Entender quando e se você ovular é importante para a contracepção, bem como a gravidez. A maioria das mulheres não ovula quando toma a pílula . Algumas mulheres também não ovulam quando usam outras formas de controle de natalidade hormonal . Para entender por que, você precisa saber exatamente o que acontece quando você ovula , com que frequência ocorre e o que a ovulação realmente significa.
Muitas mulheres confundem a ovulação com períodos menstruais, TPM ou concepção. Saber quando você ovula é parte de um método natural de planejamento familiar para evitar a gravidez. Também é importante maximizar sua oportunidade de engravidar.
O básico
Para entender quando você ovula, comece com as definições básicas:
- Ovulação : ovulação refere-se ao momento em que um óvulo maduro (possivelmente mais) é liberado do seu ovário. Neste momento, um óvulo está disponível para ser fertilizado por um espermatozóide - isso leva à concepção.
- Período Menstrual : Seu período menstrual começa no primeiro dia do seu próximo ciclo menstrual. Seu período ocorre como resultado das mudanças hormonais que ocorrem quando um óvulo é liberado, não é fertilizado e morre. Esses hormônios dizem ao seu corpo que nenhuma gravidez ocorreu, então seu útero começa a se desmanchar para se preparar para o próximo dia de ovulação.
Quem ovula?
Ter um período menstrual é geralmente uma indicação de que você ovulou.
A ovulação geralmente ocorre no meio do seu ciclo menstrual. Então, quando você tem um período, isso significa que você está começando o seu próximo ciclo e provavelmente ovularam durante o ciclo anterior. Essa é uma área que pode causar problemas. Muitas mulheres que não tiveram um período de tempo (devido ao estresse, aborto espontâneo, amamentação, parto, etc.) usam seus períodos para determinar que estão férteis (ovulando) novamente .
Mas, se você fez sexo desprotegido antes dessa data, pode estar em risco de gravidez, já que já teria ovulado - antes que seu período seja retomado.
Se você tiver sangramento mensal excessivo, problemas de infertilidade ou ciclos menstruais irregulares , você pode ou não estar ovulando. Se isso se aplica a você, é importante que você tente determinar se e quando você ovula. Você pode precisar procurar a ajuda de um médico e fazer exames de sangue para confirmar se você ovulou ou está ovulando.
A maioria dos ciclos menstruais das mulheres dura 28 a 35 dias. Parece haver muito pouca variabilidade de ciclo entre as mulheres entre as idades de 20 e 40. Mas, você pode experimentar variabilidade cíclica considerável durante os primeiros cinco a sete anos depois que você começa seu período assim como durante os últimos 10 anos antes de menopausa ( a interrupção do seu ciclo). Normalmente, a duração do seu ciclo menstrual atinge seu pico em torno dos 25 a 30 anos de idade e depois cai lentamente - e é por isso que as mulheres na faixa dos 40 anos podem ter ciclos um pouco mais curtos.
Ovulação e a pílula ou contracepção hormonal
Se você estiver usando um contraceptivo hormonal de forma confiável (especialmente um método de combinação que contém estrogênio e progestina ), você não ovula. A resposta para se você ovular na pílula é não .
Os hormônios da pílula e muitos desses métodos hormonais impedem a ovulação - que é o que faz deles métodos eficazes de controle da natalidade. Pare o ovo de ser liberado é igual a nenhum ovo, nada para o espermatozóide fertilizar e nenhum bebê.
Se você estiver usando a pílula ou métodos hormonais de controle de natalidade você não precisa tentar rastrear a ovulação porque você não ovula. Você não tem "dias mais férteis" no meio do mês. Você não corre mais risco de gravidez do que em qualquer outro dia do mês. Para aqueles de vocês que usam métodos hormonais, os fatores de risco para o fracasso da contracepção têm a ver com se você esquecer de tomar pílulas , mudar seu adesivo , ou se o seu NuvaRing cair , etc.
