Você pode fazer alterações para reduzir o risco de um acidente vascular cerebral
Você saberia se você estivesse em risco de derrame? Embora não exista uma maneira absoluta de saber que você terá ou não um derrame em sua vida, há sinais de que você corre um grande risco de derrame. A boa notícia é que você pode fazer algo sobre cada um desses sinais para que você possa reduzir significativamente o risco de derrame.
1. Sua pressão arterial está fora de controle
Se você sempre tem pressão alta ou se está tentando evitar descobrir qual é a pressão sangüínea, isso é uma má notícia.
A boa notícia é que a pressão alta pode ser controlada com medicação, dieta e ajustes no estilo de vida, como diminuir o estresse e não fumar. Certifique-se de ver o seu médico para descobrir qual é a sua pressão arterial e, sob a supervisão do seu médico, comece a fazer alterações.
2. Seu açúcar no sangue é alto - ou você não sabe o que é
Açúcar no sangue errático, açúcar no sangue cronicamente elevado ou diabetes não controlado podem danificar os vasos sanguíneos, aumentando o risco de derrame. Certifique-se de consultar o seu médico regularmente para que você possa obter o rastreamento apropriado do diabetes e o tratamento adequado através de dieta ou medicação, conforme necessário.
3. Você Fuma
Fumar é um hábito difícil de quebrar. É um dos sinais mais significativos que você corre o risco de ter um derrame. A boa notícia é que, apesar do impacto prejudicial do tabagismo, esses efeitos surpreendentemente se invertem ao longo do tempo após você parar de fumar.
4. Você não se exercita o suficiente
O exercício é fácil de ignorar.
Pode parecer um aborrecimento. Pode ser difícil começar a se exercitar se você tiver dores e dores. Mas não importa qual seja sua situação de saúde - se você é saudável ou se já teve um derrame grave - há exercícios seguros e fáceis que podem mantê-lo em forma enquanto diminui o risco de derrame.
5. Você tem colesterol alto
Embora as recomendações da American Heart Association para o colesterol na dieta tenham mudado nos últimos anos, você ainda precisa manter os níveis recomendados.
Os níveis ótimos são considerados abaixo de 150 mg / dL para triglicerídeos, abaixo de 100 mg / dL para LDL, acima de 50 mg / dl para HDL e abaixo de 200 mg / dL para colesterol total. Essas recomendações reconhecem que o colesterol na dieta não é a causa do colesterol alto, mas que os fatores genéticos e gordurosos causam colesterol alto. É uma diferença sutil que realmente significa muito quando se trata de dieta e se você precisa de tratamento .
6. Você bebe muito álcool
Enquanto uma bebida por dia para mulheres e duas bebidas por dia para homens é considerada aceitável, beber mais pode elevar sua pressão arterial e triglicérides. Isso contribuirá para o endurecimento das artérias (aterosclerose) e aumentará o risco de derrame.
7. você é obeso
Se você é obeso, você tem uma chance maior de outros fatores de risco de AVC, incluindo colesterol alto, pressão alta e diabetes. Os passos que você pode tomar para perder o excesso de peso reduzirá seu risco, por isso é aconselhável começar a fazer uma dieta saudável e fazer mais exercícios.
8. Você não toma seus medicamentos
A maioria dos fatores de risco para AVC pode ser gerenciada, mas isso exige que você tome seus medicamentos regularmente, reponha as prescrições e faça exames de rotina caso alguma das suas doses precise ser ajustada.
Cuide bem da sua saúde. Você merece, mesmo que seja um pouco incômodo.
9. Você não recebe atenção médica para sua doença cardíaca
Se tiver falta de ar quando anda ou se esforça ou se tiver dor no peito, corre um risco enorme de acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. Não demore a procurar atendimento médico se você tiver dor no peito.
10. Você ignora TIAs
A maioria das pessoas não reconheceria um ataque isquêmico transitório (TIA). Tome apenas alguns minutos para se familiarizar com os sintomas de AVC e AIT . Se você teve algum destes sinais ou sintomas, você precisa obter atenção médica imediatamente, porque um TIA é o mais alto sinal de alerta que você está em risco de acidente vascular cerebral.
Uma palavra de
Estes 10 sinais de que você está em risco de um derrame são sérios e nunca devem ser tomados de ânimo leve. Certifique-se de obter o atendimento médico preventivo certo para você ou para alguém que você gosta.
> Fontes:
> Fatores de Risco. National Stroke Association. http://support.stroke.org/acute_site/risk-factors/.
> Risco de AVC. Centros de Controle e Prevenção de Doenças. https://www.cdc.gov/stroke/risk_factors.htm.
> Quem está em risco de um derrame? Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/stroke/atrisk.