as coisas estão ruins
Se você tem EM, haverá momentos em que você se sentirá muito mal e achará difícil localizar a felicidade em sua vida. Às vezes, a melhor coisa a fazer é se sentir triste ou com raiva. Não tente forçar a felicidade se não houver chances realistas de sentir qualquer coisa além de ruim. Isso só vai fazer você se sentir frustrado ou mesmo em desespero de se sentir feliz novamente no futuro.
Supere essas situações desafiadoras lembrando-se de que esses sentimentos ruins são temporários, em vez de ceder aos pensamentos negativos que dizem que essa é a maneira pela qual a vida será para sempre.
Reconheça quando você está feliz
Isso é ainda mais importante do que reconhecer quando as coisas estão ruins. Muitos de nós estão tão ocupados com as pequenas dificuldades da vida que não paramos para pensar nas coisas boas.
Combater constantemente os sintomas da esclerose múltipla pode consumir muito do seu tempo, mesmo quando você faz uma pausa, pode esquecer de pensar nas coisas positivas que tem em sua vida. Pior ainda: quando os sintomas são menos graves, você pode passar a maior parte do tempo se preocupando com o retorno.
Verifique com você mesmo algumas vezes por dia e veja se consegue identificar os momentos em que pode realmente dizer que está feliz. Passe algum tempo pensando nas coisas maravilhosas que você tem quando tem uma chance.
Não se compare com os outros
Nunca é realmente útil quando as pessoas lhe dizem coisas como: "Você tem sorte. Outras pessoas o têm muito pior do que você. Pense nelas quando estiver se sentindo mal e perceberá que as coisas são realmente boas em sua vida " Se você fosse realmente sortudo, você não teria MS em tudo.
Sim, é importante reconhecer que outras pessoas com esclerose múltipla podem ter muito pior do que você em termos de deficiência . Mas como essa comparação supostamente faz você se sentir melhor? Pode acabar fazendo com que você se sinta péssimo pelas pessoas que o fazem pior, ou culpado por estar melhor.
Haverá momentos em que tudo o que você quer fazer é chafurdar em autopiedade e desespero, mas não se deixe seguir pelo temido caminho de comparar sua vida com a vida de pessoas que não têm MS.
O sofrimento está ao nosso redor, quer vejamos ou não, e o nível da deficiência de alguém é apenas uma parte de todo o seu quadro.
Somos todos parte da imagem humana, e classificar nossas condições ou emoções com base no que está acontecendo com outras pessoas no mundo não é útil. Esforce-se para olhar dentro de si mesmo para encontrar a felicidade lá, mesmo que às vezes pareça estar enterrado profundamente.
Fontes:
Bussing, Ardnt, et. al. Experiência de gratidão, admiração e beleza na vida entre pacientes com esclerose múltipla e transtornos psiquiátricos. Health Qual Life Outcomes. 2014