Revisão do livro
You: Staying Young por Michael Roizen e Mehmet Oz é uma leitura abrangente e agradável sobre a vida saudável em geral.
Pense neste livro como seu tio explicando os fundamentos do envelhecimento e permanecendo saudável para você. O livro é um pouco esquisito e, às vezes, as piadas contidas nele fazem você gemer, mas os autores realmente sabem do que estão falando e mantêm você interessado.
O livro cobre uma ampla variedade de assuntos, o que ajuda a manter a interessante.
You: Staying Young pode ser o melhor livro sobre envelhecimento saudável disponível. Roizen e Oz simplesmente mergulham na anatomia e na fisiologia humana para ajudar o leitor a entender o que realmente é o envelhecimento e o que pode ser feito a respeito. Eles dissipam muitos mitos imprecisos em torno do envelhecimento (como o impacto da genética) e dão um plano de ação concreto de 14 dias no final.
Minha principal crítica é que eles subestimam e parecem ignorar (até certo ponto) como é muito difícil para as pessoas fazerem mudanças de comportamento. Uma coisa é dizer às pessoas as razões para se exercitarem, mas é outra coisa que as ajuda a criar um hábito duradouro. Existem centenas de dicas e sugestões neste livro, mas os leitores ainda precisam encontrar maneiras de incorporá-las em suas vidas diárias.
Meu conselho é ler este livro devagar e focar em fazer mudanças.
Só de passar pelo livro não vai melhorar sua saúde. Enquanto você lê, imagine-se fazendo as sugestões e dicas. Concentre-se em se apoiar em fazer essas mudanças. Faça o plano de 14 dias, mas seja gentil consigo mesmo se você não for 100%. Leva tempo para fazer mudanças.
Prós
- Muitas dicas práticas e ferramentas para melhorar a saúde a longo prazo.
- Fácil de ler, divertido e se move rapidamente.
- Bem organizado e explica bem conceitos difíceis.
Contras
- Ignora a complexidade das alterações de comportamento.
- O conselho do suplemento fica complicado.
- Poderia ser esmagador para alguns leitores.
Descrição
- Ilustrações, cartazes e desenhos animados tornam as discussões às vezes complexas da fisiologia mais interessantes.
- Um plano de 14 dias (na parte II) para ajudar você a começar uma vida saudável.
- O livro tem um tipo grande e é de fácil leitura. Você estará virando páginas e fazendo progressos.
The Bottom Line
You: Staying Young por Michael Roizen e Mehmet Oz é um ótimo livro. É extremamente abrangente e acessível. Roizen e Oz realmente cobriram não apenas o envelhecimento, mas também uma vida saudável em um livro divertido e fácil de ler. Eles dão sugestões práticas e até mesmo dosagens para suplementos . Se você estiver interessado em viver e envelhecer de maneira saudável, você encontrará algo que vale a pena aqui. A compra do livro é um bom investimento.