O que saber sobre este Superfood de abelha leitosa
Uma substância produzida pelas abelhas, a geléia real é composta de proteínas, açúcares, ácidos graxos, probióticos e água. É produzido por abelhas operárias por apenas algumas abelhas (enquanto todas as outras abelhas comem beebread), o que ajuda as abelhas a se desenvolverem em abelhas rainhas.
Amplamente disponível para compra on-line, a geléia real é vendida em muitas lojas de alimentos naturais, drogarias e lojas especializadas em suplementos alimentares.
Usos para geléia real
Os proponentes afirmam que a geléia real pode ajudar com uma variedade de condições, tais como:
- Alergias
- Aterosclerose
- Diabetes
- Fadiga
- Colesterol alto
- Inflamação
- Síndrome pré-menstrual (TPM)
Como a geléia real é consumida pelas abelhas-rainhas (o tipo de abelha que põe os ovos e é responsável por manter a população da colônia), os proponentes afirmam que comer geleia real pode ajudar na fertilidade.
Além disso, diz-se que a geléia real diminui o processo de envelhecimento, aumenta os níveis de energia, estimula o sistema imunológico e melhora a saúde do fígado.
Embora a pesquisa sobre os efeitos na saúde da geléia real seja limitada, há algumas evidências de que a geléia real pode oferecer certos benefícios. Aqui está uma olhada em várias descobertas importantes dos estudos disponíveis:
Diabetes
A geléia real pode regular os níveis de açúcar no sangue, sugere um estudo publicado no Canadian Journal of Diabetes em 2016. Em testes com pessoas com diabetes tipo 2, os autores do estudo descobriram que a ingestão de geléia real três vezes ao dia por oito semanas ajudou a diminuir a níveis de açúcar e marcadores de doença cardíaca em comparação com um placebo.
Embora o controle do açúcar no sangue seja um elemento-chave do controle do diabetes, mais pesquisas são necessárias antes que a geléia real possa ser recomendada para o tratamento do diabetes.
Colesterol alto
Em um pequeno estudo publicado em 2016, mulheres na pós-menopausa saudáveis tomaram geléia real diariamente por três meses. No final do estudo, houve uma melhora significativa no colesterol HDL (o chamado colesterol "bom"), bem como uma diminuição nos níveis de colesterol LDL (conhecido como "mau" colesterol) e colesterol total.
Os resultados de um estudo de 2017 também sugerem que a geléia real pode ajudar a melhorar os níveis de colesterol. Para o estudo, adultos com colesterol alto leve tomaram geléia real ou placebo diariamente por três meses. No final do estudo, os níveis de colesterol total e colesterol LDL foram reduzidos naqueles que tomaram a geleia real, no entanto, não houve alteração nos triglicerídeos, colesterol HDL, peso corporal, tamanho da cintura ou gordura corporal.
Um estudo anterior em adultos saudáveis descobriu que a geléia real não teve efeito sobre o colesterol.
Síndrome Pré-Menstrual (TPM)
Pesquisas preliminares sugerem que a geléia real pode ajudar a reduzir a síndrome pré-menstrual (TPM). Em um estudo publicado em Terapias Complementares em Medicina , estudantes universitárias do sexo feminino tomaram geléia real (começando no primeiro dia da menstruação e continuando por dois ciclos menstruais) ou um placebo. Após dois meses de consumo de geléia real, os sintomas da TPM foram reduzidos.
Efeitos colaterais
Devido à falta de pesquisa, pouco se sabe sobre o uso a longo prazo ou regular da geléia real. No entanto, a geléia real pode desencadear reações alérgicas graves em alguns indivíduos, por isso, se você tem uma alergia a produtos apícolas, é crucial ter cuidado e conversar com seu médico antes de usar geléia real.
Houve casos de asma, anafilaxia e colite hemorrágica após a ingestão de geléia real.
A geléia real pode aumentar os níveis de testosterona (particularmente em homens), acelerando a conversão de DHEA-S em testosterona, de acordo com um estudo em adultos saudáveis.
A geléia real pode interagir com certos medicamentos, como a varfarina. É possível que isso afete os níveis de DHEA-S e outros hormônios.
Se você estiver grávida ou amamentando, consulte seu médico antes de tomar suplementos de geléia real.
O Takeaway
Embora se diga que a geleia real seja um alimento nutritivo responsável pela longa vida útil e fertilidade das abelhas-rainhas, houve apenas pequenos estudos preliminares sobre os efeitos na saúde humana.
Até sabermos mais, a geléia real não deve ser usada no lugar de estratégias estabelecidas, como dieta e exercícios, para controlar o diabetes ou o colesterol alto.
Algumas pessoas experimentaram efeitos adversos, como interações alérgicas ou de drogas, depois de tomar a geléia real e há alguma preocupação de que ela possa afetar os níveis de testosterona e outros hormônios. Se você ainda estiver pensando em tentar, consulte seu médico antes de verificar se é adequado para você.
Fontes:
> Chiu HF, Chen BK, Lu YY e outros. Eficácia hipocolesterolêmica da geléia real em adultos hipercolesterolêmicos leves saudáveis. Pharm Biol. 2017 dez; 55 (1): 497-502.
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> Taavoni S, Barkhordari F, Goushegir A, Haghani H. Efeito da geléia real na síndrome pré-menstrual entre estudantes de ciências médicas iranianas: um estudo randomizado, triplo-cego, controlado por placebo. Complemento Ther Med. 2014 ago; 22 (4): 601-6.
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