Como se locomover melhor de muletas
Quando você quebra a perna ou machuca o joelho, pode acabar voltando para casa com um par de muletas. Se você nunca usou muletas antes, precisa saber alguns truques para usá-las corretamente. Infelizmente, muitos de nós não recebem a instrução correta antes de tentarmos usá-los.
O uso de muletas exige boa força e flexibilidade na parte superior do corpo. O uso de muletas também requer que a lesão seja isolada em uma única perna; Pacientes com um braço ferido ou duas pernas feridas geralmente requerem outro tipo de apoio.
Leia estas dicas para usar corretamente suas muletas.
Aqui está como usar muletas
- Dimensione as Muletas :
As muletas devem ser dimensionadas adequadamente para que sejam usadas de maneira adequada e não causem problemas. Você não deve presumir que as muletas que você tem em casa são as certas para você, elas podem precisar de ajustes ou de obter as do tamanho certo. Muletas devem:- Seja cerca de um a dois centímetros abaixo da axila quando você está em pé direito;
- Ter alças na altura do quadril, de modo que os cotovelos fiquem levemente flexionados ao segurar
- Verifique o preenchimento e as garras:
Verifique as muletas para garantir que elas tenham uma ampla almofada na axila, nas garras e, principalmente, na base que entra em contato com o chão. Estas partes de muletas podem ser substituídas por uma loja de suprimentos médicos, se ficarem desgastadas. Você logo sentirá a dor se eles não tiverem preenchimento suficiente. - Levantando-se de uma cadeira:
Coloque ambas as muletas na mão do lado afetado (ou seja, se você machucou a perna direita, segure as muletas pelo cabo com a mão direita). Segure o apoio de mão da cadeira com uma mão e a muleta na outra mão. Coloque seu peso em sua perna ilesa e empurre-a com os braços.
- Andando com Muletas:
Mova as duas muletas juntas a uma curta distância à sua frente (cerca de 18 polegadas). Sempre dê passos curtos quando estiver de muletas. Enquanto se sustenta com as mãos, permita que o seu corpo se incline para a frente como se fosse pisar na perna lesionada, mas em vez de colocar peso na perna lesionada, descanse o seu peso nas manoplas da muleta. Não permita que o topo da muleta toque sua axila - mantenha seu corpo apoiado com as mãos.
- Subir escadas (opção 1):
Fique perto do degrau e coloque as muletas no nível do solo. Com seu peso nas muletas, escolha o pé ileso até o degrau. Em seguida, leve as muletas até o nível do degrau. Repita isso para cada etapa. - Subir escadas (opção 2):
Uma alternativa, se houver um corrimão, é segurar as duas muletas em uma mão e segurar o corrimão com a outra. Mais uma vez, conduza com a perna não lesada. - Descendo escadas com muletas - sem peso
Se você não puder suportar nenhum peso na perna lesionada, precisará segurar o pé da perna lesionada na frente e descer cada passo da perna boa. Assegure-se de apoiar-se com as muletas à sua frente no próximo degrau mais baixo, ou use o corrimão de um lado enquanto segura as muletas na outra mão. Pode ser inteligente ter alguém para ajudá-lo a princípio, especialmente se você não tiver uma boa força na parte superior do corpo. - Gong Down Stairs, se você pode ter algum peso na perna ferida
Se o seu médico disser que você pode suportar rapidamente o peso da perna lesada, coloque as muletas na próxima etapa e desça com a perna lesionada. Em seguida, traga rapidamente a perna boa. Dê um passo de cada vez. - Não deixe suas axilas descansarem nas muletas, mesmo quando estiver descansando.
- Ao subir e descer escadas, dê um passo de cada vez e descanse a cada passo.
Fonte:
Como usar muletas, bengalas e andadores, OrthoInfo, Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, fevereiro de 2015.