9 DVDs de exercícios populares para pacientes com DPOC

Se você tem doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), você pode se sentir bastante intimidado quando se trata de exercício. Afinal, como você pode se exercitar se mal conseguir se movimentar pela sala sem ficar cansado e com falta de ar ?

Na verdade, no entanto, o exercício é, na verdade, a melhor maneira de aumentar sua tolerância ao exercício e melhorar sua respiração. A chave é encontrar o programa de exercícios certo - um que você goste e seja capaz de manter diariamente.

Aqui estão nove dos mais populares DVDs de exercícios. Muitos são voltados para idosos e pessoas com deficiências ou doenças como a DPOC.

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Aptidão funcional para DPOC e asma

Aptidão funcional para a DPOC e asma é um vídeo de exercício original criado pela terapeuta ocupacional Suzanne Andrews. Ele se concentra em melhorar sua respiração, aliviando seu estresse e aumentando sua qualidade de vida à medida que aprende a viver com a DPOC .

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Pilates por mais de 50 anos

Criado por um fisioterapeuta, este DVD consiste em exercícios feitos a partir de uma posição sentada ou em pé. Inclui instruções para descer com segurança e, em seguida, recuar do chão para evitar lesões e sugestões para vários exercícios de cama. Explicações da anatomia, técnica de respiração e posicionamento da coluna precede o treino.

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3 -

Yoga para idosos

A instrutora de yoga Jane Adams faz com que o yoga ganhe vida através deste DVD de posturas simples e alongamentos suaves. O Yoga ajuda os músculos e articulações a recuperarem gradualmente a força e aumentam a flexibilidade, melhorando a mobilidade. E, porque muito foco está na respiração, é uma atividade perfeita para ajudá-lo a controlar sua respiração se você tiver DPOC.

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4 -

T'ai-Chi para idosos

T'ai chi é um antigo sistema de exercícios chineses que foi projetado para melhorar sua saúde geral, reduzir o estresse, fortalecer músculos e articulações, construir o sistema imunológico, melhorar o equilíbrio e a coordenação e manter a vitalidade dos jovens durante toda a vida. Muitos desses exercícios podem ser feitos a partir de uma posição sentada e o programa é projetado especificamente para pessoas com mais de 65 anos de idade.

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5 -

Exercício de cadeira de fortalecimento e alongamento de idosos mais fortes

Não apenas o seu DVD de Yoga, Stronger Seniors é um programa de exercícios de quatro estrelas desenvolvido por Anne Burnell, provedor de educação continuada para populações adultas mais velhas para o American Council on Exercise. Este programa de exercícios de cadeira de yoga irá ajudá-lo a aumentar sua força e flexibilidade, tudo no conforto da sua sala de estar. É ótimo para pessoas com mobilidade limitada e pessoas em cadeiras de rodas ou que usam walkers.

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6 -

Zookinesis para idosos

Zookinesis é um antigo sistema de exercícios chinês projetado para trazer o seu corpo de volta à sua vitalidade juvenil enquanto restaura o tônus ​​muscular, força e flexibilidade. Também ajuda a melhorar a respiração e a concentração. A zookinese está relacionada ao T'ai-chi, Chi-gung e yoga chinês. Você pode começar pequeno e fazer apenas quinze minutos de cada vez, trabalhando o seu caminho para fazer toda a sessão. Este DVD é usado por inúmeros centros de idosos e lares de idosos em todo o país.

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7 -

Cadeira-A-Cise

O programa de exercícios da série Chair-A-Cise é um programa para todos. Ajuda-o a perder peso, a queimar gordura, tonificar e a melhorar a sua força, proporcionando-lhe um excelente exercício cardiovascular, enquanto está sentado numa cadeira. Sob a orientação do personal trainer certificado e criador de Chair-A-Cise, Daryl Madison, da Lifestyle Fitness, você pode realizar um treino seguro e eficaz no conforto e privacidade de sua própria casa.

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8 -

Exercício de Cura: Sentar-se T'ai-Chi

Esses exercícios básicos de Tai-chi são projetados para ajudá-lo a minimizar o estresse e sentir-se rejuvenescido.Existem três partes deste vídeo: Massagem facial, exercícios de T'ai-chi sentados e exercícios de respiração taoísta.

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9 -

Cadeira Aeróbica para Todos

Este DVD apresenta vários exercícios que não apenas ajudam a aliviar o estresse, mas também ajudam a melhorar a circulação e a manter ou aumentar sua força. É especialmente útil para aqueles que estão ligados à cama.

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