A manobra de casa Epley para tratar VPPB

Exercício de auto-tratamento para tontura devido à vertigem

A manobra de Epley em casa pode ajudá-lo a tratar a vertigem causada por vertigem posicional paroxística benigna (VPPB) . O exercício ajuda a reposicionar os cristais nos canais semicirculares do ouvido interno para aliviar as sensações de vertigem.

Se você desenvolveu tontura devido à vertigem, então entende como esse problema pode ser devastador. O giro da sala pode limitar sua capacidade de se mover na cama, levantar-se da cama, ficar de pé ou andar normalmente.

Se a sua vertigem for causada por VPPB, a fisioterapia pode ajudá-lo a aprender as coisas corretas a fazer para controlar sua VPPB e retornar rapidamente à atividade e função normais. Seu fisioterapeuta pode realizar testes especiais para avaliar sua VPPB e pode oferecer exercícios e estratégias para ajudar a diminuir seus sintomas.

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Consulte o seu médico para um diagnóstico de VPPB

A VPPB é causada pelo deslocamento de minúsculos depósitos de cálcio dentro das estruturas especializadas em seu ouvido interno, chamadas de sistema vestibular. Quando esses depósitos se movem para um lugar ao qual eles não pertencem, eles interagem com os nervos do sistema vestibular e fazem com que o cérebro tenha dificuldade em interpretar a posição da cabeça. Isso faz com que a sensação de fiação seja um sintoma primário da VPPB.

Vários exercícios podem ser prescritos para você fazer para tratar sua VPPB. Exercícios como a manobra de Brandt-Daroff , a manobra de Semont e a manobra de Epley podem ajudá-lo a se recuperar rapidamente da vertigem causada pela VPPB.

Seu fisioterapeuta pode ajudar a decidir qual é o exercício correto para você. Um componente importante de seu programa de fisioterapia é aprender como autogerenciar sua condição.

A manobra de Epley em casa é um exercício que você pode tentar gerenciar seus sintomas causados ​​pela VPPB. Antes de iniciar este exercício, não deixe de visitar seu médico. Às vezes, a vertigem pode ser causada por outros problemas, como um derrame ou infecção, e a realização do exercício de Epley em casa para essas condições não será eficaz.

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Começando a manobra de Epley da casa

A vertigem causada pela VPPB é muitas vezes devida a uma disfunção do sistema vestibular de um lado. Você precisará saber qual lado é o lado afetado. Geralmente, seus sintomas de vertigem ocorrerão quando você se deitar no lado afetado. Se você se deitar do lado esquerdo e seus sintomas ocorrerem, o sistema vestibular esquerdo provavelmente será o lado afetado.

Para iniciar a manobra de Epley da casa, sente-se na sua cama com as pernas esticadas. Deve haver espaço suficiente atrás de você para se deitar, e um travesseiro deve ser colocado na cama. O travesseiro deve ser colocado de modo que, quando você se deitar, ele apóie o meio das costas e permita que a cabeça se curve ligeiramente para trás.

Posicione-se perto de uma extremidade de sua cama, pois você precisará sentar-se na beira da cama ao concluir a manobra de Epley em casa. Certifique-se de que alguém esteja com você para ajudar a mantê-lo seguro durante o exercício, pois essa manobra geralmente causa seus sintomas vertiginosos de fiar e tontura.

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Vire a cabeça para um lado e deite-se

Uma vez que você está posicionado corretamente em sua cama, vire a cabeça cerca de 45 graus para o lado que causa seus sintomas de tontura. Uma vez que sua cabeça está virada, deite-se de costas para que sua cabeça fique levemente estendida, mas ainda virada para um lado.

Uma vez que você entra nessa posição, é comum sentir seus sintomas de vertigem. Não se preocupe; Seus sintomas de fiação passarão dentro de 30 a 60 segundos. Permaneça em posição até que a fiação pare.

Uma vez que a tontura e a rotação parem, siga para o próximo passo.

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Vire a cabeça para o lado oposto

Quando estiver deitado de costas com a cabeça para um lado, gire lentamente a cabeça para o lado oposto, não afetado. Sua cabeça deve ser girada cerca de 45 graus na direção oposta.

Esta posição pode mais uma vez causar tontura. Tente relaxar e esperar 30 a 60 segundos para o giro diminuir. Uma vez que a sua vertigem parou, avance para o próximo passo.

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Role para o seu lado

Com a cabeça girada para o lado não afetado, role para o lado. Sua cabeça deve permanecer virada e você deve estar virado para baixo uma vez que você role para o seu lado.

Ocasionalmente, essa posição causa ligeira vertigem, mas muitas vezes não. Permaneça ao seu lado por 30 segundos ou até que o spin desapareça, e então realize o último passo na manobra de Epley da casa.

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Retornar para uma posição sentada

Para completar a manobra de Epley da casa, retorne lentamente para a posição sentada na borda da cama. Permaneça sentado por alguns minutos para garantir que você não fique tonto antes de se levantar.

Normalmente, uma repetição da manobra de Epley em casa é necessária para tratar os sintomas causados ​​pela VPPB. Você pode precisar repetir a manobra uma ou duas vezes no final do dia.

Depois de realizar o exercício de casa Epley, certifique-se de permanecer na posição vertical por 24 horas. Alguns fisioterapeutas recomendam dormir com travesseiros apoiados atrás de você para permanecer um pouco à direita após a manobra de Epley.

Se os seus sintomas persistirem depois de tentar a manobra de Epley em casa, então você certamente deve visitar seu médico para garantir o diagnóstico correto da VPPB e procurar formas alternativas de tratamento para a sua vertigem.

A manobra de Epley em casa pode ser um método eficaz para autogerenciar seus sintomas de vertigem causados ​​pela VPPB. Ele pode ajudá-lo a resolver rapidamente seus sintomas de tontura e pode ajudá-lo a retornar à atividade e função normais.