Com esses métodos, você precisa ter certeza de que existem hormônios suficientes em seu corpo para impedir a ovulação. Se você perder muitas pílulas (especialmente durante a primeira semana de uma pílula ou no final da Semana 3, onde você precisa ter um hormônio suficiente para protegê-lo da Semana 4 sem hormônios), você pode estar em risco para ovular.
O que acontece até e depois de ovular?
Seu ciclo menstrual normal é um ciclo sincronizado de alterações hormonais que produzem um óvulo maduro (oócito) a ser liberado. A cada mês, uma série de eventos ocorre dentro do seu corpo, que é tecnicamente dividido na fase folicular e na fase lútea.
A fase folicular começa com o primeiro dia do seu período (que é considerado o dia 1 do seu ciclo):
- Baixos níveis de estrogênio e progesterona ajudam o cérebro a produzir o hormônio liberador de gonadotropina (GnRH).
- O GnRH irá então ativar a glândula pituitária para liberar o hormônio folículo-estimulante (FSH).
- O FSH faz com que o folículo cresça e, ao fazê-lo, produz mais estrogênio.
- O folículo cresce, suas paredes uterinas tornam-se mais espessas (preparando-se para uma possível implantação) e seu muco cervical se torna mais fino e alongado.
- Seus níveis de estrogênio aumentam nos próximos 10 dias e geralmente atingem o pico um dia antes da ovulação (em um ciclo de 28 dias, isso normalmente ocorre no dia 13).
- Este pico de estrogênio inicia o aumento do hormônio luteinizante (LH).
Após esse surto, você está agora na fase lútea do seu ciclo:
- Os níveis aumentados de LH indicam o folículo ovariano, e você vai ovular cerca de 24 a 36 horas depois.
- Uma vez que você ovule (o ovo é liberado), ele deixa para trás o corpo lúteo (o folículo vazio).
- A progesterona liberada do corpo lúteo após a ovulação causará um aumento na temperatura corporal basal (sua temperatura quando você está totalmente em repouso) de 0,5 F.
- Se o óvulo não for fertilizado, os níveis de LH começam a diminuir e o corpo lúteo começa a encolher e a produzir menos progesterona e estrogênio.
- Esses baixos níveis hormonais fazem com que a temperatura do seu corpo diminua, sinalizam para o cérebro iniciar todo o ciclo novamente e acionar o revestimento do útero - assim começa o próximo período.
Esta primeira metade do seu ciclo (o estágio folicular) pode diferir muito para cada mulher, geralmente com duração entre 14 e 21 dias. A segunda metade do seu ciclo (a fase lútea) normalmente tem uma linha do tempo mais precisa - começando no dia em que você ovula e geralmente dura 14 dias. Geralmente não varia em mais de um dia em cada pessoa.
O dia em que você ovula
Para determinar quando você ovula, você precisa contar 15 dias a partir do primeiro dia do seu período. Isso é mais provável quando seu pico de LH ocorreu. Então você pode supor que você teria ovulado 1 1/2 dias (24 a 36 horas) mais tarde. Para um ciclo de 28 dias, isso seria em algum momento no dia 14 ou 15 (dependendo do tempo que o aumento de LH ocorrer). Para calcular quando você vai ovular, você precisa:
- Conte de volta do primeiro dia do seu ciclo.
- Tem ciclos confiáveis que duram o mesmo número de dias de cada vez.
- Perceba que isso não é uma ciência exata - muitos fatores, como estresse, doença ou interrupção das rotinas normais, podem afetar ou prejudicar a produção hormonal necessária para que você ovule.
- Entenda que nem todas as mulheres vão ovular ao mesmo tempo todos os meses.
- Saiba que nem todas as mulheres ovulam, especialmente mulheres que têm ciclos menstruais curtos (menos de 25 dias ou mais de 35 dias).
- Lembre-se: você não ovula com a pílula (ou com muitas formas de controle hormonal da natalidade).
Fonte:
> Welt CK. "Fisiologia do ciclo menstrual normal". Atualizado. http://www.uptodate.com/contents/physiology-of-the-normal-menstrual-cycle.